Animal Pak - do sniadania Storm - rano i po treningu, w nietreningowe rano, mozesz tez popoludniu Shock - przed treningiem Gain Fast - do brakow w diecie.. Banan na mase, wanilia na rzezbe N1-T - tak jak pisza na opakowaniu
banan troche zle mnie zrozumiałes hmb na wytrzymałosć i poprawe wizerunku miesni chciałe sie dowiedziec czy animal pak + kre alkalyn to dobra połączenie i kiedy mam brać
Banan - ten Animal Pak za 70 to nie byłbym taki pewien czy to jest to samo, co ten AP za 140zl byly przeciez podobno takie wałki, ze nawet jakims krakowskim(?) sklepie z odzywkami byly sprzedawane podrabiane Animale zza wschodniej granicy - bez hologramy FA na opakowaniu. ja wolałbym jednak kupic z pewnego źródła za troche wiecej pieniędzy.. [...]
[...] dodaj do wszystkich posiłków prócz po treningowego. Większości posiłków musi się składać z węgle/białko/tłuszcze. Przed i po treningowy białko/węgle (od razu po treningu możesz jakiś owoc banan/jabłko). Chleb jak już to ciemny razowiec albo bułki sojowe zależy co lubisz ja osobiście sojówki. Zmieniony przez - -Animal- w dniu 2009-12-22 21:03:02
[...] wtedy. Dieta jest taka: 1. Pierwszy posiłek: - Płatki + mleko (pełna miska nie bawię się w liczenie gramów za bardzo) - 3 jajka gotowane - szklanka soku z marchewki - banan 2. Szynka z piersi z kurczaka pieczywo razowe żółty ser, pomidor sałata itp. 3. Ryż brązowy/makaron +sos piersi z kurczaka sałatka warzywna oliwa z oliwek 15g [...]
Body Mass Index, jest bardzo slabym wskaznikiem, a juz zupelnie nie przydatnym jezeli chodzi o sporty siłowe (jak i nawet odnosząc się do normalnego,przecietnego człowieka), jest wiele lepszych i bardziej przydatnych wskazników , chociaz nadal pozostaną one tylko i wyłącznie wskaźnikami. ktorych nie mozemy barzdo mocno brac sobie do serca [...]
myslalem tez o czyms takim. ale nie wiem co do tego kupic. jezeli to by bylo tylo na utrate tkanki tluszczowej Animal Cuts Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-09-08 11:52:01
Waga: 70kg Ilosc bialka na kg masy ciala: 2,1g Ilosc weglowodanow na kg masy ciala: 5g Ilosc tluszczy na kg masy ciala: 1,4 - 1G BEDZIE NAJLEPIEJ. Razem bialko: 147g Razem tluszcze: 97g Razem weglowodany 351g Kcal.: 2784 1Posilek 7:00 Platki owsiane(50g) Mleko 1,5%tł.(300g) Rodzynki suszone(50g) Orzechy wloskie(45g) Razem: 24,4b 35t 93ww 759kcal. [...]
Waga: 70kg Ilosc bialka na kg masy ciala: 2,1g Ilosc weglowodanow na kg masy ciala: 5g Ilosc tluszczy na kg masy ciala: 1,4 Razem bialko: 147g Razem tluszcze: 97g Razem weglowodany 351g Kcal.: 2784 1Posilek 7:00 Platki owsiane(50g) Mleko 1,5%tł.(300g) Rodzynki suszone(50g) Orzechy wloskie(20g) Twaróg chudy (50g) Razem: 33,2b 35,25t 94,75ww [...]
dogrywam z Cyberem czy bedzie tak jak mialo byc czy moze podmienimy na Gaspariego cos w tym tygo dniu Banan da wam znac o wyniku i wybierze testera podobnie w ciagu tygodnia ruszy animal za dwa tygodnie 3 kolejne cykle masowe dla was z innych firm juz mam dograne finalnie
siema I 6.10 B41,5 W98,5 T26,5 200 ml mleka + 100g platkow owsianych +3 cale jaja + banan (do tego paczka witaminek SPAPAK) ok. o 8.00 jestem na silowni trenuje gdzies max do 9.10, o 9.10 w szatni Animal nitro + 200ml soku winogronowego W20g tu daj gainera,nastepnie do godziny po nim posilek np.ryz biały+piers z kuraaka II 9.35-9-45 B27,5 W68g T3g [...]
[...] OD CZASU DO CZASU, TAK ABY DIETA NIE BYłA MONOTONNA. DODAJ JAKIEś źRóDłO BIALKA NP JAJA. GODZ 8.30 - 200g dowolnego owocu (tutaj staram sie wybierać te tłuste owoce typu banan lub słodsze typu ananas/mango/wingrona) lub garść orzechów prażonych bez soli i tłuszczu. TO RACZEJ NIE POSIłEK. ORZECHY DAJ DO śNIADANIA, TUTAJ DAJ LEKKI POSIłEK NP [...]
[...] dodaj owoc np . pół pomarańczy , brakuje pełnowartościowego białka np. 2 cale jajka dodaj GODZ 8.30 - 200g dowolnego owocu (tutaj staram sie wybierać te tłuste owoce typu banan lub słodsze typu ananas/mango/wingrona) lub garść orzechów prażonych bez soli i tłuszczu. GODZ 10.00 - 200g pieczywa razowego wieloziarnistego/graham + 100g twarogu [...]
Chwalic sie kazdy moze ,zalic tez ale Wy 'smierdzicie' jakąś sciema na kilometr, 2 nowe konta, akurat obaj sie wpisaliscie w tym temacie, macie bardzo podobne adres ip, wiec nie bredz mi tu o tym do czego jest forum. Bedziecie na celowniku obserwacyjnym Kazdy ma prawo - owszem, tego nie neguje. Ja nie mam zamiaru tego stosowac, bralem mstaka [...]
[...] powoli (na szczęście czyste mięso zresztą UYM nie jest tani, chyba poprzestanę na 1 paczce 5lb a i tak kupię Mutanta... próbował ktoś innych smaków Mutanta niż truskawa-banan? Jest jakiś lepszy bo nie chciałbym wylądowac z 7 kilowym worem czegoś co cofa mi się od 3 porcji myślałem żeby kupic jakieś aminokwasy - co myślicie o BCAA MegaCaps z [...]