SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banan

  • [...] 2. grahamka, 130g piersi z kurczaka 3.100g ryzu brązowego, 200g piersi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30e32e3b67fb4c63983833c1f7aaf343.JPG TRENING AERO -30g carbo, 100g rodzynek, banan, 45g białka 4.100g ryż białego, 200g piersi 5.4jajka,oliwa 6.4jaja, oliwa http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg 30min przed treningiem: - 5 kapsów [...]

    Odpowiedzi: 626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-03 21:57:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prz sam bym tego lepiej nie ujał%-) Adrian przecież omleta mozesz zrobic i na twojej diecie;d nie bój sie nie zaleje Cię. Banan wiadome ze piers a udka to różnica smakowa jest. Ale tak jak mówisz dobrze zrobione udka smakuja też b. dobrze Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-04 23:03:26

    Odpowiedzi: 626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-04 23:01:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Banan a no to troche sie nie zrozumielismy, ja też lubie i to bardzo takie udka z piekarnika z chrupiacą skórką, ale mało kiedy takie cos to moje diety wpada, bo mało kiedy robie udka własnie w piekarniku. A pierś bardzo dobrze smakuje duszona, często robie jak juz ostatnio wspominałem patentem Huberta i nie jest wcale sucha. pierś kroje w [...]

    Odpowiedzi: 626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-05 10:08:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tydzień VI |Trening 25, 13.04.12 Szkoła, dom siłka i tak zleciało. Mało troche snu bo spałem troche ponad 6h, ale nawet nie czuje sie jakoś bardzo zmeczony. Mam kabel do aparatu więc i nagrałem jakiegos tam filma. http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg Dziś troche zmieniłem a mianowicie zrobiłem MC jako pierwsze cwiczenie bo dawno [...]

    Odpowiedzi: 626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-13 20:54:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Filmiki: jak wspomniałem ze w MC na koniec czułem juz kota, we wiośle juz pompa, na filmiku wydaje sie jakby bardzo zarzucane ale w plegar nawet dobrze wcodziło http://www.youtube.com/watch?v=mTmqkNAoEWc&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=WV_QbCjZZR8&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=kbX52c4tTmg&feature=youtu.be nie [...]

    Odpowiedzi: 626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-13 22:59:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Maćko [Nowy plan str 25]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kolano ucierpiało. Za tydzien postaram się zwiekszyć wszystkie obciążenia o 4kg i skończyć na 84kg x 6, mam nadzieje że pójdzie. I posiłek : ryż biały, jajka, kiełbasa + banan + 2 kiwi + kilka rzodkiewek + 3g omega 3 (przedtreningowy) http://i.imgur.com/b7MohRU.jpg II posiłek : wołowina, makaron, papryka surowa świeża, kiwi + banan [...]

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-01 03:19:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzeźbienie masy-reaktywacja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1)huh, mam problem z matematyką;) Standardowo wcinam: I) banan II) płataki owsiane z wodą + trzy łychy odtłuszczonego jogurtu III)1/4 kostki białego sera połtłustego (chudego nigdzie nie ma) lub kefir lub kolejny banan lub pieczywo Wasa 6 kromek IV) gotowany filet z kurczaka lub inne mięso gotowane plus warzywa lub wędzona ryba V) po treningu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2007-02-05 08:44:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ;) /SFD/2018/1/29/77bd4bd7632b43cc82e674965d671477.jpg Franki, kurczak, wędlina, chleb. /SFD/2018/1/29/c01837c34c7f4effa1e479bd5f321bce.jpg Mix płatków, banan, rodzynki, wpc, mleko. /SFD/2018/1/29/ee4ebf7645f844fcaa2e82fe8b801da2.jpg Pierogi z mięsem by Mama ;) /SFD/2018/1/29/aee7d48172704f27b3bd317f6702c9e0.jpg Burger x3 [...]

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-29 23:35:57 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] /SFD/2018/3/29/c1db230d83f64700835cd12aed111732.jpg Pierogi ze szpinakiem i feta, krupnik /SFD/2018/3/29/024e528f129c456b8455517b5c63be5c.jpg Potreningowy mix płatków, banan i wpc z mlekiem /SFD/2018/3/29/33c3452954274259a443b5939c7de08b.jpg Pizza /SFD/2018/3/29/bc791052f1534ba3b33be426ad438d1f.jpg Shake - twaróg, jogurt naturalny wpc i [...]

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-29 15:53:37 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Zwariowana środa, śniadanie w biegu czyli 1. Pizzerka, rogal maślany, banan i trochu chrupek. 2. Snickers przed treningiem ;) /SFD/2018/4/12/4c78df1a57b54e28a0da10c7eadfa439.jpg 3. Płatki, mleko i wpc /SFD/2018/4/12/5fe358fdcaa845d39cdf93c7d5965026.jpg 4. Flaki by Mama + bułka. /SFD/2018/4/12/eb3acc1d23354851a1925d2871625efe.jpg 5. Kanapka [...]

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-12 14:20:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] szynka z kotła, chleb. /SFD/2018/5/7/20f3658eb77942559d35c8d1702f7b13.jpg KitKat w drodze na trening /SFD/2018/5/7/eb6ea17777e543cfac09d088f1098dbf.jpg Płatki, wpc, mleko, banan, Oreo. /SFD/2018/5/7/01936b9ad9b8472e92173f6f7cef14ea.jpg Nowe Laysy na spacerze /SFD/2018/5/7/73b5c53eba8b4e41b2fc9873510bc861.jpg Pizza [...]

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-07 22:59:52 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] 10 paczek ;p Całość z dzisiaj ;) 1. Mięso z ud kurczaka, fasolka, bułki przenno-żytnie, kawka. /SFD/2018/5/9/ec47e49706c54731b82c9ff354337e39.jpg 2. Płatki, wpc, mleko, banan, Oreo. /SFD/2018/5/9/2be3fb9cff124185b484b901a323ee9b.jpg 3. Barszcz czerwony z ziemniakami u Mamuśki. /SFD/2018/5/9/ed3212527086470e98a8d39b9df72a88.jpg 4. Pizza [...]

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-09 22:58:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Piątololo ;) 1. Tosty z serem light, wiejski, kakao. /SFD/2018/5/13/689945f37e3d40fb8ad201730434ed14.jpg 2. Mix płatków, wpc, mleko, banan, Oreo /SFD/2018/5/13/9b015100e4ed409692cd67ff7e57f7d3.jpg 3. Pierogi ruskie /SFD/2018/5/13/77e675c1bb81405a9fca6ae856534b14.jpg 4. Kebsior /SFD/2018/5/13/6ea0b715a1ce44e7afa8adabeb1d92b1.jpg 5. Shake [...]

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-13 00:10:03 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] kanapkowy lekki, filet wędzony. /SFD/2018/8/26/0e82ec68bb1d46b185b6c51720ccf5e2.jpg Soczek /SFD/2018/8/26/359b0a4593ce43c2a482cadfc5e1ccf8.jpg Jaglane, kukurydziane, wpc, banan, Oreo. /SFD/2018/8/26/228b1488cb054eb4b1a4d8b1e1d22656.jpg Mix jaglana z suszonymi warzywami indyk, warzywa, skończenik. [...]

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-26 16:11:19 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dziękuję ;) Poniedziałek ;) 1. Shake (płatki jaglane, mleko, wpc, masło orzechowe, banan) = 750kcal ;) /SFD/2018/9/4/727efd345f044f109f19cc94ccc9bdef.jpg 2. Jaglanka, wpc, banan, cornflaksy. /SFD/2018/9/4/36e1287510a94a3f8ebe44dcb1b63794.jpg 3. Kluski z sosem pieczarkowym. /SFD/2018/9/4/3ceb8ace14ff436eb516c277e17da8cb.jpg 4. Zapiekanka z [...]

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-04 14:41:49 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Piątek, w biegu calu dzień, więc i żarcie na łatwiznę ;s 1. Napój proteinowy, banan i donut. /SFD/2019/1/26/17fc17c36fd94c9da3066284f9702473.jpg 2. Wpc i banan. /SFD/2019/1/26/ed7f5486c78147efb89bf32a99ee4bdd.jpg 3. Pierogi i ryba. /SFD/2019/1/26/652f3fec267f4ad08c67fbc2338ab783.jpg 4. Ziemniaczki, paluszki rybne, owoce. [...]

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-26 14:52:40 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • A do tego jakie smaczne ;p Poniedziałek ;) 1. Skyr i banan. /SFD/2019/10/16/b7fc9c37fe9248a8a2b9357ba56fadaf.jpg 2. Kasza manna z wpc, płatki i banan. /SFD/2019/10/16/e6e92b39e2d84c049280afed6c864f43.jpg 3. Czerwone curry z kurczaka. /SFD/2019/10/16/a1ffe175bcfe4059a2200f031b90d37f.jpg 4. Makaron z wołowina. [...]

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-16 13:31:31 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] hot dogi, dłonie w sumie też ;p chyba tak zdj na wyszło ;) Środa ;) 1. Omlet z dżemem i japko. /SFD/2019/10/17/e024bf4d829c4bb78f2f95867ef4a40e.jpg 2. Cornflaksy, skyr i banan. /SFD/2019/10/17/439cc0cbe40741968d604fa5a309a9a0.jpg 3. Kasza manna, wpc, płatki, banan, sos. /SFD/2019/10/17/d8f3c8acb7a84837a803acfe24b40f4b.jpg 4. Quesadilla z [...]

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-17 14:27:47 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Środa ;) 1. Omlet, dżem, banan. /SFD/2019/10/24/c9bf54fad9fb4975aa2c0fb1df3605fc.jpg 2. Kasza manna z wpc, płatki, banan, sos. /SFD/2019/10/24/ddc0a677d9e742cca626bdb66cb426af.jpg 3. Tortille z kurczakiem. Laysy z pieca. /SFD/2019/10/24/8e512cc851514f58ac6e5ef65620858f.jpg 4. Racuchy z jabłkami. [...]

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-24 14:17:08 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Piątek. 1. Banan i jogurt. /SFD/2019/10/27/192754390dd043e3af316898508be1da.jpg 2. Kasza manna z wpc, płatki i banan. /SFD/2019/10/27/aa7f5b202988458db87d1a5d19caa878.jpg 3. Spaghetti carbonara. /SFD/2019/10/27/5aa56d43963a4aefaaa7090a65ce9083.jpg 4. Mix kaszy i soczewicy, kurczak i ogórki. /SFD/2019/10/27/31a8aa92672748ec835bf92e71c76c24.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-27 14:29:54 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)