b

No, dobra. Poprawione! Dziękuję za wskazówki. Zmieniłam trochę ilości produktów, dodałam jakiegoś pomidora z cebulką. Ryż i tuńczyk - jak widać - też uległy zmianie. W obliczeniach oczywiście wcześniej się pomyliłam , bo wpisałam nieprawidłową ilość kcal przy potrawce z kurczaka. A oto efekt poprawy: Śniadanie: Bułka grahamka 50g (B 4,1g / T 0,8g [...]

Brak ćwiczeń na dwugłowy uda i ew. kaptury. Po za tym trening niczego sobie ale na masę, a nie ogólnorozwojowy.

Tak sobie dzisiaj myślałem,że obniżenie węgli to jedno(bo z tłuszczy nie ma co ozniżać bo jest 0,4/kg) ale czy oganizm sie nie wycwani i nie zacznie spalac białka z pokarmu i/lub co gorsza własnych białek dla utrzymania bilansu energetycznego na swoim poziomie. Jak to z tym jest? Męczenie męczeniem ale nawet dla mnie wytrenowanego, swego czasu na [...]

Ja stosuje wit.B compositum, jest ona na ogólne pobudzenie organimu i pewnie o to chodzilo twojemu koledze tylko nie wiedział jak to powiedzieć

[...] na twardo 130g (B 16,3 g / T 12,6 g / W 0,8 g) 181 kcal Ser Gouda 80g (B 22,3g / T 18,3g / W 0,1g) 253 kcal// WYWAL I ZAMIEN NA ORZECHY WLOSKIE Z TWAROGIEM CHUDYM Szynka drobiowa 60g (B 10,9 / T 3,4g / 0 W) 74 kcal// DOWIDZENIA II śniadanie:// TO NIE JEST POSILEK 2 banany 300g (B 3g / T 0,9g / W 70,5g) 285 kcal//NP. CHLEB RAZOWY+SZYNKA Z PIERSI [...]

seen - dozuciles do pieca calosc jest trawiona- tutaj dyskutujemy jak organizm to wykorzystuje!!! bialko generalnie moze zostac zuzyte: a) w prypadku niedoboru wegli i tlusczy -w celach energetycznych- tego nie chcemy b) gdy pozostaleych skladnikow nie brakuje- jako budulec- i wlasnie to jest pozadany efekt a my sie tu zastanwiamy co i jak i kiedy [...]

wypełnij profil bo nic o tobie nie wiadomo!!!! co do zalewania to nei tylko nolva do dieta uwarunkowania genetyczne itp.

ech sciemnial ci z takim dzialniem witamin z gruby b ,no chyba ze mial na mysli wit bt

MSK: jakos Twoje rozumowanie nie jest dla mnie do końca logiczne Jednak nie sądze, żeby nastapił wzrost Ciśnienia.. Przynajmniej jakiś odczuwalny.. Co innego po mono..

[...] okres nastepuje zmiana cwiczen na dana partie miesniowa. Nie mozna w kolko klepac tego samego. Kazdy rok treningowy powinno sie podzielic na etapy. W zaleznosci od potrzeb. Dlaczego? Bo nie mozna wiecznie cwiczyc na sile lub caly rok tylko na mase. Do podstawowych cykli naleza: wprowadzajacy, wytrzymalosciowy, sila, masa, rzezba. Czego to [...]

Mysle ze powinienes zastanowic sie nad tym czy bedziesz w stanie zbudowac mase bo z tego co widze to jestes wysoki i niewazysz zbyt duzo wiec moze lepij pomyslec o rzezbie tym bardziej teraz w sezonie letnim ?

Ale jesli chcesz naprawde ta mase to napisz a przesle ci jakis sensowny plan (pozdrawiam).Bo mam podobne warunki fizyczne tylko ze jestem troszke nizszy i wiem z doswiadczenia ze mase jest naprawde ciezko zrobic .

o jejku stary... 60Kg przy takim wzroscie... daj spokoj ułurz diete zapotrzebowanie + 300-500kcl 4-6g wegla na kg masy 3g białka na kg do 2 g tłuszczu na kg Masój sie

BMI jest bez sensu. nie wazne ile sie wazy tylko jak to wyglada. liczac BMI kulturystow wyszloby ze sa otyli podczas kiedy maja b.niski poziom tluszczu.

wiesz, mnie ostatnio pasjonują nurkowania na wrakach, planuję jedno na sierpień n mwłm ż zbcznc z cb rz pdrwcz! hrhr (over;))

mhm

http://www.underwater.pl/Wraki/Thistlegorm/Thistlegorm.htm rz to "oraz" Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-06-15 21:40:45

mhm

buehehehe dobijaja mnie takie posty no ale postaram sie odpowiedziec 1. NIC O TOBIE NIE WIEMY!! 2.na drazku mozesz cwiczyc - ale tylko plecy i bicepsy -- co z reszta?? 3. robienie masy to w 70% odpowiednia dieta - zapraszam do dzialu odzywianie 4. mozesz dorzucic do tego jakies inne cwiczenia w domu ale to da efekty na krotka mete ; pomysl o [...]

"Nie wiem czy iśc na pogotowie czy jak"