banan na kolacje

Mam pytanie, chcę trochę schudnąć i moje pytanie dotyczy ostatniego posiłku, a mianowicie na kolację jem twaróg chudy (200 g) wraz z jogurtem (400 g) i bananem. Czy banan na kolacje to dobry pomysł czy może lepiej go wyrzucić z kolacji?

Tak warzywa jem często, do obiadu jako surówkę kroje sobie pomidora z cebulą lub ogórka, również marchewki. Banan na kolacje idzie do posiłku po treningowego, na kolacje dodaje 2 jajka, jakie produkty polecacie żeby dopełnić tą diete? Jakieś tanie, bo już teraz ciężko z pieniędzmi na tą dietę.

[...] ). Jeść też mi się tak bardzo nie chce.Wczoraj zjadłem: -śniadanie: Jajecznica z 4 jajek + 70-80g płatków owsianych z mlekiem -Na drugie śniadanie,a raczej przekąskę banan -Kotlet schabowy+ziemniaki -Znowu jakiś banan -Na kolacje 200g twarogu+ mleko+śmietana+cukier(od dziś z miodem ) Ogólnie między posiłkami jadłem zupę pomidorową ze [...]

[...] z kurczaka smażony - to nam nic nie mówi. Panierka jest? Z czego? Smażone na tłuszczu? Ryż biały po treningu może być, przed, jakby co - nie za bardzo. Banan na kolacje - to też obiegowa opinia 'jedz banany, będziesz duży i silny' Do wyrzucenia. Tune w oleju na tune w wodzie zamień, a najlepiej jakiś twaróg półtłusty + oliwa/orzechy/siemię.

Masz b. dużo nabiału, no i ten banan na kolację dlatego, że po treningu byłaś, tak? Takie ćwiczenia na brzuch na pewno nie pomogą, a mogą wręcz zaszkodzić. Jeśli chcesz coś poćwiczyć dzień po treningu siłowym, to lepszy będzie pewnie callanetics, samo aero albo GPP- ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała. :-) Aha, no i skupiaj się na siłowym, bo [...]

[...] na obiad wątróbka + ziemniaki + buraki do tego doszło: litra mleka, 100g owsianych, tabliczka gorzkiej czekolady, 10 herbatników, 150g goudy, 16 pierogów z mięsem, litr coli zero, banan. na kolacje chyba już nic nie będę jadł. ew. schrupię nieco orzechów. treningu nie było. Jutro w planach klatka + biceps. Aha. Przejechane około 12km na rowerku,

[...] za mało. Ograniczając je tak bardzo ograniczasz szanse na uzyskanie łanej sylwetki. 4. Drugie śniadanie - brak zdrowych tłuszczy. 5. Gdzie posiłek potreningowy? 6. Kefir i banan na kolacje? To ogrom węglowodanów, których wtedy nie można jeść. 7. Gdzie są warzywa?! 8. Spisz godziny posiłków i napisz kiedy wstajesz/idziesz spać. 15 gh w miech czy [...]

[...] rzadko), pierogi ruskie, roznie w sumie - to co ugotuje mama, czasem jakas zupke - pomidorowa, ogorkowa z jajkiem, potem jem jakis podwieczorek typu jogurt owocowy albo naturalny, jakis owoc - jablko, nektarynka albo banan, na kolacje raczej kanapki z chleba razowego z wedlina (poledwica sopocka, albo jakas inna chuda), albo jakis serek wiejski

No to masa na pewno. Jeżeli masz problemy z trzymaniem diety to może w niej problem leży? Jesz niesmacznie? monotonnie? (od razu dodam, że banan na kolacje to zły pomysł :) ) Jeśli nie wiesz jak ćwiczyć, to ja na początek polecam ci FBW, tylko opieraj ten trening głównie na ćwiczeniach wielostawowych

Jaką masz aktualną wagę i jakie zapotrzebowanie na zero? Posiłki kiepsko rozłożone actimel to nie obiad, za dużo pieczywa a za mało kasz/ryżu/makaronu/ziemniaków, kiepskie źródła białek (większość dnia oparte na nabiale reszta słabej jakości wędliny)gdzie kurczak/indyk/wołowina/jajaka/wieporzowina chuda? Brak zdrowych tłuszczy pochodzących z [...]

Ja bym zmienił te czekoladowe płatki na płatki owsiane + 500 ml mleka + 50 gram rodzynek i jakiś banan na kolację możesz dorzucić sobie jakiś twaróg 200 gram z orzechami np włoskimi :)

1.węgle w okołotreningowych 2.za mało zdrowych tluszczy 3.banan na kolacje ? Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-07-24 13:14:30

dieta bułkowo- kanapkowa :-D ilosc pieczywa zdecydowanie trzeba zmniejszyc. jako ww korzystaj z lepszych zrodel: ryz, kasze, makaron, ziemniaki, owies. slonecznik do smieci. brak ci dobrych tłuszczy, warzywa wszedzie, jedz rozne miesa, tluste ryby, banan na kolacje zbędny. czytaj podwieszone, bo tu wszystko do zmiany

[...] wyszedł dzień ze szmatą i przy garach. Z jedzenia była zupa krem z marchewki i cukinii (pychota, miała byc na 2 dni,ale jadłam ją zamiast innych posiłków :-P, ogólnie jakieś 3 talerze :-D) i awokado i banan Na kolację mam kawałęk łososia do upieczenia, zobaczymy jak się przyjmie :) Zmieniony przez - hawarzyca w dniu 2013-11-30 19:00:25

wiecej miecha dla zwiekszenia bialka, banan na kolacje odpusc a daj tam zdrowy tluszcz, co do pytan to tak mozesz rozbic na 2 posilki

Właśnie zapomniałem o tym napisać, staram się jeść zawsze warzywa do każdego posiłku, więc tu będzie git. Czy do śniadania może być banan? Na kolacje też się coś znajdzie:) dzieki za pomoc, sog leci, jeśli wejdzie:)

Hmmm czyli jeśli wywale wafle ryżowe a banana z kolacji wrzuce do 9.30 to bedzie ok czy jednak ten banan na kolacje moze byc ;d? Zmieniony przez - lordek4 w dniu 2011-03-10 22:17:40

wszystko ładnie tylko ten banan na kolację i nie po treningu się nie nadaje

dopisz wartosci . Duzo błedow od 10;35 do 15;30 musi byc jakis pelnowartosciowy posiłek a nie tylko owoc. nie widze tluszczy banan na kolacje nie jest dobrym pomyslem Zmieniony przez - primo93 w dniu 2012-08-07 14:06:41

[...] codziennie to samo. Śniadanie: Płatki CornFlakes z mlekiem czekoladowym (nie lubię zwykłego :) ) W szkole: Bułki pszenne z polędwiczką wieprzową i ogórkiem, owoc (banan lub jabłko) Obiad: Kotlety z piersi kurczaka / Spaghetti / Ryba / Przed treningiem: Serek bądź jogurt Po treningu: Jabłko lub banan Na kolację: Jajka gotowane z [...]