SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banan na sniadanie

  • SPLIT+Dieta potrzebna ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bułki grahamki i jakaś wędlina czy ser plus warzywka ( pomidor, ogórek itp) - przed treningiem kurak bądź ryba z ryżem i dodatkami ( przeważnie jakieś warzywa) - po treningu banan, a jakąś godzinę później jem to co mama wcześniej ugotowała w odpowiedniej ilości - przed snem trochę oliwy z oliwek oraz serek wiejski Staram się cokolwiek to wszystko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2010-12-07 20:09:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik justdoit1

    Temat
    Ladies SFD

    [...] tyg. siłowy i aerobowy Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z jogurtem naturalnym Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka na parze z brokułami Co jako przekąskę : jabłko/banan Co jako deser : pół kefiru i pomarańcza Ograniczenia żywieniowe : 0 fastfooodów, słodyczy, gazowanych napojów typu pepsi, ograniczona ilość węglowodanów. Stan zdrowia: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 492 Data: 2014-04-03 17:08:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybka ocena sniadania

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    moje sniadanie wyglada tak : ok 80 g platkow ows. 15-20 g oleju lnianego kapsulka omega 3 . multiwitamina. Shake proteinowy i banan. Wiem ze w diecie liczy sie ogolna ilosc kcal itp. Ale chcialem dowiedziec czy moze jakies z tych produktow nie nadaja sie na sniadanie? ew co mozna by dodac

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2012-11-10 09:52:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak schudnąc .!!;/

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] OBIAD : to zazwyczaj cztery łyżki ziemniaków, jakies mięso i srówka. przychodzę ze szkoły i gdy widze cos słodkiego nie moge sie oprzec ! ;(. Ostatnio zjadłam sama całą tabliczkę czekolady !. POWIECZOREK:banan, paluszki solone, "3 bit" i do picia kubuś KOLACJA : to co na śniadanie. Proszę Was bardzo.. pomóżcie mi !! Czekam na podpowiedzi.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2010-10-16 18:04:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę mieśniową

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] = 117.41gram Tluszcz 30% 939.25kcal = 104.36gram Staram sie jesc 4 posilki dziennie, ledwo daje rade z czasem. Szkołe mam od 9-16 Śniadanie - 7:30 (płatki z mlekiem, banan) II Śniadanie - 2 kanapki, 2 banany (na przerwie) Obiad - 17:30 (4 nożki z kurczaka, pol torebki ryżu, salatka) Kolacja - 21:00(Ryba,Jajecznica,Jajka gotowane, do tego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2014-02-02 00:57:48 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] chleb graham z szynką z piersi kurczaka/ dżemem nisko słodzonym Co lubisz jeść na obiad : makaron z serem(makaron razowy, ser twarogowy chudy) Co jako przekąskę : owoc, np. banan albo jabłko Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : nienawidzę warzyw, robi mi się od nich niedobrze, po prostu nigdy ich nie zjem :( Stan zdrowia: lekkie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2013-01-27 11:39:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na beztluszczowa mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oprocz splita 4 razy w tygodniu po treningu biegam na bierzni przez 45 min, a zaraz po ide na 15 minut na basen sniadanie: puszka tunczyka z wody serek wiejski 3% tluszczu banan drugie sniadanie po treningu (cwicze rano przed praca): piers z kurczaka z parownika 50 gram brazowego ryzu 200gram brokul 1-2 marchewki pierwszy obiad: piers z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2012-06-29 16:36:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podejście II - wiosna 2012

    Temat
    Ladies SFD

    [...] żółty Co lubisz jeść na obiad : warzywa,białe mięso,ryż,kuchnia chińska Co jako przekąskę : słonecznik,bakalie Co jako deser : jogurt z płatkami i słonecznikiem prażonym + banan Ograniczenia żywieniowe : nie posiadam Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : epilepsja - aktywna może raz na 6 miesięcy, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 2012-04-19 21:50:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jedzonko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. podam swoja dietke napiszcie co o tym sadzicie. zaraz po przebudzeniu odzywka bialkowa. pol godziny pozniej maslanka, bialy ser,banan, musli i do tego porcja odzywki. oczywiscie wszystko razem zmiksowane. przed treningiem makaron z wolowina zaraz po treningu banan i baton bialkowy, na obiad ryz z ryba, najczesciej filet z dorsza do tego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2004-11-10 20:01:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chudniesz : chyba uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 2 godziny spacer z dzieckiem od 5x w tygodniu. Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę z owocami (banany, jabłka, truskawki, kiwi, kocham owoce!) Co lubisz jeść na obiad : makarony, kasze, ryże zazwyczaj ze strączkami lub innymi warzywami, zupy. Co jako przekąskę : [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3702 Data: 2013-05-08 18:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta - ogromna prośba!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 2 obwody 5-6 tydzień - 3 obwody 7-8 tydzień - 4 obwody. Pogubiłem się całkiem z dietą. Wiem, że najlepiej na śniadanie zjeść płatki owsiane z mlekiem, jajka i może jakiś banan, po treningu np. miód i wywalić pieczywo białe, ale jak to złożyć w całość? Chciałbym aby to składało się z 7 posiłków : posiłek 1 - 6:50 posiłek 2 - 10:00 posiłek 3 - [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2010-10-23 14:43:24 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] ok. 4 kanapki z ciemnego pieczywa z plastrem sera żółtego lub wędliny + pomidor Co lubisz jeść na obiad : udko z kurczaka z ryżem, brokuł Co jako przekąskę : owoc (jabłko/banan) Co jako deser : jogurt owocowy lub naturalny, płatki na mleku Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 2012-10-25 21:57:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLIT+Dieta potrzebna mała pomoc

    Temat
    Trening w domu

    [...] grahamki i jakaś wędlina czy ser plus warzywka ( pomidor, ogórek itp) - przed treningiem kurak bądź ryba z ryżem i dodatkami ( przeważnie jakieś warzywa) - po treningu banan, a jakąś godzinę później jem to co mama wcześniej ugotowała w odpowiedniej ilości - przed snem trochę oliwy z oliwek oraz serek wiejski Staram się cokolwiek to wszystko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2010-12-06 21:58:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jem na mieście np fast foody, ponieważ nie mam czasu na obiad. Był moment, ze źle zaczęło się to na mnie odbijać i wole późno, ale jednak zjeść obiad. Co jako przekąskę : banan, jabłko, ogórki kiszone ;) Co jako deser : słodycze, generalnie jem ich duużo Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2212 Data: 2011-11-25 10:09:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HI TEC Whey Mass Builder

    Temat
    Hi Tec Nutrition

    [...] czy niewydam pieniedzy na marne tak jak po tamtych 2 odzywkach cwicze 4 razy w tygodniu po 2 partie na sniadanie jem platki owsiane potem o 10 kurczak z ryzem potem o 14 kurczak z ryem to sa niezaduze porcje cala porcja kurczaka to 700g do tego jogort 500ml i banan tak 3 razy w tygodniu a reszte dni jem czesto prosze o pomoc odnosnie z odzywkami

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2013-11-03 12:56:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja luźna dieta po przemyśleniach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kolacja - twaróg półtłusty z jajkiem (sera około 250g z dodatkiem mleka). Czy takie coś mogę jeść wieczorem? coś dorzucić? Przed treningiem 2h jem posiłek j/obiad + banan. Po treningu za bardzo nie wiem co jeść - owoca? Ze 2 małe posiłki chciałbym jeść w szkole. Co jeść? Wiadomo, że kurczaka z ryżem nie wezmę... Dotychczas był to [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2774 Data: 2009-09-13 12:42:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę do oceny?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z masłem,różnego rodzaju wędliną/ser żólty,serek topiony,czasem jaja na twardo lub parówki,dżem i cherbata. 2 posiłek(11:30)-trzy kanapki z serem żołtym lub wędliną,1 banan,0,5l soku pomarańczowego. 3 posiłek(14:40)-przeważnie mięso,ziemniaki,czasem ryż makaron,do tego sórówka,zupa,kompot. 4 posiłek(19:00)-to samo co na śniadanie mniej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2013-04-01 12:35:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na kolację po treningu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zjadłam dziś na śniadanie : 45g płatków owsianych + szklanka mleka + 30g migdałów + pomarancza 2 śniadanie : Bułka grahamka z szynką, sałatą i pomidorem. Kawa z mlekiem bez laktozy Posiłek przedtreningowy: 150g kury + fasolka szparagowa + 60g ryżu Banan po treningu Posiłek potreningowy: 150g kury + Brokuły i kalafior + 60g ryżu Nie mam pomysłu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2015-12-15 18:06:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie, oponka i dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] również, że bardzo dużo piję trunków. Około 3-6 herbat dziennie (bez cukru) i 4 litry wody. Mniej więcej. Również, raz na jakiś czas (3-4 razy w tygodniu zjem owoca typu banan, morela, parę winogron. Trening: Praktycznie codziennie pomiędzy 22.30 a 24.15 (w zależnosci kiedy zacznę) a6w Bieganie interwałowe - (12 minut) 90 sekund truchtu - 15 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2010-08-18 01:21:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-Masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B/ 14,1g WW) około 80g sera pleśnowego = 340kcal (29g T/ 16g B/ 0,8g WW) 3 plasterki wędliny (nie mam zielonego pojęcia) jabłko Terning 8,00- 11,10 bezpośrednio po treningu banan Śniadanie 2 11,30(po treningu) około 100g chleba z masłem = 270 kcal (4,1g T/ 1g.B/ 50g WW) 300ml mleka 3,2% =180kcal (9,6g T/ 9,6g B/ 14,1g WW) 2 jajka = 140 kcal (21g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2008-07-17 15:10:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)