b

wniosek : nie byc OFF oto jest zadanie

smyryy Audi R8 zayebista foora

Ty znowu z tym programem wyskakujesz?! To samo robiłeś w "Sportach ogólnorozwojowych", pomimo,ze tam są setki postów, mówiące, że ten program jest niebezpieczny dla stawów i nic nie daje. A teraz jeszcze polecasz go komuś tak młodemu i to trenującemu dużo w tygodniu (między innymi skoków)?? Bądźmy poważni i bierzmy odpowiedzialność za [...]

Resovia Rzeszów - ZAK Kędzierzyn Koźle 3:0 (25:21, 25:23, 25:21) no proszę, nikt się chyba nie spodziewał tak łatwego zwycięstwa Resovii, cieszy mnie ich postawa Mlekpol AZS Olsztyn - AZS Politechnika Warszawa 3:0 (25:19, 25:21, 25:17) No a tutaj już żadnej niespodzianki nie było. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-09-29 18:41:45

[...] kostki. 2.Dozwolone powierzchnie: 1)Korpus: ataki pięścią i stopą dozwolone są na powierzchnie pokryte ochraniaczem tułowia. Jednakże takich ataków nie wolno wykonywać na obszar kręgosłupa. 2)Twarz: tylko ataki stopą dozwolone są na całą głowę (twarz) z wyjątkiem jej tylniej części (potylicy). Full contact że ho ho To już nawet w shotokanie wg [...]

[...] 3 serie max / Stały Ściąganie drążka wąskim uchwytem do klatki 35/45/55/65kg PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE: 25/30/35/40kg. Krzyżowe ściąganie górnego wyciągu oburącz 4 serie (Na rękę) 9/9/12/-kg Trening był nawet nawet poszło bardzo szybko. Niecała godzinka. Szczerze zaczynam sie cieszyć ,że jest to już końcówka jeśli chodzi o [...]

ja nie bede głosować na kogoś tylko przeciwko komuś P.S. trolciu mówisz że mam kandydować? musze mieć 15 osób żeby założyć partię, kto jest ze mną? ja będe prezesem, kto sie pierwszy zgłosi, zostanie skarbnikiem

HEJ. Mam pytanko ile schudnę biegając dziennie ~1600m (800m i przerwa, między przerwą różne skipy, potem kolejne 800) przez 4 dni w tygodniu. Jak myślicie ile schudnę? Jestem dziewczyną (13l.) chodzę do klasy sportowej. waga: 59kg wzarost: 167cm

j.e.b-jordan end baker

Włochy - Rosja 3:0 (25:21, 25:22, 25:13) Pierwszymi finalistkami Włoszki, czyżby powtórka z 2005 r? Ja nie mam nic przeciwko

nie dosc ze bul to w dodatku bolesny. Jacy Ci ludzie sa glupi, niech sie cieszy ze sie nie przekrecil.

Oto pozostałe fotki ubrań: tshirt long-długi rękaw bluza treningowa długi rękaw bluza treningowa krótki rękaw bluza z kapturem bez expresu bluza z kapturem rozpinana koszulka polo z kołnierzykiem tshirt krótki rękaw Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-09-29 18:50:53

[...] - martwy ciąg 10 x 2 (minuta przerwy między seriami = masakra) - wiosłowanie - sztanga 4 x 6 (1 minuta przerwy) - push press 5 x 6 (1,5 minuty przerwy) Wtorek: - pompki z wybiciem 4 x 5 (1,5 minuty przerwy) - wyciskanie razem 9 serii powtózenia 3-2-1 (2 minuty przerwy między seriami) - podciąganie podchwytem z obciążeniem 25 kg 5 x 5 (1,5 minuty [...]

Chciałbym tutaj jeszcze raz podkreślić, że nie zachęcam NIKOGO do robienia tego treningu (NIE mówię tu o osobach takich jak Pavlo, które wiedzą co robią]), bo to wymaga odpowiedniej wytrzymałości, techniki, siły i zdrowych pleców. Taki trening amatorowi może tylko zrobić krzywdę. Dla początkujących są LEPSZE treningi, dostosowane do ich [...]

Witam!!! Prosiłbym o ocenienie mojej diety. Wiek: 16 lat, wzrost: 182 cm, waga: 83 kg, staż: ciężko powiedzieć, zacząłem coś tam szponcić na siłce w wieku 14 lat, ale nie można powiedzieć abym miał 2 lata stażu. Myśle że rok to będzie mniej więcej to. Cel: budowa masy mięśniowej. Trening: 3 razy w tygodniu Cykl: 6 tygodni Ożywki: Mass XXL, [...]

Mando proszę wstaw wszytsko w jednym poście

Witam ponownie ! 5 października minie 3 miesiąc od rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego i zszycia tylnego rogu łąkotki przyśrodkowej, rehabilitacja przebiega bardzo sprawnie, jestem w b. dobrym stanie ale .. w tym tygodniu w środe kolano mi dziwnie rzęziło a juz w czwartek rano .. masakra zesztywniala mi noga, bol i blokada po obu bokach [...]

Witam!!! Prosiłbym o ocenienie mojej diety. Wiek: 16 lat, wzrost: 182 cm, waga: 83 kg, staż: ciężko powiedzieć, zacząłem coś tam szponcić na siłce w wieku 14 lat, ale nie można powiedzieć abym miał 2 lata stażu. Myśle że rok to będzie mniej więcej to. Cel: budowa masy mięśniowej. Typ budowy: mezomorfik Zapotrzebowanie kaloryczne: 3111 kcal [...]

Armagedda - spróbuj wyciskać częściowo- tzn. od góry do kąta prostegow lokciach- przynajmniej przez jakiś czas- szkoda by było "iść pod prąd" tym strzelaniom aby nie "sprowokować" jakiejś kontuzji. taki sposób jest b. dobry na wieksze zaangażowanie mięśni piersiowych/szczególnie gdy są oporne poprzez przejmowanie zbyt dużej [...]

Witam!!! Prosiłbym o ocenienie mojej diety. Wiek: 16 lat, wzrost: 182 cm, waga: 83 kg, staż: ciężko powiedzieć, zacząłem coś tam szponcić na siłce w wieku 14 lat, ale nie można powiedzieć abym miał 2 lata stażu. Myśle że rok to będzie mniej więcej to. Cel: budowa masy mięśniowej. Typ budowy: mezomorfik Zapotrzebowanie kaloryczne: 3111 kcal [...]