b6

[...] Pokusiłem się o 20p w uginaniu, dobrze wchodziło to czemu by tego nie wykorzystać. Młotki również elegancko. +Aero 20 min Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120 Jedzienie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 12g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Chela-Mag b6 1kaps. Przedtreningiem Żeń-Szeń 2 kaps.

[...] / 12 / 12 14 / 14 / 14 / 14 4 seria Dzisiaj już te hantle sporo ważyły, przy 16kg napewno nie wyrobie 4s x 10p. +20 min Aero Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120 Jedzienie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 12g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Chela-Mag b6 1kaps. Przedtreningiem Źeń-Szeń 2 kaps.

[...] Tutaj już troche szarpania się pojawiło. Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120/dzien/2013-04-11 Jedzienie:6h Post:17h Suplementacja: Mono 12g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Chela-Mag b6 1kaps. Przedtreningiem Żeń-Szeń 2 kaps(rano/popołudniu) Zmieniony przez - 120 w dniu 2013-04-11 16:55:11

[...] / 17 / 17 12 / 12 / 12 / 12 (uginanie z supinacją) 4 seria Nachwyt ok, uginanie wchodziło o niebo lepiej jak po modlitewniku Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120/dzien/2013-04-13 Jedzienie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 12g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Chela-Mag b6 1kaps. Przedtreningiem

[...] +Pizza Jedzienie:6-8h Post:18h Suplementacja: Mono 12g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Chela-Mag b6 1kaps. Przedtreningiem Żeń-szeń 2 kasp. Darku jeśli chodzi o doms-y na rekach po tym nowym/szokowym połączeniu, to odczuwam mocno ramienno-promieniowy, biceps bez [...]

[...] bardzo zacne dla klatki, 2 pierwsze serie ciężko lecz potem można było bardzo fanie kontrolować negatyw i dopinać klatkę na końcu . +20 min Aero Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120/dzien/2013-04-16 Jedzienie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 10g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Chela-Mag b6 2kaps Źeń-Szeń 2 kaps.

[...] :-) 6.Zottman Curl 9 x 10 / 9 x 10 / 9 x 10 / 9 x 12 / 9 x 12 3 seria Technicznie na pewno źle wykonane, ale ogólnie weszło piekielnie dobrze. Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120 Jedzienie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 12g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Chela-Mag b6 1kaps. Przedtreningiem Źeń-Szeń 2 kaps

[...] 50 / 60 45 / 47,5 / 50 / 55 40 / 50 / 50 / 60 Żuraw 1 seria Żuraw 4s Wyprosty 4s Bdb, w żurawiu starałem się jak mogłem spowalniać, wyprosty ok. Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120/dzien/2013-04-21 Jedzienie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 10g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Chela-Mag b6 2kaps Żeń-szeń 2 kasp.

[...] x 16 / 14 x 10 / 12 x 10 / 9 x 10 18 x 8 / 16 x 10 / 12 x 10 / 9 x 15 18 kg 9kg Ok, przy największym ciężarze najlepsze czucie rozciągania klatki. +15 min Aero Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120 Jedzienie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 10g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Chela-Mag b6 2kaps Źeń-Szeń 2 kaps.

[...] 16 / 16 ------------------- Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120 Jedzienie:8h Post:16h Suplementacja: Mono 10g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Chela-Mag b6 1kaps. Przedtreningiem Żeń-Szeń 2 kaps(rano/popołudniu) Zmieniony przez - 120 w dniu 2013-04-24 15:12:47 Zmieniony przez - 120 w dniu 2013-04-24 15:13:14

[...] 10 / 9 x 10 / 9 x 10 / 9 x 12 / 9 x 12 9 x 10 / 9 x 10 / 9 x 12 / 9 x 12 2 seria Robiłem podobnie jak sugerowałeś różnicy zbytniej nie czuje, obydwa sposoby wchodzą elegancko. Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120 Jedzienie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 10g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Chela-Mag b6 2kaps

[...] / 45 / 47,5 40 / 42,5 / 45 / 47,5 42,5/ 45 / 47,5 / 50 40 / 45 / 50 / 60 45 / 47,5 / 50 / 55 40 / 50 / 50 / 60 40 / 50 / 55 / 65 Żuraw 4s Wyprosty 4s W żurawiu w 3 i 4 serii zaczeły łapać skurcze, wyprosty ok. Miska: Jedzienie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 10g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Chela-Mag b6 2kaps Żeń-szeń 2 kasp.

Trochę mało węglowodanów jak na śniadanie. Ten posiłek rozkręca nam metabolizm. Możesz do płatków dorzucić otrębów. Twaróg proponowałbym wieczorem, a tutaj jajka. Brakuje też warzyw jako źródła witamin. więc może placek Brzózki: jajko, otręby pszenne-podobno lepsze od owsianych, płatki owsiane, rodzynki, smażone na oliwie. Tylko muszę poczytać [...]

HEJ WITAM!!!Z samego początku dzięki za wstępne porady,bardzo ważne dla mnie!!!a co do tych pytań to mam 18 lat,waże 61 kg,mierze 173cm.wyciskam ok 60 kg.Zjadłem już 55 tabsów.Dawkowałem w następny sposób{porada od kolegi}I tydzień 2 tab. "ruskiej mety",do tego 2 wit.B6 i 1 B12{bardzo duża,na ulotce pisało że 1 taka to 10000% dziennego [...]

]A teraz, Biniu, pytanie ode mnie. Mam ostatnio problemy ze zmęczeniem, brakiem koncentracji. Na Jem/Nie jem jestem już dość długo. Nie wiem ile to już będzie, z 1.5 roku może. Przez długi czas byłem na zero, ostatnie miesiące próbuję zdobyć trochę mięska. Miałem przerwę z miesiąc po chorobie (coś grypopodobnego, przeziębienie silniejsze, czy cuś) [...]

... Jak tam forma Georgu? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-02-12 17:41:05 Tylko 3 pączki dziś także myślę, że to mówi samo za siebie %-) Też planuje furmanke kupic, ale celuje w Audiczkę a4 b6 1.8T

Biniu ok tylko jak przekonać dziewczynę że 133% witaminy E (nie wydalanej z moczem) zawartej 2 kaps będzie dla niej bezpieczne. co do pierwszego produktu... działa? ą jakieś pozytywne opinie? no i tu jest znowu ze 2500% witaminy B6!!! i ten sam problem. Myślę, że wypowiedz Pana S. Ambroziaka mogłaby ją uspokoić. Tak więc czekam dalej... dzięki za [...]

Powiedz jej że djfafa nie schodzi regularnie poniżej 400 IU dziennie (przelicz sobie na procentowe RDA) wit. E i żyje i ma się dobrze, a B6 bierze codziennie między 50 mg a 100 mg 100 % RDA jest potrzebne aby nie wystąpiły negatywne objawy niedoboru a nie aby zachować zdrowie. A Omega 3 bez wit. E by się po prostu utlelniły. Zmieniony przez - [...]

Poczyniłem pewne kroki Od dłuższego czasu zajadam B12, mag+b6, wit C dodatkowo zakupiłem potas, liponexin, oraz wsuwam białko i kreatyne - śmieszne, ale dziennie 3x łyżka nafty spożywczej do picia. Kontynuuję rehabilitację : galwanizacja, interdyn, solux, magnetronik, ultradźwięki, masaże - do tego dołożyłem basen. Będę obserwował efekty, jeżeli [...]

TRENING PO DETONATORZE http://www.youtube.com/watch?v=G34uCbUdxAU jako pierwszy jest DETONATOR- VASO-ANABOLIC HARDCORE DETONATION FORMULA. http://www.youtube.com/watch?v=8JASlR58SWg · HARDCORE Pre-Workout formula with 100 ergogenics · Extreme VASO-MUSCULAR PUMP · ANABOLIC and ANTI-CATABOLIC [...]