b

dziecinada... nie z strony Wielebnego ale z waszej. to już normalka że Polska to kraj gdzie tolerancja stoi na b.niskim poziomie. jeszcze kilka lat temu: solarka - gej obcisłe ciuchy - gej włoski na żelu - gej każdy kto się wyróżnia - gej itd. ludzie mają wrodzony strach przed wyróznianiem się. Wielebny robi co mu się podoba i tyle. mi też się to [...]

[...] Prosze o ew korekty waga 85 wzrost 172 z diety wyszlo: B 200 T 212 W 155 Kcal 3310 B 2,3/kg mc T 2,5/kg mc W 1,8?kg mc I Jaja kurze całe 200g Oliwa z oliwek 30g Chleb żytni razowy 40g II Serek twarogowy homogenizowany 200g Orzechy włoskie 40g Oliwa z oliwek 20g III Ser twarogowy tłusty 200g Ryż biały 40g Oliwa z oliwek 20g IV Mięso z [...]

oki wymyslilem cos ,smiesznego ale oki zalozenia 2800kcal na poczatek 200g bialka,270g ww i 100g tluszczu Sniadanie Kefir 2% tłuszczu 200 Płatki owsiane 50 Ser twarogowy chudy 120 Orzechy włoskie 40 Sniadani 2 Chleb żytni razowy 150 Mięso z piersi indyka b/skóry 150 Obiad Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200 kasza gryczana 100 Oliwa z oliwek 30 [...]

no wlasnie tak jak mowi billy kidd wystarczy je potem "dotrenowac" ja na trica mam tez dwa cwiczenia i po klacie mam dosc moze zle je wykonujesz pamietaj o ruchu przy np wyciskaniu francuskim lezac: a. sztange opuszczasz powoli b. rece prostujesz szybciej (jak najszybciej) c. przed zablokowaniem reki w lokciu napinasz na maxa ticeps i [...]

[...] Frans Botha Fight 5 - K-1 GP Tournament Quarter-Final Bout (Bracket B) Ernesto Hoost vs. Remy Bonjasky Fight 6 - Super Fight (Reserve Match # 2) - 2 Rd overtime Cyril Abidi vs. Gary Goodridge Fight 7 - K-1 GP Tournament Semi-Final Bout (Bracket A) Winners of 'Bracket A' face off Fight 8 - K-1 GP Tournament Semi-Final Bout (Bracket B) [...]

Niektóre rzeczy się zgadzają np. Wanderlei Silva- ryby -" ulubione powiedzenie- grrrr" Vitor Belfort- koziorożec-" nie lubię walczyć" a niektóre ni w ząb np. Jose "Pele"Landi-Jons -panna- "cechuje ogólna stałość i niepewność"-no nie bardzo,mi by bardziej na lwa pasował-"nie dość że pokona to jeszcze [...]

dobry suplement na siłę to dibencozide magnum czyli witamina B 12 po tym siła idzie jak coś.poszukaj coś na ten temat w internecie.

Mnie na początku gdy zaczął treningi bolał mnie brzuch w tarkcie walki(nerwy),wyleczyłem sie większą ilością sparingów.Tobie też tak radze musisz próbować(chcoiaż wiem że to ciężkie)powli zwiększać ilość walk itp.chyba ,że na treningach stresu zero,to wtedy tylko zawody i kiedyś przejdzie.Kup sobie jakieś lekarstwo na wyciszenie np. melise jest [...]

Grubcia, najlepszy jest lekki trucht. Ćwiczysz wtedy WSZYSTKO i RÓWNOMIERNIE, czyli nie jest tak że nogi masz cacy za ramiona zwisają hehe Na abyt grube łydki również cierpię. Polecono mi ćwiczenie takie: stajesz na jednej nodze i wspniasz się na paluszki. Tak po parę serii na jedną nogę, potem na drugą. Ale to musi być długo żeby były [...]

to ja odejme jedno jabłko z obiadu(4 posiłek) i dam 400g jogurty do makaronu na kolacjię będe miał 27g B 12g T 113g W na 6 posiłek wtedy brakowało by mi tylko 3g białka , które i tak nie ma wiekszego znaczenie bo nie da się tak wszystkigo dokładnie policzyć a jakbym miał kase to bym kupił białko i jadł go z 10gram tuż przed snem(chyba że [...]

"zwyklem robic klate, trica, plecy, bica 2x w tygodniu, barki raz" -- jakie miałes efelkty po takim treningu? ja ci proponuje robic max 4 serie na klate na jednym treningu- przynajmniej na poczatek "(barki dosc slabe, tzn naramienne bardzo mecza sie przy klacie, przednia glowa b.duza w stosunku do bocznej i tylnej ale i praktycznie [...]

Przepis na brokuły: Brokuły rozgotować do totalnej miękkości (widelec ma wchodzic jak w ciepłe masełko) , najlepiej na parze-parownica b wygodna do kupienia za 15zł(wkładka metalowa do garnka), potem hyc na patelnię, rozciapujemy to widelcem na maksymalnie, dodajemy śmietanę,czy jogurt, czosnek z wyciskarki, sól pieprz co tam kto chce do smaku i [...]

popatrz w tabelach b/t/w (kalorii)

w czasie ciazy nalezy wyciagnac kolczyk bo dziurka sie rozrosnie i bedzie to b. brzydko wygladalo, natomiast gdy sie schudnie lub zgrubnie tez nalezy wyciagnac bo dziurka rowniez sie rozrosnie i bedzie to brzydko wygladalo, kolczyk bedzie "wisial na skorce" pepka>> widzialam u mojej siorki :/

Chodziło mu o białko, chyba.... Kup sobie multiwitaminy, bo zeby spozywac odpowiednie ilosci witamin, musialbys miec bardzo urozmaicona diete. Najwazniejsze sa witaminy z grupy B, bo to one glownie wchodza w sklad koenzymow- brak tych witamin= zachwianie metabolizmu. Oprocz nich wazna jest wit c- reguluje proces hydroksylacji proliny podczas [...]

Wyniki siłowe bardzo ładne jak na Twoją wagę , sylwetka też b. ładna sog się należy.

b-tów górą.... i eSka Pub

polecam brown/oral B myjesz ok 3 minuty , najlepiej po każdym posiłku co do past - normalne polecam ELMEX i te co niby ułatwiaja remineralizację - blendamed , colodent szczoteczkę wymieniaj jak sie "skończy" - w zależnościod temperamentu używaj nici - czyść nia przestrzenie miedzyzębowe + płukanki / irygator

GH (Somatotropina) Czy mozecie mi coś więcej o nim powiedzieć? Czy jest bezpieczny? Czy moze pierw skonsultować się z lekarzem? Ile kosztuje i przez jaki okres czasu nalezy uzywac?

Witaminki to a i d oraz kompleks b.Minerały to oczywiście wapń,fosfor i bardzo wazny cynk.Dużo białka w diecie oraz nienasycone kw. tłuszczowe zwłaszcza omega 3.Wprowadż wysiłek tlenowy(basen, rowerek) i najważniejsze dużo snuuuuuuuuuu.Możesz sie też rozciągać.