b

Jako szosty posilek - przed snem ~ jem jaja, twarog, albo serek wiejski - tak ok. ~25G białka. Chyba jednak zakupie "białko na noc" Treka. Dobry pomysł Czym najlepiej zastąpić banany? Zalezy czy ci będzie brakować węgli po ich wywaleniu czy nie.Jeśli tak to po prostu daj większą ilość chleba lub makarony w innych posiłkach I jakie [...]

John Ronald Reuel Tolkien był pierwszym dzieckiem Artura Tolkiena i Mabel Suffield. Rodzice pochodzili z okolic Birmingham, ale perspektywa pracy w Bank of Africa w Wolnym Państwie Orańskim sprawiła, że Artur (a rok po nim Mabel) opuścili Anglię. W 1891 roku odbył się ich ślub i w ten oto sposób John Ronald Reuel przyszedł na świat 3 stycznia 1892 [...]

czyli narazie nie brac zadnych supli a moge sobie b raki w diecie np uzupełniac np mass xxl bo jest w miare tania odrzywka a nie mam teraz za bardzo kasy na nic z tego co wiem to jest do dobra odrzywka usupelniajaca dzieki za pomoc:)

o kurva Baca pozamiatał Pzdr

Sojavit 85 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-16 21:48:08

Weź napisz przy każdym ćwiczeniu serie i powtórzenia bo jak mamy co chwila jeździć na dół i w górę ekranu to do usranej śmierci tego nie skorygujemy. Chyba, że ktoś będzie miał duuuużo cierpliwości Moje pytania: - czy cwiczenie lydek 3 x w tyg bedzie dawalo lepsze efekty? wykonuje tylko to jedno cwiczenie na lydki(spiecia na palcach ze sztanga). [...]

KONIEC

Pon: Klata, Biceps 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/6 2. Wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8/6 zamieniłbym na sztangielki, chociaż sztanga też ujdzie. Sztangielki po prostu wymuszają inną pracę mięśnie i bardziej wewnętrzne rejony pracują (przy odpowiedniej technice) niż ze sztangą 3. Rozpiętki na skosie 12/12/12/12 1. Uginanie ramion [...]

Izopure Mass - Idealnie skomponowany Gainer tylko najlepsze weglowodany (maltodekstryna) ,najlepsze białko ( izolat białka serwatkowego w 100% jonowany) taaak, zdecydowanie najlepsze Metoda wymiany jonowej ma także swoje minusy. Cross-Flow Microfiltration, czyli CFM, jest procesem zdecydowanie czystszym i tańszym. Po co więc dopłacać. Andrzej [...]

Rosja - Anglia Typ - Typ: 2 2,25 Bośnia i Hercegowina - Norwegia Typ - Typ: 2 2,00 Niemcy - Czechy Typ - Typ: 1 1,75 Albania - Bułgaria Typ - Typ: 2 1,65 Malta - Moldau Typ - Typ: 1 2,60 ako 33,78

Rosja - Anglia X 3,20 Malta - Moldawia X 3,20 Niemcy - Czechy 1 1,75 Albania - Bułgaria 2 1,65 ako 29,57

Rosja - Anglia Typ: 2 2,25 Gruzja - Szkocja Typ: X 3,40 Turcja - Grecja Typ - Typ: 2 3,60 AKO: 27,54

[...] x 10 powt. Triceps - Wyciskanie francuskie siedząc 3 x 10 powt. - Wyciskanie francuskie leżąc 3 x10 powt. - Pompki na poręczach 2 x maks. Wtorek Dzień regeneracyjny Środa Grzbiet, Biceps Grzbiet - Ściąganie wyciągu górnego za kark 4x10 - Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 x 10 - Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 3 x 10 dałbym coś na [...]

Turcja - Grecja 2 3,60 Bośnia i Hercegowina - Norwegia X 3,20 Rosja - Anglia X 3,20 AKO 36,86

Bośnia i Hercegowina - Norwegia Typ: 2 2,00 Malta - Moldau Typ: 2 2,40 Turcja - Grecja Typ: X 3,10 Lichtenstain - Islandia Typ: 2 1,50 ako 22,32

Bośnia i Hercegowina - Norwegia X (3,20) Gruzja - Szkocja 2 (1,60) Irlandia - Cypr 1 (1,25) Albania - Bułgaria 2 (1,65) Turcja - Grecja 1 (1,95) Holandia - Słowenia 1 (1,15) AKO 23,68

Zgadzam się calkowicie z OloKK - pływanie jest bardzo dobre wiele spraw typu wytrzymalość, ergonomia ruchu, siła i td - ma ta wielką zaletę, że nie obciąza stawów jak inne ćwczenia - ma same zalety.

Niemcy - Czechy 1 Turcja - Grecja 1 Rosja - Anglia 2 Łotwa U21 - Serbia U21 2 Litwa U21 - Finlandia U21 2 Bośnia i Hercegowina - Norwegia 2 AKO 53.75

ShoX- konkretnie sog b-50 twoja kolej Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-10-16 22:49:41

Masz Cavor rację ale tylko w tedy jeśli się kij nie złamie. Jeśli się złamie to tak nie jest.