Witam Na nieduzej dawce npp 50mg e2d mialem problem z faja, samopoczuciem. Wrzucilem witamine B6 w dawce 600mg , pomoglo,ale nie jest idealnie. Mam Cabaser , jak go dawkowac aby utrzymac prolo w normie decelowo poleci npp 125-150 e2d Pozdrawiam
[...] co panikować? Oczywiście jak wyskoczą mi 2-3 kumple więcej to nie problem, ale boje sie że znowu na twarzy zrobi mi się pizza z dodatkowymi składnikami...:)) 2. Witaminka b6, ona jest na delikatnie podwyższoną prolke czy e2? Co to jest ten niepokalanek i na co go stosować bo też widzę różne opinie 3. Jakie igły w poślady, 0,7 x35 będą ok, a [...]
[...] dziennie, bilans ok. 3500-4000kcal. Suplementacja. Zostało mi ok 300g mono vitalmaxa. 5g przed, 5g po treningu, w dnt 5g rano. Plus 500mg wit C potreningu, witaminy, magnez, b6. Trening. Luźne FBW. Trochę wolnych ciężarów, troche maszyn. Co tydzień wprowadzam zawsze jakieś małe zmiany. Podchodzę do tego troche 'intuicyjnie'. Pn. 1.Zarzut z [...]
[...] tluszczu z jak najwiekszym zachowaniem miesni i sily. Mysle, ze 2 miesiace to dobry czas. Dobrym pomyslem jest dorzucenie kreatyny (jablko)? Do cyklu dodatkowo: Czonsek Wit b6 Omega 3 ( 5g dziennie starczy?) Magnez Siemie lniane Enzymy trawienne (chyba sie przydadza bo spozywam dosc duzo miesa, orzechow) Cykl widzialbym w systmie [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/My_Beauty_System-My_Skin_Moisturizer_i31145_d380x380.jpg Opis My Beauty System-My Skin Moisturizer - My Beauty System to Seria nutrikosmetyków w nowoczesnych kapsułkach - Pomaga zadbać o nawilżanie głębokich warstw skóry - Wpływa na poprawę jej gęstości i jędrności - My Skin Moisturizer polecany jest do [...]
Za cenne sugestie odwdzięcze sie sogaczem. Masa Zima 2007! kretka cykl na 6 tyg dietka; (7;00) - 30 min przed posiłkiem 4 kapsy kretki mega caps olipm na czczo w DT a w DN 3 kapsy - ( 1 ) - sniadanie ( 7;30) - 1.) 50g płatków owsianych (zalać gorącym mlekiem w mikserze, odczekać 3min) 2.) 150ml mleka 3.) 100ml jogurtu naturalny 2% lub 150 [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Ignitro_i29617_d380x380.jpg Opis - Wzrost masy mięśniowej - Maksymalna pompa mięśniowa - Wzrost siły i wytrzymałości Interactive Nutrition Ignitro jest zaawansowaną przedtreningówka, która daje ogromne efekty, które można zobaczyć i poczuć natychmiast od pierwszej porcji. Jednym z najsilniejszych generatoru [...]
wiem ze to zly dzial pewnie, ale chcialem spytac kogos kto sie na tym bardziej zna, czy prohormony z animal m staka moga spowodowac jakies skutki uboczne? wiem ze tam sa male dawki, ale czy moze byc po tym ginekomastia? mysle eby wyprobowac go z animal stakiem w przerwie od kreatyny, nie spodziewam sie po tym jakis wielkich efektow, chce sie [...]
Witam:) Do tej pory leciałem caly czas splitem zmienialem itd ułozyłem nowy plan ale zaproponowano mi FBW lub właśnie Split partia 2 razy w tyg wiec wybrałem ten drugi myśle że będzie dobrym treningiem na mase:) Ściągnełem gotowca z artykułu ktory jest dla początkujących a ja takim nie jestem wiec jeśli lepiej jakieś ćwiczenia zmienić to [...]
Witam wszystkich ponownie! Nie owijając w bawełnę powiem od razu tak że jakieś 7 - 8 miesięcy temu ćwiczyłam lecz podczas treningu doznałam poważnej kontuzji kostki i musiałam przerwać ćwiczenia na dobrych parę miesięcy potem egzaminy i wszystko-cały plan przepadł teraz postanowiłam powrócić do diety i ćwiczeń ponownie z jeszcze większym [...]
[...] nie ma szans powodzenia. W czasie leczenia anemii dostarczamy organizmowi produktów koniecznych do wytwarzania czerwonych ciałek krwi (np. żelazo, witamina b12, b6, kwas foliowy). Dzięki temu istnieje możliwość odbudowania niedoborów. Jeżeli poziom erytrocytów jest w normie, to nawet zwiększenie ilości "produktów" nie spowoduje [...]
WHEY PROTEIN 80 to wysokobiałkowy koncentrat serwatki w proszku. Białko serwatki jest najefektywniejszym suplementem białkowym XXI wieku o wysokiej wartości biologicznej (BV=104)! Systematyczne stosowanie WHEY PROTEIN 80 wzmacnia układ odpornościowy organizmu, zwiększa anabolizm białek mięśniowych jednocześnie hamując procesy kataboliczne, dzięki [...]
Na początek - witam wszystkich, jako, że jestem tu nowa. I przechodząc do konkretów - pytanie jak w temacie. Co jeść po późnowieczornym treningu? Od jakiegoś czasu chodzę na siłownię - zwykle 3 - 4 razy w tygodniu. Problem jednak w tym, że trening zaczynam około 20:30 do 22:00 a spać idę już koło 23:00 - wiem natomiast, że powinnam zjeść coś [...]
Witam, zakładam dziennik który miał powstać już tydzień temu, ale nie mogłem się zebrać. Dzień rozpoczęcia cyklu 14.11.2011, przewidywany koniec za 6 tygodni od daty rozpoczęcia - 1 styczeń 2012. Cel : masa Wymiary : Wzrost : 173cm Waga : 69 kg Klatka : 98cm Biceps : 37/36 cm (P/L) Barki : 117 cm Biodra : 88 cm Dieta : I posiłek 7.00 -3 [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/AjiPure_BCAA_i28254_d400x400.jpg AjiPure BCAA Opis - w każdej porcji aż 2000 mg BCAA, - wysokiej klasy odżywka zawierająca aminokwasy AjiPure BCAA, - silna i skuteczna odżywka, która ogranicza procesy kataboliczne, - skraca okres regeneracji potreningowej, - pozytywnie wpływa na wytrzymałość organizmu, [...]
Witam o to moj plan treningowy, który umiesczam tu poto aby zostal solidnie poprawiony na lepszy. Pare informacji o mnie: Wiek - 17lat Waga - 74,5kg Wzrost - 182cm Staż - 7 miesiecy Bicpes - 33,5cm wycis. na klate - 75kg O to moj trening: Cel: masa miesniowa Przerwy miedzy seriami: 1,5 minuty Poniedziałek: Klatka: wyciskanie sztangi na ławce [...]
Witam jakie jest zapotrzebowanie B/T/W przy treningu na gęstość ? Bardzo mnie to ciekawi poniewaz toche zmodyfikowałem diete i nie wiem czy dobrze, dodam ze modyfikacja powstała z nadmiernego zalewania fatem (oczywiscie nie jakis grubas ) ale chce utrzymac na wysokim poziomie sylwetke Teraz przedstawie jak dieta wyglądała na mase a jak [...]