b

/SFD/Images/2015/12/31/4c2efeb7c57a4dd9a178bcf5601d3980.jpg Dzień nietreningowy.. dalej odczuwam bol w kolanie, a jutro kolejny trening:) odnosnie pomiarów, zrobie jutro i dam przy wypisce.. cos chyba mi waga szwankuje, wczoraj pokazywala 87.5 kg a dzisiaj 89.5 %-) DIETA: Identycznie to samo co wczoraj.. SUPLEMENTACJA FIRESTARTER - ok. godziny 16 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f28257245f0afec71a26191b973.jpg 25.03.14 DT/ PLYO/ dzień 23. Rozkład BTW 130/30/150: 1. 1 jajo, 20g odżywki, 40g owsianych 2. ok. 150g dorsza z warzywami 3. 50g ryż brązowego, wędzony cyc kurzy 170g Ryż miałam ugotowany już wczoraj a reszta albo sklepowa albo nie wymagająca gotowania, więc jeden wielki syf i dlatego [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f28257245f0afec71a26191b973.jpg 30.03.14 PLYO / dzień 28. Rozkład BTW 130/30/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d0de4b1fc154c60a7717f9172c617b4.png +czit Warzywa: papryka, pieczarki, cebula, marchewka, sałata, ogórek, pomidor Napoje: woda 2,5l, kawa x2 Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 [...]

[...] i zapiskach rodziny Chen z pokolenia na pokolenie. Ja tam owszem, slyszalem pare historii o II wojnie swiatowej z "samych zrodel", czasami tez o tym jak bylo przedtem, ale 200-letnich historii raczej nie, bo trudno znalezc takie zrodla. Tylko nie mow o zapiskach, bo nawet jakbys je dostal na stol to nie jestem pewien czy [...]

Jeśli chodzi o FBW to oczywiście masz rację , w tym systemie treningowym nie ma zbytnio miejsca na izolację choć nie jest zabroniona. Natomiast w treningach dzielonych jak sam zauważyłeś miejsce na ćwiczenia izolowane jest i ja sobie nie wyobrażam nie zastosowania ich. Bez względu na jakim etapie rozwoju jesteś art ma dać tylko ogólne wskazówki na [...]

Hexogen: mozna i tak cwiczyc. Morhen: Dzieki. Korzystaj.

[...] wkleiłem co chciałem Enzymy pełnią niezmiernie istotną funkcję w procesie trawienia. Dzięki nim z pożywienia uwalniane są witamin, sole mineralne i aminokwasy potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Każdy enzym działa na konkretny rodzaj pokarmu i nie może zostać zastąpiony innym. Enzymy wytwarzane są również przez trzustkę i [...]

Prosilem zebys sie nie powtarzal i nie spamowal, ale to chyba u Ciebie choroba.. a jak to bedzie w przypadku prostowania ramion na wyciagu na triceps tez sciagac lopatki ze caly czas sciagniete trzymac, nie spamuj, a w tym cwiczeniu nie mysl o lopatkach tylko o tricepsie kolana mi przeszkadzaja przy wioslowaniu sztanga... uginam nogi i pochylam [...]

Ty czytasz czy zgadujesz co jest napisane????? Nigdzie sobie nie zaprzeczylem, bo temat jest za prosty na takie bledy!!!! Kazda wersja wioslowania idzie na cale plecy , ale w zaleznosci od wersji roznie rozkladaja akcenty na rozne miesnie plecowbadz ramion. "Najrowniej" rozlozone przyrosty bedzie dawac wioslowanie nachwytem na [...]

[...] czass sie nauczyc. http://www.sfd.pl/temat304251/ http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=wodyn Podzialy to tylko info co w jaki dzien sie cwiczy. Krzychu: Zalezy kogo z kim porownujesz. I jaki zaawansowany "wyczuwacz" robiac lydki skoncentruje sie mna plecach? Poza tym liczy sie nie tyle wyczucie co koncentracja

nooo niektore nie chodza ale powodem jest tylko serwer na ktorym sa umieszczone ... moze juz nie isteniec albo same pliki szlak trefił (kiedys działaly prawie kazde ) http://www.soccerclips.net/requests/pele/pele001.zip Pele freekick http://www.soccerclips.net/requests/pele/pele0010.zip Pele 1970 vs Romania [...]

Jesli już zatrzymujemy przy kwestiach zapasów energetycznych , to warto chyba zwrócic uwagę na triacyloglicerole wewnatrzmięsniowe: Glycogen and triglyceride utilization in relation to muscle metabolic characteristics in men performing heavy-resistance exercise. Essén-Gustavsson B, Tesch PA. Swedish University of Agricultural Sciences, [...]

Prosiłbym o skasowanie z dołu artykułu: "Jeżeli ktoś chciałby dowiedzieć się czegoś więcej na temat treningu, to zapraszamy do "drugiej części" artykułu: http://www.sfd.pl/Kulturystyczna_dojrza%C5%82o%C5%9B%C4%87_**ART**-t855860.html " " i jednocześnie wklejenie na samiutkiej górze tekstu, jeszcze przed spisem treści: " Dwa przydatne artykuły: 1. [...]

" Zanikł u niej odruch przełykania" może temu tak jadła http://www.chlebdlakazdego.pl/chleb/index.php?option=com_content&task=view&id=110&Itemid=61 Marta Robin - 50 lat nie jadła, nie piła, nie spała* 1918 roku rozpoczęła się jej choroba, przypuszczalnie zapalenie mózgu, która ostatecznie w 1926 doprowadziła ją do paraliżu. [...]

Co do odżywek Piotros mówisz "Trenuje sobie w domu i zastanawiam sie nad jakas odzywka ale kompletnie nie wiem jak to sie ma do IG" W odżywkach są zawsze cukry (nawet jeśli podają że węglowodany) i zawsze mają wysoki lub wyższy IG. (niema choćby błonnika a produkt jest zawsze "rozdrobniny mechaniczne" co wsumie daje nam [...]

PawelSzEvc dodałem swoje opinie w sklepie SFD i w tym drugim temacie który podałes link do niego w naborze ;) lilith ten zjazd to bardziej jest po 'dojechanym' treningu, czy raczej zgonilabys to na skutek uboczny Firestarter'a ?

Agatko - pierogi wieloziarniste kupne czy robione? jesli robione to machnij mi tutaj raz raz przepis i może wrzuć jakąś fotorelację?:-> Polaco - dobry progress, nieźle, wychodzi recomp:-D P.S. jak robisz masło? po 1 z samych orzechów jest w miare zjadliwe?(jakich orzechów) po 2 - blender daje rade bez "rozwadniaczy"?:-D Lilith - kofka działa po [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f28257245f0afec71a26191b973.jpg 09.03.14 DNT / dzień 6. Rozkład BTW 150/60/150: Dziś wyjazdowo miska czysta- zgodnie z rozkładem: 1) omlet (owsiane, jajca, whey) 2) mięso z piersi i uda kuraka, ryż parboiled, warzywa 3) pierś kurza, ryż brązowy, warzywa 4) chleb żytni, karkówka pieczona Warzywa: papryka, pomidor, [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f28257245f0afec71a26191b973.jpg 11.03.14 DNT / dzień 8. Rozkład BTW 150/60/150: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e9656e87aeb45ad9492c64e33968ac2.png Warzywa: papryka, pomidor, cukinia, kapusta kiszona, pieczarki Napoje: woda 4l, kawa x4 Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki po [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f28257245f0afec71a26191b973.jpg 16.03.14 DT/ PLYO/ dzień 13. Rozkład BTW 150/60/150: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/187f257aee7c4232b75e1ce397df59a9.png Warzywa: papryka, pomidor, rzodkiewki, ogórek zielony, marchewka, seler Napoje: woda 1l, kawa x3, mięta Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed plyo Machine Man Burner - 2 [...]