b

masterekkk - jest wiele b. dobrych produktów tego typu- jednak za wcześnie jeszcze. jeżeli dobre odzywianie i wlaściwy trening będą ci "towarzyszyc" to zobaczysz, że nawet chęć na dodatkowe wydawanie kasy nie będzie juz nawet częso gosciła w twoich myslach.

więc... Sambo jest niezbyt popularne w Polsce,a szkoda. Kiedyś treningi były w Warszawie,czy dalej tam są to nie wiem bo dawno nie byłem. Poza tym nie uwzgledniłeś podziału sambo na sportowe,mma,combat... Krav maga chyba wszystko już tu o niej zostało powiedziane. Jedyną wadą tego jest mnogość tego systemu i trzebe naprawde uważać by trafić do [...]

No i żaden expert nie spodziewał sie takiego wyniku gratuluje wiktowi, cyganowi i zizou , którzy jako jedyny poprawnie wytypowali zwyciestwo Realu

Tabela typera po 18 kolejce: 1. seba1307 118 pkt. (9) 2. Black Pete 117 pkt. (13) 3. Beev 115 pkt. (8) 4. Vieira 113 pkt. (7) 5. -kaczy- 112 pkt. (10) 6. number1one 110 pkt. (8) 7. Grubmen 101 pkt. (9) 8. KafarXXL 99 pkt. (6) 9. wikt 97 pkt. (4) 10. cygan312 90 pkt. (11) 11. Koniu151 89 pkt. (-) Erminho 89 pkt. (5) 13. Mie****uve 88 [...]

Ja tam dostałem bony z pracy na cichu bo w takim sklepie pracuję więc wydałem cały bony na ciuchy a po za tym dla mamy i siostry jakieś kosmetyki a dla taty płyty z muzyką. A prezentów jest w b. dużo będzie co jutro otwierać :D

1) Przysiady ze sztangą 12-10-8 2) Martwy ciąg 12-10-8 3) Wyciskanie na płaskiej 12-10-8-6 Za duzo. 3 serie wystarcza. Nie mysl, ze jak przeladujesz klate to bedzie lepiej rosla 4) Wiosłowania w opadzie 12-10-8 2s IMO wystarcza 5) Wyciskanie sztangi z klaty 12-10-8 2s 6) Podciąganie na drążku 3 serie wyrzuc juz masz wioslo na najszerszy 7) [...]

No więc tak: Druga edycja zgadywanki 30 grudnia 2007r. Dziękuję za wspólną zabawę. Gratuluję zwycięzcą. I edycję uważam za zamkniętą

[...] 2x Plecy Podciąganie na drążku 1x 2s Martwy ciąg 1x 2s Wiosłowanie sztangi podchwytem 2x wyrzuc Biceps Unoszenie hantli na przemian 2x Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 2x 3s Uginanie nóg na maszynie 1x 2s Wspięcia na palcach ze sztangą na barkach 1x 2s To tyle by było odnośnie treningu. Jeszcze tylko jedno pytanie. Ile powinna [...]

Ćwicz treningiem domatora. Zbuduj solidne fundamenty pod dalsze treningi na siłowni. W grę wchodzi opcja numer 2 Plan II Trening Domatora i A6W ( wywal A6W) Rozgrzewka (rogrzewka i trening ) Trening Domatora (zestaw 1): ( tez dobra opcja ale zastanów się nad planem z linku powyżej ) A6W zbyteczna (rzecz kompletnie zbyteczna odradzam) Rozciąganie [...]

[...] 10s x 9p.+ 20s x 8p. + wczoraj w 5 minut 75p= 325p 28.XI 8.dzien. 20s x 9p.+10s x 8p. + wczoraj w 5 minut 75p= 335p 29.XI-11.XII 9 dnia do 22 dnia przerwa spowodowana choroba i lenistwem. Zrobilem przez ten okres moze 200pompek. 12.XII 23 dzien. 40 serii po 8 pompek = 320pompek 13.XII 24 dzien. 35s x 9p = 315 pomek 14.XII 25 dzien. 25s x 10p [...]

czy za wnikliwe przeczytanie pierwszego postu ( ze zrozumieniem ) jest jakaś nagroda bo: Listę zwycięzców zamieścimy w tym poście w dniu 4.01.2008 pozostałych 10 zwycięzców(miejsca od 5-10) otrzymuje jednorazowy bonus rabatowy 30% na nasze produkty zakupione w sklepie internetowym ( maksymalna wartość zamówienia 1000,00 pln złożonego do dnia [...]

dlatego jestem za obowiązkową maturą z matmy dzień 52 ehhh . .. :/ ciężki dzień . . może go lepiej opisze na zerówkę fakultet z fizyki- szkoła- fakultet z matmy - dodatkowy ang - siłka . . . efekt taki ze w chacie byłem o 20.00 .. dobrze ze zabrałem dwa pojemniki z jedzeniem . . . na noc wypadł posiłek po treningowy, 30 minuta później [...]

Do kogo kierowana jest ta magiczna metoda? Trening ten kierowany jest do szerokiej rzeszy "pakerów". Naddaje się on dla tych, którzy dopiero zaczynają swoja zabawę na siłowni. Mogą z niego korzystać osoby bardziej doświadczone, oraz ci, którzy np. wracają do tego sportu po dłuższej przerwie. Wszystko ładnie i na temat. Po 3 miesiącach [...]

23 Grudzień - PLAN DO OCENY. Założenia: Teoretycznie masa, z uwzględnieniem siły. Ćwiczę dla siebie, by dobrze się czuć i wyglądać, a nie żeby zdobywać za wszelką cenę kilogramy. Profil: Wiek 20 ; Wzrost 178 ; Waga 74 ; Tłuszcz 16% ; staż ponad 2 lata reg. ćw., później rok przerwy (1 trening ogólnorozwojowy na 3-4 tygodnie), później 2 miesiące [...]

Sicilia przyjacielu nasze słowa się sprawdziły kolejny konkurs razem He he życze powodzenia pozdro

[...] 10s x 9p.+ 20s x 8p. + wczoraj w 5 minut 75p= 325p 28.XI 8.dzien. 20s x 9p.+10s x 8p. + wczoraj w 5 minut 75p= 335p 29.XI-11.XII 9 dnia do 22 dnia przerwa spowodowana choroba i lenistwem. Zrobilem przez ten okres moze 200pompek. 12.XII 23 dzien. 40 serii po 8 pompek = 320pompek 13.XII 24 dzien. 35s x 9p = 315 pomek 14.XII 25 dzien. 25s x 10p [...]

18_MaTeUsZ oj,chyba nie do konca zrozumiales info,ktore zamiescilem. martwy ciag jest rownoznaczny z przysiadem,tzn.angazuje staw kolanowy. chodzilo o takie cwiczenie(wykonywane w tym programie zaraz po przysiadzie),aby zaangazowac tylko i wylacznie staw biodrowy,a tym samym-miesnie tylnej strony uda,posladki i prostowniki grzbietu. czwarta [...]

Seewy duzo prac zostało nadesłanych???

...a tu szykuje sie promo za promo - a ja juz spłukany jestem dawno - w domu lezy jeszcze około 30 opakowań rózych stacków - bierzesz cos Owna??

masy nie ma zmiana dyscypliny teraz bede zabijal jak cos robic to juz dobrze i za kase Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-24 00:05:25