dzień 21 Trzy tygodnie minęły. Zauważalna poprawa rzeźby mięśni, oraz wzrost masy - super mi to pasuje Waga troszkę pomiędzy 90-91kg. Nabijam LBM jak nic. -nie naciągnąłem wody -mięśnie są bardziej wyraziste i 'suche' (nie tylko na treningu a o każdej porze) -waga nie rośnie gwałtownie (od początku cyklu ~1,5kg) -mam dużo siły na treningach, w [...]
btw, na mecz z Polonia wroci Janczyk i Gottwald, nie bedzie juz raczej potrafiacego na 5 sytuacji nie wykorzystac 6 Wlodarczyka i Kucharza Włodarczyk w dołku Napastnik Legii Piotr Włodarczyk zdobył w tym roku jak na razie tylko jednego gola, w spotkaniu z Cracovią Kraków. Wówczas mówiono, że "Włodar" obudził się ze snu i zacznie [...]
[...] zaw. 0,5% tłuszczu - 350 ml Płatki owsiane - 125 g Jogurt naturalny 2% tłuszczu - 100 g Tran B 25,5 / T 9 / W 123,5 (tran nie wliczony) 11:00 Szynka z indyka - 50 g Chleb żytni razowy - 120 g Margaryna "RAMA" - 15 g (jak jeden pies to wole margaryne) B 15,3 / T 13,3 / W 62 14:00 Ser Gouda - 50 g Chleb żytni razowy - 120 g [...]
Wymiary przed, po klatka: 105 106 +1 cm biceps : 39 , 39,5 +0,5 cm pas: 82(zima), 82, +0 Udo : 60- słabo , +0 łydka : 39- pracuję nad tym 40 +1cm Reszte porobie cyfrówką-bo porównanie fotki-cyfrówki i z aparatu telefonicznego- nie możliwe. Ogólnie nie będe pisał czy polecam czy nie, zobaczycie sami, ale cena odstrasza za 1 puche. odezwę się [...]
1) W jakiej postaci będzie sprzedawany KRE-ALKALYN Olimpa? bedzie sprzedawany w proszku w blistrach w pojedynczych że bedzie można np dokupić odzielnie gdy nie wystarczy na cały cykl zamiast nowe całe opakowanie. 2)Wymień 3 najważniejsze powody dla ,których Kre-Alkalyn Olimpa będzie pakowany i sprzedawany w blistrach ? 1.Bedzie można kupic na [...]
1.Stargard Szczeciński 2.Sekcja nie ma nazwy - głównie krav maga, poszerzona o wszystko, co dobre 3.Hala sportowa "czerwonych koszar" - wejście "piesze" od ul. Szkolnej, wejście z parkingiem od ul. Zwycięzców 4.Treningi we wtorki i piątki od 20 do 22 5.Stronki nie ma, GG 3142877 (najlepiej weiczorem w weekendy) lub kontakt tu: [...]
1. Citko gdyby nie ta nieszczesna kontuzja, tak dobrze wyszkolony zawodnik möglby zablysnac w Europie. A tak gral gdzies na peryferiach: Hapoel Beer-Sheva FC Aarau Yverdon-Sport FC Teraz Polonia 2.Grzegorz Kröl- niegdys czolowy strzelec ekstraklasy i Amici: 1997/98 Amica Wronki 29 4 1998/99 Amica Wronki 16 9 1999/00 Amica [...]
Kolejne stracone talenty moim zdaniem: 6. Igor Sypniewski- Pilkarz ktöry zrobil kariere z niczego i zaprzepascil jö jednoczesnie przez alkohol. Rozpoczynal kariere w LKSie w 1991 roku i do 95 roku, rozegral w ekstraklasie zaledwie 2 mecze. Pözniej dwa sezony spedzil w Ceramice Opoczno grajöc w II Lidze, gdzie wypatrzyli go [...]
[...] na pozycji napastnika, ewentualnie grał jako pomocnik. Karierę piłkarską rozpoczął jako zawodnik Polonii Warszawa, w której grał w latach 1973-1979. W pierwszej lidze zadebiutował jako zawodnik Gwardii Warszawa, w barwach której występował w latach 1979-1983. Jako jeden z najbardziej utaletnowanych młodych piłkarzy początku lat 80-tych trafił [...]
TOMASZ HAJTO Zawodnik który swoją zagraniczną karierę rozpoczynał w 1997 roku przeprowadzką z Górnika Zabrze do MSV Duisburg. W MSV Hajto spędził 3 sezony rozgrywając 80meczy i strzelając 10 goli (dużo jak na obrońce). Dobra gra zaowocowała transferem do FC Schalke z którą nasz reprezentant święcił największe sukcesy (2 Puchary Niemiec), gra w [...]
JACEK BĄK Piłkarską karierę rozpoczynał w motorze Lublin w 1989 roku, po trzech sezonach przeszedł do poznańskiego Lecha z którym w sezonie 1992/93 zdobył tytuł Mistrza Polski. Latem roku 1995 Bąk przeszedł z drużyny Lecha do Olympique Lyon - pobyt w czołowej drużynie francuskiej ekstraklasy nie był dla niego zbyt udany ze względu na liczne [...]
Kosowski wraca do Bundesligi - Jestem jeszcze w Anglii, ale już pakuję walizki. Nie ma co ukrywać, to moje ostatnie dni w Southampton. Wracam do Niemiec, do Kaiserslautern, bo tam mnie chcą – powiedział „SuperExpressowi” Kamil Kosowski. - Kiedy graliśmy z kadrą sparing w Kaiserslautern, miałem okazję rozmawiać z [...]
Premiership: Dudek zagrał, wygrana Liverpoolu Jerzy Dudek zagrał w bramce Liverpoolu w zaległym meczu 36. kolejki Premiership z West Ham United. Polskiego bramkarza piłkarze "Młotów" pokonali raz, a jego drużyna wygrała 2:1 (1:0). Menedżer Liverpoolu, Rafael Benitez, przed meczem zapowiedział, że da odpocząć podstawowym zawodnikom. [...]
Fiodor vs Werdum Hunt vs Fujita - nie wiem nawet jak obstwiać, ale chyba Hunt CC vs Yoshida Nog vs Josh semi: Fiodor vs Hunt CC vs Nog - chyba CC finał: Fiodor vs CC
1-9 lipca - letnie szkolenie zhan zhuang qigong (dla zdrowia, nie do walki) w Warszawie: http://www.yiquan.pl/zapowiedzi/zhanzhuanglipiec2006.html 22 lipca - 6 sierpnia - letnie szkolenie yiquan dla zaawansowanych w Warszawie(dużo sparingów): http://www.yiquan.pl/zapowiedzi/top2006.html 12-27 sierpnia - letnie szkolenie yiquan dla początkujących i [...]
Do rzeczy : Wrociłem 20 min temu z siłki.Standardowo 5 g kerty + 70 g gainera 2 (Wanilia)Smak jest poprostu wy***any.W smaku jest lepszy od białka sportone ,bardziej intensywyny (mógłby być mniej słodki a wtedy było by kolorowo). .Rownież dobra rozpuszczalnosc , chodz przeczepił bym się do niedużych resztek zostających na dnie.W miej niż [...]
I tłumaczenie: Hector Lombard: Od zawsze trenowałem judo i brałem udział w olimpiadzie judo w Sydney w 2000 roku, jako reprezentant Kuby. Potem, dwa i pół roku temu, wyjechałem do Australii i rozpocząłem treningi pod formułę Mixed Martial Arts. Następnie otrzymałem zaproszenie od Yoshida Dojo i zdecydowałem się do niego dołączyć. Słyszałem o [...]
Widzę że Szczecińskie wsparcie ratuje całą Polskę W imieniu kolegów z działu "Piłka Nożna" bardzo dziękuje Obecny stan rywalizacji: Number of votes : 53325 1. Poland 1982 51% 2. Portugal 1966 49% Stosunek głosów: 27195 : 26130 Nadal jest bardzo żle. POTRZEBUJEMY GŁOSÓW Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-05-22 13:14:08
Według powyższych założeń mamy Dzień/trening/dieta niedziela/60 aerobów/CKD poniedziałek/siłownia/CKD wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 aeroby/CKD piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem łdujemy węgle sobota/ bez treningu/wysokowęglowa ja robie tak: Dzień/trening/dieta niedziela/60 aerobów/CKD poniedziałek/siłownia/CKD + [...]
TEST - Olimp - tomot - podsumowanie str.16
