b

Mariusz - Nie chciałam sama tego pisać także dziękuję za Twoją wypowiedź :D Co do uda to ja walczę o wysmuklenie aczkolwiek na zdjęciu chyba średnio to widać. Iwona - cały trening z brzuchem 2 godziny aczkolwiek, że tak powiem nie spieszyłam się nigdzie ;)

SEBA - Otóż to ;) Wczoraj był dzień nietreningowy. Miska oczywiście trzymana ;) MISKA: BTW 140/60/ 100 1. OMLET – 35 g płatki owsiane, 45 g jabłko, 20 g orzechy włoskie, łyżeczka kakao, proszek do pieczenia, cynamon, cukinia 100 g, 25 g kazeina UNS, 75 g białka jaj, 2 g czekolada gorzka + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/309B.JPG 2. [...]

Mariusz na redu ale humorek dopisuje :-D Doris jak minęła niedziela i jakie plany na dziś? ;-) Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2015-01-26 11:46:24

ADKENS- A no złapałam ;) Na początku podchodziłam do tego bardzo negatywnie, po prostu nie wierzyłam w to, że może mi się udać to nawet w podstawowy sposób opanować- a jednak ;) AMBER- Nie wiem czy zdrowa bo pośladki i nadgarstki co nieco ucierpiały ALE na pewno wróciłam w jednym kawałku %-)

Doris no wiadomoooo jak się coś lubi robić to sama radość :-D Opowiadaj jak Tobie minęła niedziela ;-) Iccana teraz każdy stąd poleci Twoja pupcie obejrzeć :-D

Adkens- Spokojnie, jak u mnie nie będzie to u Ciebie za to się pojawi ;) Nie można wszystkim dogodzić jednocześnie %-) Iccana - Nie no bez przesady, jakbym miała na skośnej ławeczce wziąć sztangę +20 kg na 15 razy to bym chyba ducha wyzionęła %-) Bo to jest Pepcia Kadłubek- dlatego bez rączek i nóżek%-) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-02-13 [...]

Doris ależ proszę };-) ja się cieszę tym bardziej ;-) A z tymi czekoladkami w Twoim towarzystwie chętnie powalczę :-D Iccana ja bym Pepce krzywdy takiej nie zrobila %-) to taka słodka przytulanka! :-D

Wieczorem krótkie rozciąganie - coś mi się wydaje, że muszę wrócić do regularnego wykonywania tejże czynności - chciałabym być gibka, jędrna, elastyczna - czemu to nie jest takie łatwe?}:-( Po co ci to ? :-> Teraz to rozdają suple, a jak ja startowałem to nie mogliście być? :-P Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-02-15 00:41:19

SOBOTA - dzień nietreningowy Jak to w sobotę - podróż po sklepach- Lidl, Biedronka, Kaufland %-) Zapas na kilka dni jest. Do tego sprzątanie chaty no i wiadomo trzymanie miski. Udało się też cyknąć kilka fot. Kilka dni temu minął miesiąc od kiedy zaczęłam się redukować, coś tam się dzieje powoli bo powoli ale efekty widzę także z pozytywnym [...]

Seba - Jakoś ciężko mi to sobie wyobrazić %-) Może Ty dwa uda mierzysz, że Ci taki obwód wychodzi?}:-( A no poleciało ale spokoooojnie tam gdzie miało zostać nic się nie zmieniło %-) Hekade- Trenujesz w tak luźnych koszulkach, że w życiu bym się nie spodziewała takiej pięknej talii u Ciebie }:-( Zazwyczaj faceci przy takich potężnych górach mają [...]

Seba, Hekade - Nic dodać, nic ująć ;-) Gymfreakgirl - Zawsze staram się o porządne relacje ;) Debiuty za rok? Prowadzisz gdzieś dziennik może?

Gymfreakgirl - O jakich problemach zdrowotnych mowa? W takim razie skoro doskwiera Ci 'brak systematyczności' w prowadzeniu swojego dziennika treningowego to może chociaż u mnie się pochwalisz swoją obecną formą? Ogólnie długo trenujesz? Wiktor - Otóż to, jeżeli ktoś ma jakieś pytania odnośnie odkwaszania/ oczyszczania taką solą to Wiktor będzie [...]

Mariusz- A my podziwiamy zawodników/ zawodniczki za ich formy ;) Kamil R- Dzięki. Mogłabym powiedzieć - wzajemnie %-) Generalnie nie mam nawet kiedy opisać swoich wrażeń z wyjazdu na debiuty co mnie nieco przytłacza aczkolwiek mam nadzieję, że mi to wybaczycie i wiecie doskonale, że nie jest to spowodowane olewczością z mojej strony tylko brakiem [...]

Mariusz - Zgadza się. Brak czasu na dłubanie palcem w nosie = brak krwotoków %-) Iwona - Oczywiście, że chodzi ;) Brązowiutka to ja będę jak się tylko słońce nam bardziej rozkręci. Uwieeeelbiam się opalać. Plecy zalane i za mało mięśni na nich - kiedyś będzie więcej %-) Co do tego zapamiętywania to przynajmniej znam już coraz więcej zawodników z [...]

Iccana - Toż to też COŚ ;-) Damian - Zobaczyć Ciebie w moim DT to zaszczyt a co dopiero przeczytać takie pozytywne słowa. Dzięki ;-)

Damian - Nie pozostawiasz po sobie śladu także ten teges - nie wiedziałam ;) W takim razie miło, że jednak zaglądasz. Sylwia - Wzajeeeeemnie %-)

Hekade- Dzięki %-) Sylwia - Nie, Ty byłabyś pierwsza ;-)

Seba- Jeszcze trochę i będziesz stękał, że za ciepło jest %-) Mizer- Nie ma za co. Nóg nie połam tylko%-)

Sylwia - Akurat obecny trener wprowadził tłuszcz do mojej diety także wiem, że mogę mu ufać. Wie, że nie szykuję się na JUŻ na żadne zawody także chyba nic innego nie trzeba dodawać. W ten weekend planuję wizytę w Zabrzu i mam nadzieję, że do tego czasu wyzdrowieje. TAK, niestety dziś rano obudziłam się z bólem gardła ale nie było jeszcze tak [...]

Iwona - Nie mierzmy wszystkich tych samą miarą ;) Z takim podejściem lepiej samemu się leczyć z tym, że nie zawsze może nam to wyjść na dobre. Sylwia- Daj spokój , cieszyłam się wczoraj jak głupia, że mąż już zdrowy a ja się nie zaraziłam no i.... masz Ci babo PLACEK :-( Teraz on się będzie kaleką opiekował :-)) Zaraz przyjedzie z zapasem z apteki [...]