b

sfd3miasto Śniadanie: Miska płatek kukurydzianych ok 65 g z mlekiem 2 % ok 280 ml oraz 2 kromki chleba mazowieckiego z plastrami sera gouda + pomidor lub ogórek. Płatki kukurydziane nie są dobrym wyjściem. Daj płatki owsiane najlepiej górskie gdyż są mniej przetworzone a dzięki temu zawierają więcej wartosciowych składników odżywczych. Chleb jedz [...]

tani armani bije na łep wszystko , no i skarpetki mocnego. Ale B-Fifti wygra i tak znowu Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-01-29 12:50:01

nie robcie mi tego bo mnie slawle do***ie z liscia zlapie tira do leeds i sie przewiezie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-29 12:51:51

B staniemy w Twojej obronie , tzn babanek sie na to pisze .

Ciekawe co bys B wymyslil na mnie , ale zakladam ze padlbym na ryj . Ogolnie elegancka ankieta ! nastepna Ty tez zakladasz heheh

hehehe czyli wychodzi na to ze slawle bedzie tirówką z bicepsami ... hahaha B nie ma co, gruby patent na ankiete

Prawidłowa odpowiedź: Karl Gillinghan

jordan robi w security i zapomnial podmyc pyty - a do czego sa angielskie lalki? niech czysci

Dzieki B-50..czekam na Twoj awans na B-55 :)

Krzywy. 2 razy w tygodniu szybkość pracy nóg 2 razy w tygodniu siłownia (trening obwodowy) 2 razy w tygodniu bieganie (szybkość - ale to jak przestaniecie w klubie robić tlenówke) johny 95 polecałbym trucht i po przybiegnięciu rozciąganie. Hippy Po pierwsze czy to się wogóle opłaca ? spróbować zawsze się opłaca, tylko trzeba wyznaczyć sobie cel [...]

slawle kozaczy zaraz go jakis tir wychac zaglosowalem na siebie ale to tez jest do.***ane ankieta z***ana b-50 dostanie szalabana

banan powiedz coś mondrego

no i j/B-50

met0d I platki owsiane gorskie 100g b11,9 t7,2 w69,3 kcal211 mleko 2% 300ml b9.3 t6 ww 4,6 kcal147 twarog 100g b21 t1.2 w2.2 kcal104 Oliwa z oliwek 20g b0 t19.92 ww0 kcal177,8 b:42.2g t:34.32g ww:76,1g kcal:639,8 Daj mniej białka a więcej węglowodanów II banany 200g b1 t0.3 ww23.5 kcal96 orzechy wloskie 20g b3.2 t12.06 ww2.3 kcal130 12.8 108.54 [...]

HAHAHAHAHAHHAHAHAHAj

Szpak0 I Posiłek 7.00 Mleko zaw. 2,0% tłuszczu 300g Musli z rodzynkami i orzechami 100g Słonecznik nasiona 30g Dołóż jakieś białko II i III Posiłek 10.00 i 12.00 Chleb żytni razowy 100g Szynka z piersi indyka kurczaka 40g Masło roślinne kubkowe 10g ok IV posiłek (1h przed treningiem) 15.00 Ryż biały 100g Mięso z piersi indyka/kurczaka 80g Oliwa z [...]

B przy Twoim wygladzie na nogi nikt nie zwraca uwagi , ale treningi do walki sa najlepsze na nogi , utwardzisz s****ysyny i sie bankowo trz rozrosną ...

heh kurva ale sie czepiacie b-50 nie kłam ,kazdy wie ze nuk nie cwiczysz noc czasem bo niemozliwe jest zeby cały czas stał

Zajme sie tylko dieta ! sniadanie jajecznica z 2 jajek i razowe pieczywo lub platki owsiane z chudym mlekiem(lepiej owsiane) -Brak zdrowych tłuszczy przekaska przedtreningowa koktajl z bialka serwatkowego + dowolny owoc Slaby ten posiłek! trening obiad 1 kajzerka + piers z kurczaka grilowana dowolny owoc Wywal kajzerke daj ryż na uzupełnienie [...]

Łamanie regulaminu konkursu Ban na 7 dni Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-01-29 14:09:32