badan

Tak jak wielokrotnie pisałem, dużo się ruszam w ciągu dnia i muszę jakoś energię dostarczać, większość czasu to wysiłek o niskiej intensywności, ale zajmuje jakieś 80 minut, 2-3 dni w tyg. mam 2 treningi dziennie. W soboty staram się robić długie treningi, wybiegania. Dodatkowo z badań mi wyszło, że mam "szybki" metabolizm, a co się za tym kryje, [...]

Panie, bez.badan to tera Ci nikt nie uwierzy...

Ciekawostka z wyników badań ;) /SFD/2020/3/4/1046273578b843248f12b0c1b79f645b.jpg

Kolejny zwariowany tydzień. Dużo badań, ale też dużo się wyjaśniło i wiem, że nie skorzystam z usług NFZ - pomimo płacenia dwóch składek zdrowotnych … Poniedziałek Kettlebell dwa średnie - 2*24kg Szybka piłka wieczorem 4 rundy 10 DB KB Swings 7 DB KB Squats 4 DB KB Press 2 rundy 15 Ab roller Wtorek Bieganie + KB 5km+ luźnego biegu / średnie [...]

Szybki update co u mnie. Nie wrzucam treningów, bo robię głównie jakąś forme 100 burpees każdego dnia. Dodatkowo coś mi się stało w biodro. Nawet nie wiem kiedy symptomy nie wskazują na błachostkę, ale dopóki nie zrobię badań to nic nie wiem, a muszę wrócić do PL aby to porobić. Żeby nie było nudy to wrzucę widok z biurka jaki mam ;-) [...]

Jak by moje nogi się regenerowały tak szybko jak bym chciał to siady bym robił ze 3 razy w tygodniu ale ja siadach mam obolałość przez 3-4 dni minimum' Z moich badań genetycznych wyszło, że reaguję dobrze na 2-3 intensywne sesje treningowe i mniejszą objętość, co potwierdziło moje wcześniejsze obserwacje. Stąd też tak działam :)

Siady i wyciskanie nad głowę super :-)) Solidne wyniki. Muszę się sprężyć i Ci trochę uciec w siadach %-) Do ohp nie jestem chyba stworzony, bo bark się odzywa. Dzięki chłopaki :) Siła rośnie ładnie, wyniki badań genetycznych były dobrą wskazówką. Muszę wrócić do częstszego biegania bo łyda spadła 8-)}:-(%-)

Wsumie mogę coś naskrobać. Muszę odkopać kilka badań na ten temat, bo mam kilka z tyłu głowy na temat wyższości FBW nad splitem, ale muszę je znaleźć. Chętnie poczytam, choć chyba wiem o jakie badania chodzi . Niestety to tylko teoria.

[...] że w momencie gdy do posiłku z węglowodanami dodamy olej MCT możemy korzystać jednocześnie z glukozy i ciał ketonowych. Jeżeli chodzi o tłuszcze nasycone i cholesterol, to badania sponsorowane przez „wielki cukier” odbijają się do teraz czkawką. Zostały zmanipulowane w taki sposób, żeby potwierdzać tezę, że cholesterol jest zły i tłuszcze [...]

Tak tak, nawet duzo badan robil na temat treningu posladkow i cwiczen :)

chyba, że ktoś opisując coś używa stwierdzenia "wiele badań to wykazywało" ale nie podaje żadnych konkretów :-D na yt wysyp tego :-D

[...] że większość badań jest robiona czy z zakresu treningu czy diety albo na osobach nie trenujacych, albo otyłych i wówczas efekty są wow, albo jak się wczytasz dokładnie to badanie robione na grupie 10 osób%-), albo jakiś czas temu też czytałem badanie o wpływie treningu na coś tam już nie pamiętam dokładnie i uczestnicy robili trening siłowy i [...]

[...] że większość badań jest robiona czy z zakresu treningu czy diety albo na osobach nie trenujacych, albo otyłych i wówczas efekty są wow, albo jak się wczytasz dokładnie to badanie robione na grupie 10 osób%-), albo jakiś czas temu też czytałem badanie o wpływie treningu na coś tam już nie pamiętam dokładnie i uczestnicy robili trening siłowy i [...]

Wiadomo, że nauka jest ważna i rzetelne informacje potrafią pomóc w kształtowaniu sylwetki, ale mnogość badań potrafi przytłocyć.

on też miał diagnozę ale zaryzykował ;) on ogólnie zioła i te sprawy. Dzięki niemu też sporo się dowiedziałam na przykład o tym dlaczego czasami chorujemy mimo że wyniki badań wszystkie prawidłowe ;) Polecam posłuchać też sobie o grupach krwi - rody krwi na youtube ;)

on też miał diagnozę ale zaryzykował ;) on ogólnie zioła i te sprawy. Dzięki niemu też sporo się dowiedziałam na przykład o tym dlaczego czasami chorujemy mimo że wyniki badań wszystkie prawidłowe ;) Polecam posłuchać też sobie o grupach krwi - rody krwi na youtube ;) Wiesz ja mam mieszane uczucia do takich ludzi. Tzn słyszałem o nich tyle dobrego [...]

Jasne, dlatego pisałem że też mi się to podoba. Np. jeśli miałbym postawić Ciebie obok np. Mariusza Żaby, to bez zastanowienia wybrałbym Twoje parametry sylwetki. Stety niestety trafiłem na taki sport, i mam takie predyspozycje, że najlepiej jeżdżę w górach i tam mogę ewentualnie coś osiągnąć za kilka lat. Zresztą to nie tylko moje dywagacje, ale [...]

Jasne, dlatego pisałem że też mi się to podoba. Np. jeśli miałbym postawić Ciebie obok np. Mariusza Żaby, to bez zastanowienia wybrałbym Twoje parametry sylwetki. Stety niestety trafiłem na taki sport, i mam takie predyspozycje, że najlepiej jeżdżę w górach i tam mogę ewentualnie coś osiągnąć za kilka lat. Zresztą to nie tylko moje dywagacje, ale [...]

Musiałeś robić badania do tej licencji? Nie, udało się bez badań. Także git!

Wiesz co oni to wysyłali gdzieś do badań, ale możesz mieć rację, pamiętam jednak, że badali ten wycinek.