b

Wypisz przykładowy plan jakim ćwiczysz, i wypełnij ankietę działu. drazek oczywiscie poszedl wpi....u :) Już wyeliminowałeś jego największą pracę, w reszcie ćwiczeń będzie stanowił tzw. asystę. Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-03-06 10:37:34

Mozesz je rozciągać w taki sposób że 1) stoisz z ugietymi kolanami robisz skłon chwytasz dłońmi za kostki i delikatnie prostujesz kolana 2) klęczysz na jednym kolanie druga noga wyprostowana przed sobą palce zadarte do góry i delikatny skłon w strone nogi wyprostowanej 3) siedzisz na ziemi z nogami wyprostowanymi i pochylasz sie do przodu do [...]

Niezle musialo byc to cwiczenie twoje przez ostatni rok :O Proponuje takie ulozenie: Poniedziałek: klatka, tricepsy Środa: plecy, bicepsy Piątek: nogi, barki i nie zapomniaj oczywiscie o cwiczeniu brzucha, przedramion i łydek, jednak brzuch możesz wcisnąć jako serie rozgrzewkową przed treningiem klatki i trica a lydki i przedramiona dolozyc jakos [...]

DJ100 Nie wiem kiedy będzie wprowadzone obciążenie do sprzedaży ale nie prędko bo nic takiego nie obiło mi się o uszy spróbóje się dowiedzieć dokładniej kiedy i odpowiem w tym temacie Pozdrawiam Duda

ale co masz na mysli popsuc wage? w dol w gore? w prochu taniej: BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26690.html http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html [...]

TAK

tramwajuw Co za d****!!

Cześć, powiem że jak będziesz brał Horse Power, to bierz Fruit Punch bo jest naprawde dobry pierwsza porcja jak marcepan jakiś smakuje mdłe troche, ale mi smakowało, zawsze więcej wody możesz dać :).

Ostatnimi czasy byłem trochę zalatany więc odpuściłem dziennik teraz będę to nadrabiał. Ogólnie dzisiejszy trening raczej lekko poszedł prócz barków chyba będę musiał nad nimi popracować trochę. Poniedziałek Trening B 4 (Tydzień 6) 1. Martwy ciąg 5x72,5kg, 5x110kg, 5x110kg, 10x80kg http://www.youtube.com/watch?v=nzN-51767eg 2. Wyciskanie [...]

Martwy - daj szerszy rozstaw nog i ciagniesz ciezar na kocie(wypnij klatke do przodu, biodra bardziej do tylu, sciagnij lopatki, pozatym dupa nizej, jak mozesz nastepnym razem nagraj martwy z boku przy wycisku w skosie klatka powinna byc caly czas napieta , czyli nieblokujesz lokcie w gornej fazie tak jak robisz. podciaganie- podciagasz sie [...]

wypełnij ankiete to cos pomyslimy http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-02-26 16:31:10 pominąłeś coś - dla przypomnienia cytat.. co do reszty skoro masz takie wyniki to tylko pozazdrościć, a czy są one wątpliwe to inna kwestia :-P

Nie ma na to zadnej metody, nie ma czegos takiego ze twoje cialo bd idealnie symetryczne jak napisales ze masz że lewy biceps mam większy od prawego a czy myslisz ze jestes sam? nie.

po gainerze nie nabierzesz wody!! jak napisał zagłebie sc mono nawadnia

mam powazny problem z barkiem regeneruj najpierw bark szkoda zdrowia.

ellis co sądzisz o takim zapotrzrbowaniu? , chce żeby dieta była dopracowana bo szykuje sie do cyklu i nie chce zeby kasa poszła w błoto

[...] wiec roznica duza Zrzucilem do 88, przytylem do 95 (dieta na mase, tylko troche dla mnie przesadzona hehe), teraz ponownie zdecydowalem sie redukowac. Cel to: 80-82 kg. Obecnie wazymy podobnie, wiec podam ci co ja jem. 1) sniadanie 7.00 70 g platkow owsianych (wazne zeby byly owsiane) 15 g rodzynek 15 g orzechow wloskich 30 g siemienia [...]

leca1989bb Zaczynamy od 1zł.. cena minimalna za taki zestaw jest naprawdę niska !! czytanie nie boli

miałem smak pomarańczowy - moim zdaniem w porządku, choć pod koniec miałem juz dosyć. Cenowo wychodzi b. korzystnie. polecam

J Bery zaproponuje FBw badz HST, ktore jest rownierz bardzo dobre zdr.

biernol ja też się zastanawiam o co chodzi , ale chyba chodzi o wolumizery itp , ale one mu raczej tylko pompę dają i ew. motywację do ćwiczeń