banan

Ryż, warzywka, rodzynki, banan

[...] ciezar workow maly, ale w kotlowni goraco, a ja ubrany w dlugie spodnie i bluze, wszystko dobrze i lajtowo tylko dlonie czuje do teraz. No i sie spocilem w ch00j. A nawalilem wszystko do sufitu az Od razu po ponoszeniu jazda pod prysznic i czuje sie jak nowo narodzony. Sniadanko zjadlem, wpadlo troche ryzu, sera zoltego, kotleta rybnego i banan.

[...] (śniadanie) płatki owiane (60g), mleko 0,5% (300ml), białka jaj (120g) K: 397,2 B: 30,6 T: 5,82 W: 57,84 ============================================ Posiłek II (w szkole) banan (70g), rodzynki suszone (50g), ser twarogowy chudy (80g) K: 286,7 B: 17,69 T: 0,86 W: 54,85 ============================================ Posiłek III (przed treningiem) [...]

Banan sprawdź @

ok nie wiedzialem banan sokole oko good man jak krac ma jeszcze raz wyslac info poprawione to napisz tu teraz to wysle byloby niemilo jakby nie dostal nagrody chyba ze sam kogutowi napomniesz

Pobawilem sie troche i wyszlo mi takie cos: Małe porównanie: 1. 'Nuki' 2. Plecy Jestem bardzo zadowolony ze zmiany na plecach. Wogole nie wiedzialem ze to wszystko wyjdzie na taki + _________________________________________________________ Wlasnie oszamałem: *Ryz, *Ryba filet 2 kawałki, *Troche sera zoltego *Banan Zmieniony przez - Sabak90 w dniu [...]

o widze, ze banan się tu porządził z modami no gratuluje zatem jestem przekonany, ze pod rządami Bogusia stworzycie jeden z lepszych działów sfd osobiscie będę aktywny w f1 o reszcie nie mam pojecie i nie interesuje się i w ogółe tylko f1 się interesuje, żadnym innym sportem

[...] woreczka)+15ml oliwy Pierś z kurczaka/ indyka/ryba (100g) Warzywa(kapusta pekińska, zielona sałata, pomidory, ogórki z jogurtem naturalnym) TRENING po treningu banan Posiłek po treningu 31g/4g/46g/350kcal Ryż brązowy(50g-pół woreczka) Pierś z kurczaka/ indyka/ryba (100g) Warzywa(kapusta pekińska, zielona sałata, pomidory, ogórki z [...]

ja narazie tylko czekoladowy - ale jest ok - malo intensywny - i tez z wodą robie zawsze nastepny bede jadl banan albo truskawka rozni są ludzie - nie wiem moze za duzo slodyczy jedza/jedli i nie moga teraz takich rzeczy pic co slodziutkie nie sa ;] Zmieniony przez - Alvaro12 w dniu 2009-04-10 20:16:37

I dodaj tłuszczy II ok jeśli ser biały sera zółtego nie traktuj jako źródła białka od czasu do czasu III dorzuć siemię lniane orzechy włoskie IV ..... V ok VI jeśli jesz od razu po treningu banan zbędny daj ryż biały lub ziemniaki i do tego mięcho lub ryba tuńczyk from time to time VII daj twaróg oliwę i warzywa

Dokładnie tak jak pisze Banan, opisujemy posty odpowiednio , , , , itp.

rybas dzisiaj trening nog mialem domyslasz sie co bylo ? zawsze po tym dniu muli mnie i chce mi sie pawia puscic, a potreningowy jem po godzienie, wczesniej tylko banan, by inaczyj bym sie zrzygal Dokładnie tak samo mam Ale ta satysfakcja z dobrego treningu i tak bije wszystko

Ja podzielam zdanie aiiasse, że nie warto na każdego newsa z F1 czy też innego sportu robić osobnego tematu, bo w taki sposób, to zamiast wprowadzenia porządku, o który prosił Nas Banan, zrobi tu się śmietnik Na początku każdego postu, piszmy z jakiego sportu pochodzi temat, czyli np. F1 - GP Malezji W ten sposób każdy będzie wiedział o co kaman [...]

[...] zrobie na shocki i stormie, tylko ze STORM juz mi sie konczy prawie, na 2 tygodnie jakies bede mial go jeszcze, to krete jakas dokupie, MONO/CM3 czy cos innego, nie wiem tu jeszcze. I sie nie znam na tym wogole nawet. Narazie tyle mi do glowy przychodzi, lece ja na miasto do kumpli Dieta: POTRENINGOWE: ryz, kura, warzywa, banan. Pzdr, Adrian.

[...] to 1.5g na kg masy ciała jest w zupełności wystarczająca do tego dochodzą posiłki po treningu ( w dzień wysoki i niski spozywamy węglowodany zalecane owoce o wysokim IG np. banan Cykl wygląda następująco poniedziałek -dzień o wysokim spozyciu węglowodanów wtorek-dzień o niskim spozyciu węglowodanów środa-dzień o zerowym spozyciu węglowodanów i [...]

[...] + tunak + sos zurawinowy ...a po chwili mix: mutant + isobolic Przed treningiem: nox + leucynka Na treningu: carb + aminki Trening: ....po treningu rowerek 20min Zaraz po banan + mix: bialko 35g vextrago 55g leucynka 5g mono 5g kreaK 2kaps ...z racji tego ze postny piatek - wczoraj dzien bez miecha - wiec na obiad takie cus: serek 130g 2jajka [...]

Dobry banan nie jest zły.

PoZdro Banan sog

Witam Dieta moze wygladac np. tak: 1 Płatki owsiane 2 jajka mleko morele 2 pieczywo żytnie razowe serek wiejski warzywa 3 makaron razowy piers warzywa oliwa z oliwek 4 Ryż paraboliczny Pierś z kurczaka Banan po treningu gainer nastepnie Makaron miecho warzywa przed snem Ser biały półtłusty olej lniany warzywa

[...] w szejku rozpuścić - efekty ?/10 - mimo, że smak nie najlepszy to może efektami będę zszokowany . Biorę tylko po treningu ale dawka 100gram zbyt duża, zejdę do 60gram, banan + 50gram whey maxxa. - cena 7/10 - hm... za tącenę można było oczekiwać czegoś super ale ocenię po skończeniu suplementacji Godne polecenia 7/10 Zmieniony przez - [...]