b

To jest Gainer tylko stosunek węglowodanów do białka wynosi 50:50 czyli 45 gramów węglowodanów , 45 gramów białka, 5 gram tłuszczy, 5 gram - aromaty itp. NP. Profi Whey Mass Top Mass Hard Mass Użyj wyszukiwarki Bulk http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=bulk Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-15 12:47:40

Posiłek Przedtreningowy http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=posi%B3ek+przedtreningo Posiłek Potreningowy http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=posi%B3ek+potreni

hardgainer- Atlas ćwiczeń, dział Mięśnie grzbietu pozycja nr.5 PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): "-wykonanie-(gif 5.)Typowo izolowane ćwiczenie na rozbudowę(szczególnie na „grubość” górnej i środkowej części)mięśni najszerszych" z czytaniem nie mam problemów myślę że ktoś taki jak Michail nie pomylił sie [...]

chciales profil marcina to masz http://www.sfd.pl/Marcin%5FOlb_%2D_nowe_str_59%2C61-t257445-s59.html rocky to jego alter ego krytykoj Zmieniony przez - t0nix w dniu 2007-11-15 13:05:55

-mleko i jego przetwory Główne źródło to białko, mozesz dać w ciągu dnia, rano, na noc -kofeine Płyny spożywaj zdala od posiłków. 25/40 przed/po posiłku -ostre przyprawy Przyśpieszaja metabolizm. Mogą być -warzywa typu brokuly,kapusta,fasola,kukurydza,pomidory W każdym posiłku z wyjątkiem przed/po treningu -jaja Mogą być -pszenica -soja [...]

[...] Katarzyna Skowrońska-Dolata (26), Eleonora Dziękiewicz (9), Anna Podolec (9), Małgorzata Glinka-Mogentale (17), Milena Sadurek (3), Maria Liktoras (11), Mariola Zenik (libero) oraz Milena Rosner (5), Magdalena Śliwa (2), Agata Sawicka. Korea Płd: Yoo-Na Bae (7), Sa-Nee Kim (2), Yeon-Koung Kim (10), Yoo-Mi Han (12), Dae-Young Jung (11), [...]

[...] z wczorajszego treningu. Posiłki i suple: 07:00- porcja 10g Storma 07:35- śniadanie: - 100g ryżu - jajecznica z 4 jaj - ogórek konserwowy - suple: 1 caps. CHELA-MAG b6 + 1 caps. Daily formula Prowiant do szkoły: - 250g twarogu chudego - 2x ciemna bułka + w każdej po 5 plasterków polędwicy sopockiej - banan - jabłko Później był [...]

b.ladnie mnie sie taka sylwetka podoba nawet redukowac nie trzeba zalezy kto co lubi

Najlepsi we wtorek i środę: 1. BeeV________2 .. darik_______2 .. Grubmen_____2 .. kaczy_______2 .. Zakir_______2 Rozstrzygnięcia: 1. Espanyol - Deportivo anulowany 2. Las Palmas - Villareal 2 3. Malaga - Santander X 4. Osasuna - Mallorca anulowany 5. Valladolid - Murcia X

DZIEN 11 Co tu duzo gadac, nie trenujemy,a mimo to rosniemy Ze szkoly dzisiaj wczesniej troche bo tylko 6 lekcji, micha na dluciej przerwie zaliczona i zaraz smigam do kuchni. Aha i tu mam male pytanko: Sa jakies negatywne skutki tego, iz zamiast gotowania, "smaze" mieso na patelni stosujac minimalne dawki oliwy, siegajace~4-5g?? [...]

[...] STERYDOWE: metka i tescio 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): brak tedencji do tycia 13.STAN ZDROWIA: b.d.b 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 160 martwy [...]

Wyniki z wczorajszego treningu: Grzbiet: 1. Martwy ciąg: 1. 12x100kg (i tutaj znowu pokręciło mi się bo miało być 10powt. 2. 8x110kg 3. 6x120kg 4. 3x130kg (jakoś niedobrze mi sie zrobiło i odpuściłem :/ Wcześniej robiłem ostatnią serię z paskami na nadgarstki, lecz nie było tego kumpla, który owe paski ma. 2. Podciąganie się na drążku do klatki [...]

[...] metka i tescio 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): sucha masa 13.STAN ZDROWIA: b.d.b 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 160 martwy ciag : przysiad :

Zaczynam podejrzewac ze to kto u jakiego buka gra to czysty przypadek. Trafiasz na strone "A" rejestrujesz u Bwin trafiasz na "B", grasz w Expekt, itd. Chyba ze ktos rzeczywiscie robil jakas analize przed wyborem firmy? Sa tacy? i na co zwracaliscie uwage? np. niektorzy daja bonusy ale jak wplacasz kase przez MoneyBookers to [...]

Wyniki trzeciej serii spotkań w Grupie Złotej: Rafael Nadal (Hiszpania, 2) - Novak Djokovic (Serbia, 3)6:4, 6:4 David Ferrer (Hiszpania, 6) - Richard Gasquet (Francja, 8)6:1, 6:1 tabela M Z P sety gemy pkt 1. David Ferrer (Hiszpania) 3 3 0 6:1 40:23 3 2. Rafael Nadal (Hiszpania) 3 2 1 5:3 40:37 2 3. Richard [...]

Buahaha rozwaliłeś mnie emceha !! :D Z takim śmiesznym skrótem co jesc a co nie to ty się możesz wysrać, jak moja pani z matmy mówi :D Odsyłam do ksiązki: jedz zgodnie ze swoją grupa krwi- D'Adamo, gdzie sa informacje, ze produkty glutenowe źlę wpływają! ;) Najbardziej na B i na 0 :) Kiepska wiedza...

lolka20 Spoznilas sie z porada o nieco ponad 8 miesiecy A na powaznie- patrz na daty postow, na ktore odpowiadasz

nie mam pojecia jak ulozyc sobie trening B pomozecie??

a przysiad poziom lub skos wioslo unoszenie bokiem stojac + wyciskanie sztangielek (najpierw unoszenie, potem tymi samymi sztangielkami wyciskanie) uginanie ze sztanga + prostowanie na wyciagu lub francuskie (superserie) lydki - dla wygody mozesz tez je dac po przysiadach b wyciskanie stojac high pulls od kolan do gornej czesci brzucha (mozesz [...]

670.40