badanie

bziumol - istnieje jedno ciekawe badanie wskazujące, że przesuwanie węgolowodanów na wieczór z posiłków poprzedzających kolacje może wspierać redukcję tkanki tłuszczowej. Opisałem to badanie tutaj: http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij W/w zależność wytłumaczona została w taki sposób, że przesuniecie puli ww na wieczór [...]

[...] czym w zasadzie podkreślają, że na pewno chodzi o czynniki endogenne (wyklucza to w pewnej mierze możliwośc wpływu estrogenów z podawanych z zewnątrz). Drugi link nie jest badaniem a artykułem a nim opartym (bez linku do publikacji) Trzecie badanie jest niezłe metodologicznie (bo jest to badanie interwencyjne - w przeciwieństwie do pierwszego, [...]

[...] posilek przed treningiem 1-2godziny, po treningu jedynie samo bialko i najlepiej w nastepnym tez,ale znajac ciebie czyms pewnie zaskoczysz. Ogolnie gdzies widzialem kiedys badanie ktore dokladnie mowilo o tym ze najlepszy fat burn nie jest w trakcie treningu, ale przez najblizsze 3godziny po treningu, dlatego kombinacje przetrzymania posilku [...]

[...] diagnostyce w wyjątkowo przyjaznych warunkach – ciekawa inicjatywa, niżej filmik :-) https://t.co/m2VQKs3Hhs Z badań z udziałem ludzi, najbardziej interesujące jest chyba badanie jakie przeprowadził Dr. Eugene Fine. Brali w nim udział pacjenci z zaawansowanymi postaciami różnych nowotworów (m.in. piersi, płuc, jajników, jelita). W tej próbie [...]

[...] (głownie ceramidów i diacylogliceroli). Tyle że to można odrwócić i na LC i na HC, ważne jest to czy mamy deficyt kcal - bo to jest kwestia bardzo ważna. Poza tym badanie do któego link zamieszczam poniżej pokazuje, że nie koneicznie osoby z niższą wrażliwosćią insulinową lepiej reagują na LC a z wyższą na HC: [...]

[...] praktycznym No i kolejna kwestia: suplement czy jedzenie. Wiele wskazuje na to, że suplementacja omega 3 ma niewielki wpływ na nasze zdrowie. Tutaj najwieksze na swiecie badanie z zastosowaniem takiego suplementu: wspólprawadizło go 860 lekarzy a uczestników było - uwaga - 12,500 - to ilosc jak w badanaich epidemiologicznych, a było to [...]

[...] 3 - 5 serii z przerwami po 30 sek może się okazać wyzwaniem przerastającym możliwości organizmu, Jeśli planujemy wykonać jeszcze kilka innych ćw na treningu to dobrym pomysłem jest jednak wydłużenie odpoczynku..;-) EDIT - Wygwiazdkowało %) badanie tutaj: http://www.jissn.com/content/8/1/17 - Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-28 14:21:38

konik1977 - na badanie poziomu glukozy powinieneś pójśc na czczo, a nie powit C i kawie. Poza tym jak jesteś na bardzo niskich weglach to paradoksalnie poziomu glukozy może się podnieść co związane jest z wyższym poziomem kortyzolu, nasiloną glukoneogenezą i obniżoną wrażliwością insulinową. NIekiedy przy IF-ie wychodzi też podwyższony poziom [...]

[...] jużw tym temacie, że istnieją dowody na to, że 4 - 5 posiłków może być opcja lepszą niz 2 posiłki i lepszą niż 8 posiłków jeśli chodzi o synetzę białek mięsniowych (było badanie gdzie porównywano stosunek syntezy protein po posiłklach do ich rozpadu pomiedzy posiłkami, badanie było długie - a nie ograniczało sie do kilku H czy nawet jednej [...]

[...] staram sięto robićna bieżąco, choć perełki zostawiam na szkolenia ;-) anubis - z tymi badaniami to nie jest tak do końća, wbrew pozoro sytuacja w któej dobre przeprowadzone badanie wyklucza inne dobrze przeprowadzone badanie w cale nie ejst częsta, zazwyczaj rozbieżnosci wynikają z innej metodologii. Hepcio - powiem tak - nigdy nie byłęm otyły, [...]

[...] niedawna badań takich jak to do którego link podałem nie było - i bylismy zdani na spekulacje. Teraz to zagadnienie doczekało się pewnej weyrfikacji, choć oczywisćie jedno badanie to mało, ale... brakuje takich któe by niosły wnioski inne niż ono. I jako ciekawostka - zdanie Lyla McDonalda o którym wspominasz też ostatnio lekko ewoluuje. Od [...]

[...] trwania diety możliwe jest wrećz lekkie poprawienie wyników w stosunku do diety wysokowęglowodanowej. Oto skrót z publikacji: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6865776 To badanie przytaczane jest jak mantra w rozmaitych dyskusjach, które mają wskazać wysoki potencjał "ergogeniczny" diety ketogennej i faktycznie kiedy zapoznamy się pobieżnie z [...]

[...] sa przeglądy badań, ale w tej materii akurat niczego ciekawego nie miałem ;-) Stąd takie a nie inne publikacje.| Tak między wierszami, chciałem tylko przekazać, że jedno badanie może coś pokazać a inne coś zupełnie odwrotnego ;-) Jakub w sposób dość kategoryczny przedstawia pewne dane, co mozna uznać za wadę Odpowiedzialny dietetyk [...]

[...] spożycia tłuszczu może poprawiać wrażliwosci insulinową. Tym samym odnoszę się do popularnego zarzutu przeciwko high carb. w jutrzejhszej (lub pojutrzejhszej) częsci omówię badanie do którego link podałęm w tym dzienniku. Opisze też dlaczego metodologia tego badania sprawia, że jest wyjątkowo wiarygodne (w skrócie - uczestnicy nie zostli wysłni [...]

Dokładam też najnowsze dane z zakresu ilosci białka w posiłku (8 dni temu pojawiło się badanie). Sadzę, ze uda się wbić kij w mrowisko

Chyba dotarłem do tej publikacji. Nie jest to badanie in vitro? Ciężko też odnieść się praktycznie do tego, tzn. jaka dawka byłaby skuteczna w tej materii. Z własnych obserwacji zauważyłem, że podaż od 1-4 g wnkt omega 3 nie obniża (U MNIE) stężenia lipidów we krwi przy podobnym rozkładzie kwasów tłuszczowych i ich podaży. Jedynie TG spadły [...]

[...] gdy przed wysiłkiem były węgle). Niekiedy mam wrażenie, ze wiele osób uważa, zę zjedzenie węgli przed treningiem "zablokuje" spalanie tłuszczu. To jest nieporozumienie. To badanie np pokazuje, ze pomimo spożywnaia mega dużych dawek węgli przed i w trakcie wysiłku uczestnicy podcz. zawodów stracili 400g tk tłuszczowej i 0 mięśniowej: [...]

niewielkie dawki alkoholu mogą poprawiać wrązliwości isnulinową i korzystnie wpływać na poziom HDL, tutaj przykładowe badanie: http://www.bmj.com/content/313/7064/1040 jeśli już piwo - wybierałbym jednak lekkie piwa jasne bez dodatku cukru i subst słodzących. Najlepsze byłoby jednak wino. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-03 13:18:52

O pstrągu czytałem badanie, które, jeśli o O-3, stawiało go w dobrym świetle, niewiele gorszym o łososia, ale nie mogę znaleźć teraz.

konrados2 - można pićsok przed kazdym treningiem, thorin - test buraczany to nie jest profesjonalne badanie diagnostyczne ;-) __Logan__ - ww przed treningiem = większa pompa, lepsza wydolność, niekiedy też mniejsze odcięcie po dużej dawce wegli w posiłku potreningowym. Dziś dzień treningowy. NIespodziewanie w sumie i spontanicznie podjąłem decyzję [...]