b

wez rennie zobacz jak ci pomoze tak renia Ci pomoże ja miałem podobnie po mono spróbuj zmniejszyć dawkę

[...] Nasycone: 19,127 Jednonienasycone: 39,33 Wielonienasycone: 10,668 (wliczajac 1,5g EPA i DHA) jak widac niestety ma mala dysproporcje w weilonienasyconych.. co zjesc zeby to sie wyrównało.. dlatego znowu mala zmiana w tlszczach z 5 posilku wywalam oliwe z oliwek i w zamian za nia daje olej slonecznikowy 15g. i wychodzi tak: Nasycone: 18,377 [...]

NAGRODA 1

NAGRODA 2

NAGRODA 3

dzis zajechałem jak jak Kamil mowiłem do perfumeri looknąc co nowego CK in2U- nie brzydki ale jak dla mnie szału nie ma pachnie mi perfumami mocnymi typowymi co urzywaja faceci w wieku 50-60 lat. jaks nie dla mnie. CK czarny- zawsze mi sie podobał ale zdecydowania b. nie trwały zapach. kulka boss srebrno-pomarańczowa tak jak mowiłem godna uwagi [...]

To ja może zapytam: dlaczego ćwiczenie w jednej serii nie ma sensu ? 1 seria 3 razy w tygodniu daje 3 serie. jak ćwiczysz splitem to ile serii robisz w tygodniu ?. Moim zdaniem rozpiętki powinny być ZAWSZE uwzględnione w treninku klatki ponieważ jest to jedno z najlepszych ćwiczeń na tą partię.

Barki 1)Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia: 25x 6kg 20x 6kg 15x 6kg 2) unoszenie sztangielek bokiem w góre: 2*15x 8kg 12x 8kg 3)Wyciskanie sztangielek: 15x 14kg 15x 11kg 12x 11kg 15x 8kg Nogi 1)wspiecia na palce 6 klocków: 35x ; 22x ; 20x; 20x; 2)wykroki z hantlami 2*10 16kg 2*10 14kg 3)przysiady ze sztangą na barkach: 12x 34kg 10x [...]

dzieki góra dzisiaj ide za słaodzikiem - ptrzed trenigiem wywale oliwe - za to rano 15ml + cod liver oil na noc to zamiennie: - tunczyk (pucha mała 80g) + jajka (1-2) + 30g Białka (z prolo) + oliwa lub - 125g twarogu + 30g Białka (z prolo) + oliwa

I zapomniałbym - ...najwazniejsze - dane z wagi: waga - 81kg fat - 26% woda - 51% muscle - 32% Po cyklu na Xp +Cp było ponad 33% fatu (według mojej wagi) - spadek o ponad 7% - czyli według moich obliczeń poleciało ponad 9kg samego fatu!!! 92kg x 33% fatu = 30,36 81kg x 26% fatu = 21,06 - nie wiem czy to tak sie liczy ale co tam......i -6cm w [...]

http://www.gandalf.com.pl/b/pilka-nozna-sprawnosc-fizyczna-B/ polecam

raz ci skasowalem temat i zaraz to zrobie drugi raz. to jakie bialko i jaka dieta zalezy od celow, zaawanowania i budzetu. Zaawansowanie u ciebie takie jak zadne, wiedza podobnie wiec idz do dzialu suple i tam pytaj chlopakow o odpowiednie bialka i inne sulementy. My nawet nie wiemy, czy kwalifikujesz sie do zazywania koksow . zdr. LB Zmieniony [...]

jak na moje oko to masz max 15-17% fatu , nie mozliwe zebys mial az tyle ile podales ownage,slayerek:nie do końca z tym 40g , wszystko zalezy od tego jaka masz aktywność , metabolizm i przede wszystkim jakie podasz białka w posiłku , bo jesli bedzie to 30g z tego samge źródła to bedzie opór, ze względu na taka sama przyswajalność , jesli [...]

[...] dzień 45 pyszny twaróg mimo 7 h snu, na maxa wypoczęty wstałem w szkole chwilowo sam jem ryż jeden sie pochorował, inny zmienił dyscyplinę dzień 46 Dzisiaj na 2 h wf bansiłem poldka i całkiem niezły ze mnie tancerz po wf nie było gainera, bo chodzeniem się aż tak nie zmęczyłem. Dzisiaj na siłkę wbiłem tylko na aeroby bo zabrakło czasu. [...]

jaruss po co wyogolniasz ? masz znajomych murzynow?

Znakomicie w tym sezonie poczyna sobie francuska biathlonistka Sandrine Bailly. W sobotę odniosła ona trzecie zwycięstwo w tym sezonie i 19. w karierze w zawodach Pucharu Świata, wygrywając bieg sprinterski (7,5 km) w słoweńskiej Pokljuce. Francuzka pomyliła się podczas dwóch wizyt na strzelnicy jeden raz i na mecie wyprzedziła Finkę Kaisę [...]

706

siema biale nygusy black f***ing power

Witam Zmniejsz ilość bialka do 2g na kilogram masy ciała, węglowodanów do 5, natomiast zwiększilośc tluszczy B/T/W / kcal I posiłek 7:00 : -płatki owsiane 100g ( 11.9/ 7.2 / 62.4/ 366 )/ok -5 calych jajek ( 10.9/ 8.4 / 0.5 / 125 )/ok, chyba coś zle policzyleś -orzechy wloskie (15.2/ 65.2/ 2.6/ 654 )/ok II posiłek (szkoła) 10:35 -chleb [...]

Polscy faceci to rasisci ale Polskie szmaty na obczyznie to sie kurvy puszczaja z czarnuchami me black f***a me like polish pussy