b

B a nie myslales nigdy o jakims kierunku farmakologii ? do tego jakis instruktor z pierwsyzm cyklem zglosze sie do B chyba... ciekawy art na serio , do tego przeczytalem jeszcze arta BL z jego podpisu . Ciekawe lektory na dobranoc

[...] przed treningiem w 100 ml wody (z czasem zwiększyć porcję do 2-3 miarek i mieszać w odpowiednio większej ilości wody) Stak 2 : 1 paczuszka 45 minut przed treningiem, w dni beztreningowe 1 paczuszka rano lub w południe Bcaa : 5-6 kapsułek 2-4 x dziennie (rano przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i na noc (taki przykład) ) Glutamina : [...]

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3-4 (50-60min) 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1250m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości TAK b.chce schudnąć ZDECYDOWANIE TAK c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka NIE d.chce poprawić swój rekord TEŻ e.inne... [...]

Jeżeli dieta, trening i regeneracja są dopięte na ostatni guzik powiedział bombowiec

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________

Dextrozer - trzeba wierzyc ze jutro bedzie lepszy dzien Takiego Ci jutro zycze Testuje testuje Podsumowanie dnia: Dzien dzis do dupy jak juz pisalem... Dieta rowniez do dupy trzymana na ok 70 % i to mnie wkurvia najbardziej ze chce ale nie moge Jedynym plusem dzisiejszego dnia sa zakwasy na klatce i juz odczuwalne na lydkach Jutro tez dieta [...]

Praca nadeslana po terminie Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-02-01 08:47:55

j/w gratulacje dla bombowca na moda.

A.C.A.B. -i tyle w temacie

[...] - 200g serka wiejskiego ( 22g B , 10g T , 4g WW ) 200kcal 10:25 do 10:45 - kanapki szkolne ( 32,5g B, 30g T , 69g WW ) 655 kcal -2 kanapki: chleb razowy, masło szynka z indyka,ser żółty ,( 20g B, 7g T , 60g WW ) 380 kcal - garść pestek z dyni około 50g ( 12,5g B , 23g T , 9g WW ) [...]

28. Dzień Testu !!! ( trening: boks) Trening : Poboksowałem troche dziś.. Nie było zimno więc, szybko sie rozgrzałem około 20minut.. i zrobiłem pare serii na worku.. troche prostych itd.. Na zakończenie na refleksówce troche sie poruszałem.. 4 serie no i cały zlany potem byłem.. Uwielbiam to!! to znaczy ten wysiłek.. czułem ,że chyba troszke [...]

[...] góra) 28/3x8 Wyciskanie wąsko 57,5/8, 67,5/3x6 Pompki na poręczach 25/3x6 Brzuch Wyciskanie leżąc – +2,5kg - poszło w porządku.Następnym razem spróbuję złapać sztangę troszkę szerzej bo zbyt mocno triceps pracuje.Robiłem za krótkie przerwy między seriami i przez to ostatnie powtórzenia w seriach 5 i 6 były dość [...]

To jest mój plan A fbw ale chyba na jego wtorek byłby lepsze przysiady ze sztangą na barkach (u mnie jest to w b) no i zamiast podciągania mc sobie moze wstawic, ja za młody jestem na mc (nie wiem jak on)

Więc tak przyjemny: - jeśli chodzi ci o tanią odżywkę na masę to dobry będzie olimp gain bolic 6000 kup odrazu 4kg bo wtedy dostaniesz 1kg gratis:) -jeśli chodzi o te A i B to jak masz dni treningowe to stosujesz je zamiennie czyli, np wtorek: A czwartek: B sobota:a wtorek: b itd

dieta ---> 100% pączki ---> 0

Koniu, nie wiem czy jesteś w tym władny, ale nie można by tu zrobić jednego tematu, gdzie każdy by się wyżalał z takimi problemami? Przecież do głowy można dostać jak na 30 tematów 28 to "Chcem schudnonć".

Zdrowia

KONKURS WIEDZY O STRONGMAN CZ III UWAZAM ZA ZAMKNIETY WYNIKI JUTRO W GODZINACH WIECZORNYCH btw. Niektorzy ladnie dali 'czadu' w tym konkursie tyle banow nie dalem przez kilka lat moderowania co tutaj podczas 3 tygodniowego konkursu! Rada na przyszlosc: czytajcie regulamin!!!

18 lat, waga ok. 65kg, jestem po ACT i "Robimy formę na lato", teraz zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu FBW, a po nim 4poziom ABS2. Celem jest masa, której do tej pory nie udało mi się zwiększyć. 65 kg x 24 h = 1560 kcal 1560 x 1.3 = 2028 kcal 2028 kcal + 900 kcal ( tyle przyjąłem ) = 2928 kcal //moze byc troche za duzo, ale obserwuj [...]

auto też tylko wielkość skarbonek inna Doszły kolejne próbki do mnie w tym tygodniu oto one: od Ramboszczy Horse Power nowy Nitrox Schock therapy strom Skorupa waniliowy matrix5.0 z syntraxa magic milk z ultimate nutrition 10capsów Mega Testa (szare capsy), 6capsów Tribulus Stacka(niebieskie) 4capsy Yohimbiny z primaforce(białe capsy) [...]