PODSUMOWANIE REDUKCJA TYDZIEŃ 1 Waga Staram się i będę się starał trzymać w miarę możliwości wagę i stopować uciekające kilogramy. Tym bardziej, że mam do tego tendencje. I raczej nie jest to spowodowane tym, że na masie chodzę ulany, napuchnięty, kto mnie widział też chyba potwierdzi, że jakoś tam się z tą formą trzymam. Po prostu z jednej strony [...]
[...] Mistrzyni UFC w wadze muszej Valentina Shevchenko twierdzi, że jest otwarta na trylogię z podwójną mistrzynią wagi koguciej i piórkowej Amandą Nunes. Valentina Shevchenko obecnie przygotowuje się do obrony pasa 125 funtów przeciwko pretendentce Lauren Murphy na UFC 266 w najbliższą sobotę. Jeśli Shevchenko wygra tę walkę, będzie to jej ósma [...]
nastepne buraczane zachowanie w internecie, koment na poziomie... hall napisal po walce thora - swietna robota dla thora, za to ze pobil starca, ktory trenowal do walki 5 tygodni, gratulacje. cos niesamowitego. po 'swietnym' komencie wylalo sie troche pomyji na grubasa, za to ze chcial umiejszyc thorowi, bo wygral z duzo slabszym zawodnikiem %-) [...]
Witam proszę o pomoc w interpretacji wyników. Niepokoi mnie poziom limfocytów, który od co najmniej kilku lat jest wyższy lub na poziomie podobnym co neutrofile. Czasami neutrofile są za nisko. Wiem, że to zawsze neutrofile powinny dominować, u mnie jest jak najczęściej na odwrót. CRP i OB wykluczają stan zapalny. Sprawdzałem inne choroby [...]
18.09 sobota Runmageddon Rekrut 6km Strasznie nie chciało mi się rano wstawać i jechać. Co prawda rano przestało padać, ale mocno wiało a z chmur w każdej chwili mogło znowu padać. Podeszłam do biegu z trochę innym nastawieniem niż zwykle. Po pierwsze miałam mało czasu, więc nie zakładałam walki o opaske za wszelka cenę. Po drugie RMG to bieg [...]
[...] udało mu się to osiągnąć dzięki wygranej z Yoelem Romero w walce wieczoru gali Bellator 266. Były mistrz wagi półciężkiej Bellatora, Phil Davis (23-6 MMA, 10-3 BMMA) pokonał byłego pretendenta do tytułu UFC w wadze średniej Yoela Romero (13-6 MMA, 0-1 BMMA) przez niejednogłośną decyzję na gali Bellator 266. Oto, co „Mr. Wonderful” powiedział o [...]
[...] RAMION TYŁEM DO WYCIĄGU 4x8szt.x18 F2 CRUCIFIX NA WYCIAGU GÓRNYM 4x2sztx15 G1 ŁYDKI (WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC/ SUWNICA 140kgx26 150kgx25 160kgx25 Komentarz: Bardzo dobry trening mimo tego ,że weekend był bardzo wymagający ,bo byłem na urodzinach u brata i wpadło trochę alkoholu+ dwa posiłki zamiast swoich ,ale myślę ,że jakby policzyć [...]
https://i.imgur.com/n5XZhuA.jpg Mike Roach/Zuffa LLC Anthony Smith nie zamierza ustąpić w kwestii kolejnej walki. Twierdzi, że rewanż z Aleksandarem Rakicem to "nic osobistego" i chodzi o ranking Anthony Smith uważa, że w tej chwili jedyną logiczną walką dla niego w wadze półciężkiej po UFC Fight Night 192 jest rewanż z Aleksandarem Rakiciem. [...]
https://i.imgur.com/RQ6EMdW.jpg Odliczanie do UFC 266: Volkanovski vs. Ortega Videomateriały promujące zbliżającą się galę. Już w najbliższą sobotę odbędzie się kolejna numerowana gala największej organizacji MMA na świecie. W walce wieczoru UFC 266 Alexander Volkanovski stanie do drugiej obrony pasa kategorii piórkowej, tym razem Australijczyk [...]
Ig bisandtris opublikowal wycinki z internetowej 'konwersacji' kryzianek vs oliva jr ( ktora miala miejsce gdzies pod zdjeciami kryzianka na ig ) krizo wygral raz kolejny AC - ( Zagorowski byl 4ty ) i Oliva napisal ( tutaj bede tlumaczyl tekst, bo jest go nie duzo :-) ) Marnujesz talent, musisz zaczac startowac w wiekszej lidze. Mysle ze nie bylo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam z rana :-) Wczoraj z racji niedzieli byłem off ale kroki dobite %-) Dzisiaj planowo PUSH WL 30x8/40x8/40x8/45x8 Wyciskanie w skosie dodatnim na maszynie 20x10/30x10/30x10/30x10 Rozpiętki na bramie 2*14x12/2*14x12/2*14x12/2*14x12 Wyciskanie hantli nad głowę, siedząc 2*10x10/2*10x10/2*10x10/2*10x10 Wznosy hantli w bok, stojąc [...]
Cześć, Mamy dla Was dwie propozycje na zgarnięcie naszych produktów trochę taniej :-) Promocja na jeden z najlepszych batonów proteinowych na rynku. Mowa oczywiście o F**king Delicious dokładnie smak Carmel Peanut, którego dobrze już znacie. Jak go zdobyć po okazyjnej cenie ? 1. Na pojedyncze sztuki macie - 20% 2. Przy zakupie całej paczki [...]
19.09.2021 DT Specjalnie się szykowałam na dzisiaj i nie wyszło tak jak chciałam... Wymyśliłam sobie rack pull na max. Dawno nie robiłam, właściwie to nigdy bo jak kiedyś robiłam to zawsze block pull z ustawionych talerzy. Obejrzałam sobie jakieś filmiki, naśmiałam się z Allana, ze jak rack jest za wysoko to jest to ego pull... No i się okazało że [...]
"Wątpić jest rzeczą ludzką" - podobno Kopernik tak mówił? Zastanawiam się po co to mi! Co chcę tym pokazać! Lata mijają i w końcu nadejdzie ten dzień gdy nie będzie sił na wstanie z łóżka! Na razie jednak z przyzwyczajenia cisnę dalej! Dzisiaj przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx4p czyli udało się zmusić do zwiększenia ciężaru 8-)
Dzień 3. 19.09.2021 Menu na niedzielę bardzo luźne i skromne ale dzień spędzony na odpoczynku na kanapie grając w Wieśka bo po pierwsze wszystkie mięśnie bolały a po drugie rosną wtedy gdy odpoczywamy ;) kcal trochę mało ale nie miałem większego apetytu. Jako śniadanie wpadły smaki dzieciństwa czyli chleb w jajku smażony na maśle ;) [...]
19.09.2021 Niedziela - start Dobra, może zacznijmy od początku ;-D Organizacja zawodów rzekłbym, że taka średnia. Najgorsze z tego wszystkiego było to, że już godzinę przed wyjściem zabierali cię na drugi backstage, gdzie mogłeś być już tylko ty, bez drugiej osoby. Więc musiałeś zabrać wszystkie potrzebne rzeczy i tam lecieć i czekać jak pień ;-D [...]
Niedziela-19.09.2021 Z rana szybki raport do trenera-dalej lecimy bez zmian. Później wpadł trening Push,poszło ładnie i jestem zadowolony :-) Reszta dnia to już odpoczynek a jutro w planach z rana machnąć Pull :-) DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g 4.B-35g. ,WW-110g Intra: 45g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. [...]
https://i.imgur.com/vQrWlzm.jpg Debiut BRAVE CF w Polsce! Marcin Bandel, Wawrzyniec Bartnik i Ewelina Woźniak na karcie walk BRAVE CF 54 25 września organizacja BRAVE Combat Federation z Bahrajnu po raz pierwszy zawita do Polski wraz z galą BRAVE CF 54, która odbędzie się w Koninie. Na karcie walk zestawionych jest troje Polaków, którzy zmierzą [...]
Bartłomiej Zakrzewski -Dziennik treningowy
