b

sprajt86a po co mu zma w tym wieku

King Bardzo Ci dziękuję za cenne rady... Wszystko ok, pojęcie o diecie masz (sama siebie ganisz za posiłki) więc jest dobrze Bardzo dziękuję za dobre słowo No i dieta : kawa przed basenem (wiem, wiem, bedziecie bić), owoc zaraz po Ok, traktuj to jako poranne aeroby, ogranicz kawę, zakupił bym BCAA i łykał przed i po basenie Owoc ok ale [...]

a aj bym tego sprobowal Purple Wraath bardzo dobry podukt i starcza na dlugo do tego witaminki zma i kretke w stalej suplementacji

Data: 3 luty 2008 Wiek: 16lat (1992) Waga: 86kg Wynik: 110kg http://pl.youtube.com/watch?v=ca9kHmJmkwE

King... Taką 10 laske to bym chciała spotkać na plaży Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-08 12:20:54

TYLKO KONCENTRAT B . S. a system Protein 80 ma dodatek białka z jajek hehe

moje typy 1)AS Monaco - Lille 1 1.85 2)Sevilla - FC Barcelona 2 2.50 3)AC Milan - AC Siena 1 1.35 4)Bayern M . - Werder Brema 1 1.70 5)Arsenal - Blackburn 1 1.35 6)Aston villa - Newcastle 1 1.85 *****AKO***** = 26,51

Eintracht Frankfurt - Arminia Bielefeld 1 1,70 FC St. Pauli - FC Carl Zeiss Jena 1 1,90 Erzgebirge Aue - Offenbacher Kickers 1 1,90 Twente Enschede - Heracles Almelo 1 1,30 Ado Den Haag - Stormvogels/Telstar 1 1,70 BV Veendam - FC Omniworld 1 1,70 ako 23,06

Łobodziński piłkarzem Wisły Kraków! Bohater środowego meczu przeciwko Czechom, Wojciech Łobodziński jest już piłkarzem krakowskiej Wisły. Według nieoficjalnych informacji reprezentant Polski podpisał kontrakt z "Białą Gwiazdą" na 5 lat.

no tak niby ale mialem 3 oceny... xD jedna 6 za skok w dal najlepszy w klasie ale nic dziwnego bo kiedys to trenowalem 5 za siatke i 4 za cos tam chyba za PN a norlamnie wszyscy mialei po 5-6 ocen tylko ze ja jeszcze mialem 80% nieobecnosci hehe najbogatsza i najwieksza szkola w powiecie ale nie mamy silowni tylko jakies 3 roz***ane atlasy [...]

monetou Możliwe ze wkradła się literówka pozdro

madness Plan ogólnie spoko nie wiem tylko co znaczy wymachy przed sobą na triceps? Co do przenoszenia jest w atlasie ćwiczeń Na dwugłowy możesz dac uginanie nogi stojąc z cięzarkiem przy kostce lub uginanie na maszynie jeśli masz dojście do maszyny Ps Dalej jestem zdania ze lepszy byłby trening FBW dwa razy w tygodniu całe ciało pozdro

kup winogoronowy odpowiedz to: murzyn na jawie jadacy po trawie byles blisko Tomq sog

a ja chce aby był odnosnik do strony wstecz !! Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2008-02-08 13:04:25

Jak wykonać uginanie nogi stojąc na podwyższeniu ? patrz gif Jak bym mógł zastąpić wstępowanie na podwyższenie, bo mam dosyć niską piwnice :/ Przysiady wykroczne ze sztangielkami Interesuje mnie też, czy robienie brzuszków nie wpływa ujemnie na robioną mase ?? No coś Ty? W tych ilościach?

Obli, Kingwiem o glikogenie, pracuje nad własną psychiką w tym temacie, zaraz saskoczy i będzie dobrze Ayla witaj, dzięki za kibicowanie. Porobiłam sobie dziś kilka zdjęć... obrzydliwość, ale dla użytku własnego będą dobre. PS. King, angielski też jest moją mocna stroną a założę się, ze z historią po angielsku już byłby mały kłopocik, co? [...]

wiolt Daj nam jakieś info o sobie najważniejsze to staz i jakim treningiem wczesniej ćwiczyłes. Na pierwszy rzut oka nie podoba mi sie za bardzo połączenia pleców z nogami dwie największe partie razem pozdro

[...] nowe cwiczenie i znowu 3s. nie to oto chodzi czy te serie jakos powiazane? dokładnie - serie czytasz i wykonujesz w kolumnach pionowo i jeszcze nie rozumiem kiedy cwiczyc ten dzien 1, dzien 2 to raz to raz to?? Popatrz uważnie na pierwszą tabelkę - tę małą. wiem ze to glupie pytania ale chcem wiedziec zebym czegos zle nie robil odp jak mozesz

Rosenborg BK - Shakhtar Donetsk Typ: 2 2,30 1. FC Kaiserslautern - TSV 1860 München Typ: 1 2,45 FC St. Pauli - FC Carl Zeiss Jena Typ: 1 1,90 FC Den Bosch - RKC Waalwijk Typ: 2 2,50 ako 26,76

FBW A) -przysiad 4-5x10 -wyciskanie(skos) 5x5 -podrzut 5x5 -drazek wąsko 5x5(staly ciezar) -porecze 3*max B) -klasyczny martwy ciag 5x5 -wyciskanie(plaska) 5x5 -wioslowanie 5x5 -wyciskjanie w staniu 5x5 -uginanie z supinacją 3*15 lub 4*12