Dzień 29 DNT Dzisiaj sobie pospałem dużej i trochę odpocząłem po ostatnich treningach. Jutro będzie ostry zapiernicz dla nóg! ;-) Do diety wpadły po przebudzeniu dwa duże omlety, które po prostu coraz smaczniejsze mi wychodzą, a potem 3 tortille, co jest u mnie ostatnio standardem. Teraz czekam, aż mi się zrobi w lodówce ptasie mleczko domowej [...]
Dzień 35 DT Żelki, lody, tortille, omlety, ... tak masują endomorficy, bo żyje się tylko raz! %-) Trening pleców udany, jednak niestety, nie miał mnie kto nagrać, bo ostatnio coś z bratem się nie zgrywamy czasowo, a sam nie biorę telefonu na siłkę. To i tak pewnie dobrze, bo coś mnie dzisiaj brak sił dopadł i nie podołałem już w ostatniej serii w [...]
[...] 3 kaps. witaminy B6 (rano i wieczorem) 3 kaps. omega-3 (przed snem) 13g BCAA (w trakcie treningu) Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d3a5a49ac18846f08bb4ec9da83c9b64.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1403672cdb1b4554b842e3b5aaeaadbb.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b4a8b279b284007a2d7a46545fce502.jpg Zmieniony przez - [...]
to co lepiej przerwac cykl jesli badan nie dam rady zrobic? czy probowac wziasc witamine b6 i sprobowac cos zalatwic na zbicie prolaktyny?
btw. jak bedziesz bral daa, to kontynuuj tez branie do tego wieksza dawke wit. b6, bo daa podnosi poziom prolaktyny.. i jak przymierzasz sie do kupna DAA to celuj w pewne firmy, bo np. kolezka bral dluzszy czas ten szit z megabola i w ogole nie czuł róznicy, robil badania przed i po i poziom tescia wolnego nie ulegl zadnej zmianie, tak samo bylo z [...]
garenege: 1) jaki magnez z b6? chodzi mi o stężenie Mg2+ w 1 tab 2) W żaden sposób nie ograniczy to Twojego wzrostu, rozwoju psycho-fizycznego czy innego aspektu osobowości. pamiętaj, że suplementy Olimp to przede wszystkim bezpieczeństwo i jakość. Pisząc "chemikalia" masz pewnie na myśli produkty przemiany materii skłądników [...]
Witam Panie Piotrze Mam pytanie dotyczące sposobu użycia odżywki VITALMAX Creatine Ethyl Ester SPOSÓB UŻYCIA: Brać 2 kapsułki dziennie, jedną 30 minut przed treningiem, drugą bezpośrednio po treningu. SKŁAD: 1 kapsułka zawiera 800 mg estru etylowego kreatyny, 4,14 mg tauryny, 0,56 mg witaminy B6. wydaje mi się że to za mało.A jak brać w dni [...]
Panie Piotrze czy przy treningu bicepsa dobrze jest zrobić ostatnie czyli trzecie ćwiczenie 21 przy robieniu masy?Czy w tym ćwiczeniu też obowiązuje progresja? Kolejne pytanie to kiedy najlepiej brać w ciągu dnia Magnez CHELA-MAG B6, OLIMP GOLD-VIT C 1000 Forte i DYMATIZE BCAA Complex 2200 Dodam jeszcze, że magnez i witaminę C chcę brać raz na [...]
[...] rano i wieczorem powinno byc ok. Gold vit C 500 - rano i na noc lub rano i przed treningiem Vita-min plus - rano i na noc B-komplex 1 tab spokojnie Ci wystarczy Chela-mag b6 zaraz po treningu, zaraz z suplami. Na noc do kazeiny i oleju lnianego bądź rzepakowego możesz śmiało dodać witamin plus i gold vit C 500 i omege-3 (po przeliczeniach). A [...]
Witam Panie Piotrze, miło się czyta napisane przez Pana posty ;) chyba wszystkie przeczytałem. Moje kolejne pytania. Mam zamiar robić redukcje od marca, planuje kupić: Anabolic Amino 9000 (300 tab.),CARBONOX (4000g,GLUTAMINE Xplode (500 g)BCAA Mega Caps 300 + 60gratis Vita-Min Multiple Sport (60 kap.)Chela-Mag B6 forte (60 kap.)Gold-Vit C 1000 [...]
Witam Panie Piotrze. Wykorzystując pańską ogromną wiedzę chciałbym po raz kolejny skorzystać z Pańskich rad :) Otóż jakiś czas temu doradzał mi Pan w kontekście diety i robienia masy mięśniowej jednak z czasem moje priorytety się zmieniły > Dzięki Panu zdoałałem uzyskać jakieś 4 kg mięcha gdy ćwiczyłem na masę przy sporej aktywności fizycznej ( [...]
[...] w takim podejściu to: wysokobiałkowe, np. Mega Strong Protein, Profi Mass, Glutamnie Xplode, Anabolic Amino 9000/5500, Massacra, Argi power 1500 MC lub AAKG extreme, oczywiście też Vita-MIN multiple sport, chela mag b6/forte. Wymienione rzeczy są najbardziej adekwatne, a portfel będzie pewnie decydował ile z tych produktów będziesz uzywał.
Witam Panie Piotrze, mam pytanie odnosnie treningu i diety. Aktualnie jestem na diecie i treningu redukcyjnym w poniedziałek 21 marca wchodze w 9 tydzien treningu i chciałbym zeby był to ostatni tydzien. Przez ten okres redukcyjny na wadze spadłem 9kg z Pana pomocą. Jestem bardzo zadowolony z tego efektu i dzieki wielkie jeszcze raz za pomoc :). [...]
Witam Panie Piotrze,chce przedstawić panu mój program ćwiczeń i bardzo bym prosił o ewntualne korekty w ćwiczeniach i suplementach(co sie przyda lub co mam odłożyć), z góry dziękuje. Cel: Masa i siła Waga: 66kg Wzrost: 176cm Wiek: 16 lat Ćwicze: 0,5 roku Suplementy: Creatine Xplode(rano i po treningu), Mega Strong Protein(rano i po treningu), [...]
Zielniak: Wysypywanie proszku z kapsułek, rozpuszczanie go w wodzie i połykanie w żaedn sposób nie upośledza działania produktu. Kapsułki są wykonane z żelatyny, więci tak się rozpuszczą w żołądku, różni sie tylko sposób podania, który w tym przypadku nie ma najmniejszego znaczenia. Podając produkt w proszku możesz minimalnie przyspieszać [...]
Witam Panie Piotrze, bardzo bym prosił o ewentualne korekty w suplementacji diecie i treningu. Moim celem jest rzeźba i masa. Wiek: 17 Waga 67 Staż: 1 rok Poniedziałek Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej: 4 serie po 10-12 powtórzeń 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (kąt pochylenia oparcia mniejszy niż 45 stopni): 4 [...]
Witam, po konsultacji i podpowiedziach forumowiczow, ulozylem.diete i chcce sie fachowo dowiedziecz, czy jest dobra, jak dla mnie. wiek: 17lat wzrost: 188cm waga: 63kg. Śniadanie 7:15 kcal/b/t/w Jaja kurze całe120g 145 13 10 1 Mleko 3,2% 250g92 5 5 7 Płatki owsiane100g 366 11 7 62 Chleb żytni pełnoziarnisty20g 47 1 0 10 Masło extra15g 74 0 8 0 [...]
Piotrze, mam pytanie i potrzebuje szybkiej odp (ew, ktos kto wie, moglby mi odp) objawy:drgajaca powieka, skurcze miesni, nerwowosc obiekt:kobieta glownie to brak magnezu potasu, ogolnie mineralow? polecilbys vitaminplus dla kobiet przyjmujacej antykoncepcje doustna novynette - jakos tak :> czy raczej wieksze dawki magnezu? chela mag b6 forte?
[...] objawy:drgajaca powieka, skurcze miesni, nerwowosc" Diagnoza: za późno wróciłeś do domu i na dodatek bez prezentu ;) A tak na powaznie to jednak zostałbym na chela mag b6 forte i ewentualnie potasie, zamiast iśc w vita-min plus dla kobiet, z racji obniżonych dawek tych minerałów w tym produkcie. O izoflawony sojowe raczej by sie nie [...]
[...] zielona herbata Między obiadem a kolacją: kotleciki sojowe; zielona herbata bez cukru Kolacja: płatki jęczmienne+miód+suszone owoce; zielona herbata bez cukru W dni treningowe: jogurt+woda z miodem po treningu Do tego: chela mag b6; omega sport edition; vita min plus; garlicin Zmieniony przez - baryy w dniu 2012-02-06 12:35:40
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
