b

Tak Tak .. zostaję przy FBW A Przysiad tylny Wyciskanie lekki skos Podciąganie Wycisk barki Uginanie ze sztangą Francuz + Brzuch B MC na prostych Wyciskanie lekki skos Podciąganie Wycisk barki Uginanie ze sztangą Francuz + Łydki

>>>Mam 19 lat. Trenuje na silowni. Ponadto chodze na areobik i basen. Mam 157 i waze 51kg. Jestem b. dobrze zbudowana.<<< Wiec po co ci efedrynda.......???? abstrach**ac: Jesli sformulujesz logiczne pytanie to pewnikiem otrznmasz wiele zadawalajacych odpiwiedzi....

Jak bedziesz słuchała sekatora to rzeczywiście mozesz stracic troche tluszczu, ale ten poces tracenia tluszczu nie bedzie b e z p i e c z n y ! Nie polecam ci stosowaniaa tyych preparatow z apteki, gdyz Tussipec w swoim skkładzie nie zawiera tylko efedryny, ale dodatkowo pomocnicze substance, ktore w jakis sposob na pewno szkodzą. Poza tym [...]

Morfi powiem ci tak. 90% ludzi gdy zaczyna trenować nie przykłada się do rozgrzewek do czasu...do czasu pierwszej kontuzji. Otóż podobnie było ze mną. Niby rączkami pomachałem i super fajnie rozgrzewka w 15 sekund:P dopóki bark mi nie zaczął szwankować. Teraz doceniam rozgrzewke i nawołuje do wszystkich nowicjuszy...nie zapominajcie o niej. [...]

Najpierw potrzebna ci jest dieta. Skorzystaj z kalkulatorów żywieniowych i wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne i b/t/w

Poprzedni temat usunęli to od razu zakładasz nowy temat widzę i niczego się nie nauczyłeś. Weź się lepiej za czytanie pogrubionych postów, a nie zakładasz nowe, bo żadnych wyliczeń nie masz, zapotrzebowanie , rozkład b t w, gramatura posiłków. Z taką dietą i ilością węgli to prędzej przytyjesz niż schudniesz i podstawowa sprawa gdzie są [...]

Tez sie nada , Muscle Serum tez b.dobry równiez próbke miałem i pompa do samego wieczora po treningu aczkolwiek po co zaczynac od "kos" ? Jak mozna wziaśc słabsze a i tak beda dobrze działały , jezeli to pierwszy kontakt z boosterami NO

ile tego cynamonu szamiesz, tak z lyzeczke do posilku wybierasz jakos posilki w ktorych go dodajesz czy tak na freestyle'a ? szkoda ze mam grupe krwi B, cynamon nie wskazany...

A nogi,klata,plecy,biceps B plecy(góra i dół),klata,barki,triceps Po 1ćw, ułóż coś i wklej zdr

Nie doczytałem, b. fajny rezultat i powodzenia w budowaniu czystego mięcha :)

tam jest znacznie taniej wiec za cene 1 u nas dostaniesz tam dwa:D kup 2xp albo 2xVault z tego co ludzie pisza to wszystko jest B.dobre jako Cena/jakosc :)

ja sie wybieram w sobote rano, wlasnie zarezerwowalem bilet na samolot o 9.25 Na miejscu bede o 10.45 szybko co? Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2006-04-17 20:24:12

Dobra walka, podobała mi się. Penn pokazał niesamowite umiejętności obrony przed takedownami, ale w jednym miejscu zaszwankowały i przez to, obity, walczył już dalej na 1/2 gwizdka. Szkoda tej sytuacji pod koniec drugiej rundy, było naprawdę blisko. Huges nie zawiódł, ładnie zakończył walkę, aż mi było szkoda B.Ja.

a treningu A plecy zmień na podciąganie na drążku(w chwycie innym niż w treningu B) a treningu A mna barki masz też podciąganie wzdłuż tułowia(z ekspanderem). Pilnuj tu techniki bo to kontuzjogenne ćwiczenie. No i módl się zeby w japę nie wyłapać jak guma/spężyna pęknie... aaa i daj po ćwiczeniu na brzuch na koniec w obu planach Zmieniony przez - [...]

hahaha wszyscy chca sogi gosc nam wala wyj.e.b.i.e i nikt nie dostanie jak nie da to ja rozdam sogi komu wejdzie mam dzis gest jeden tylko poszedl reszta juz dostala ode mnie Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-05-31 23:36:38

Arriva to nie jest mój pierwszy cykl na krecie , kto tak powidział??? Brałem juz kilka razy gainera, krete ,glutamine, carbo.Teraz cche cos lepszego. Nie wiem jaki mam typ budowy trudno mi to okreslic chyba cos miedzy endo a mezo nie wiem.Wiem jednak ze po gainerku ładnie mi idzie masa a nie chce tego , chce poprawic siłe głownie, moze za rok [...]

jeśli to twój początek z m. brzucha to zacznij bez dodatkowych obciążeń- powiedzmy, ze jak wykonasz 20-30powt. z b. dobrą techniką to wtedy cos dokładaj... jesli zas chodzi o zrzucenie tłuszczu- czego powyższe w żadnym stopniu nie załatwią- to od tego jest dieta, trening siłowy, interwałowy itp...

Polecam "Silver Panther, Energy Drink" Wartość odżywcza w 100 ml: ww: 11,1 g Niacyna: 8 mg Witaminy B (12, 2, 6) (jest ich ok. 150 % zalecanego dziennego spożycia) Inozytol: 19,5 mg Tauryna: 30 mg no i KOFEINA: 30 mg w 100 ml produktu. Butelka 500 ml kosztuje coś ponad 3 zł...

a zapomnial bym 1.WIEK: 19 2.WAGA: 92 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 41.5 pompa 43 KLATA: ok. 120 UDO: 65 TALIA: z 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata trochę ponad 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nigdy 8.TRENING: 3 razy w tyg + 3 razy kick boxing + 2 razy basen + Biegi 9.CEL CYKLU: MASA + siła [...]

pisząc witaminy pewnie masz na myśli wszystkie związki w tym witaminy i minerały niezbędne w diecie sportowca. Wśród tych związków do najważniejszych należą: 1)komplex wit. B przyspieszający metabolizm i korzystnie wpływający na układ nerwowy 2)wit. C wzmacniająca układ odpornościowy , a tuż po treningu spożycie większej dawki wit. C pomoga wiązac [...]