b

"mjś: ja nie mam barkow a ty zato masz pusto w głowie i naucz sie czytac bo nie bede kazdemu powtarzał ze robilem w tym oto poscie SILE !! NIE MASE !! CZY co kolwiek i napisalem juz kilka razy ze wyglad sie dla mnie nie liczy TYLKO SIłA a fotki dalem zeby kulturalnie zakonczyc test a jezeli masz piaac takiw glupie wypowiedzi to zachowaj je [...]

Banan-jestes pewien, ze mozliwosc samozgloszenia sie to dobre wyjscie?:)

[...] liga C)III liga D)IV liga E) klasa okręgowa F) klasa A G) klasa B 5.Ile godzin w tygodniu poświęca Pan na treningi ? A) 1-3 B)4-6 C)7-9 D)10-12 E)12 i więcej Kolejne pytania będą dotyczyły ewentualnego zastosowania bez zalecenia lekarza leków łatwo dostępnych w sprzedaży bez recepty, stosowanych często bez zaleceń lekarza. Można zaznaczyć więcej [...]

Możesz zostawić trzy treningowe, ale nie robić ich w jednym cyklu tyg. Czyli np. Tydzień 1 pon. dzień A Wt. rest środ. rest czwart. rest piąt. dzień B sob.,niedz. rest Tydzień 2 pon. dzień C wt., środ., czwar. rest piąt. dzień A sob., niedz. rest itd. Albo zacząć FBW.

[...] nóg siedząc -12x20kg -12x25kg -12x25kg Wyciskanie sztangi na płasko -8x35kg -8x35kg -8x35kg Wyciskanie na skosie -8x30kg -8x30kg (ledwo i ostatnią serie popuścilem sobie) Komentarz: Z treningu średnio jestem zadowolony. Nogi poszły gladko jak na moję możliwości na całkiem przyzwoitych cięzarach i moglem jeszcze podnieść sobie poprzeczke [...]

Tabletki w kapsulkach sa b. nie ekonomiczne..Kup koniecznie tran w plynie (np. firma Lysi) lub gold omega-3 z olimpu Tak to prawda tych byc musial lykac ok 10-15dziennie, tyle ze przekaczac bys mogl wtedy znacznie wit. w nich zawarte..

roki po pierwsze - niemasz pojecia wiec sie nieudzielaj po drugie - po co odswiezasz stary post ?

Jesli B-50 poleca to napewno klepie ladnie ;)

PONIEDZIAŁEK 10.09.07 Dzisiaj ostatni bardzo lekki trening przed zawodami. Klatka płaska 70 x 20 70 x 20 100 x 10 120 x 5 140 x 3 160 x 2 z bardzo długim zatrzymaniem na klacie 180 x 1 z bardzo długim zatrzymaniem na klacie Tyle na dzisiaj,najgorsze jest to że dalej nie wiem od jakiego ciężaru zaczynać.Start mam w sobotę,i myślę że dopiero po [...]

W środe czeka nas bardzo trudny mecz ale trzeba go bezwzględnie wygrać Żurawski OUT

To już poraz kolejny potwierdza, że Olimp plasuje się w czołówce światowej HA-HA Polskiej czolowce! Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-09-10 19:43:07

witam pierwszy raz będe kożystał z diety chciałem uożyć ja sam ale niestety mi nie wychodzi moje zapotrzebowanie to b 136 ,w 325, t 130 <jeżeli dobrze to wyliczyłem mam 179 cm waże 65 kg> znalazłem gotowca na wage 65 nie weim czy moze ona być może jakoś ją zmodyfikować . 1,2,3 to warianty róże posiłki ta sama wartość W diecie: Białko: 2,5g [...]

a co z bilansem kalorycznym? zmniejszyc troche wegle może ? czy wszytsko normalnie zostawic jak na masie ( B:2,5g W:5,5g T:1g )?

z kąd wiesz ze nie mam pojecie wiem bo twoja poprzednia wypowiedz jest bezsensu. ja ci proponuje massXXL

Dzien 1 Klata -wyciskanie sztangi na płasko 4 serie 121088 -wyciskanie hantli na skosie 4 serie 15121010 -Rozpietki na płasko 4 serie po 10 Triceps -Francuskie leząc lub stojąc 4 serie 121088 -hantlekiem za głowa 3 serie po 10 Dzien 2 plecy -podciaganie na drązku 3 serie po max -wiosłowanie sztangi w opadzie 4 serie 121088 podchwyt [...]

http://www.sfd.pl/B%C3%B3l_brzucha-t350664.html U Ciebie dodatkowy bodziec to przyjmowanie środków.

[...] - 10 4. Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 4x 12-10-10-8 10x55kg - 10x57,5kg - 8x60kg - 8x60kg --------------------------------------------- Za tydzień na skosie 6x75kg próbujemy, powinno pójść. W ostatnim ćw. - płaska nareszcie coś rusza. Pompa jak zwykle ok dzięki AAKG. --------------------------------------------- Zmieniony przez - Eclipse21 [...]

[...] Węglowodany 4,6g/kg Białko 28% Tłuszcze 17% Węglowodany 55% Proporcje w tluszczach: jednonienasycone 52% wielonienasycone 22% nasycone 26% Dalsze sugestie ? Wyszlo za duzo bialka, liczylem na 2g, proporcje w tluszczach po dodaniu do wszystkiego oliwy tez nie sa idealne. Wydaje sie ze potrzebna jest dalsza pomoc, Mateo prosba zwlaszcza do Ciebie.

Typ budowy: ektomorfik Waga: 68kg Wzrost: 179cm Cel: masa Zapotrzebowanie: 2300 kcal + 550 kcal = 2850 kcal Poniedziałek 7.00 Posiłek nr 1 Jajka 130g Płatki owsiane 100g + 250ml mleka 300ml mleka 0,5% Orzechy włoskie 10g Suma: 600 kcal, 23g białka, 75g węgli, 20g tłuszczy 10;30 Posiłek nr 2 (w szkole) Chleb żytni razowy 100g warzywa Pierś z [...]

Pewnie Olimp nie robi juz 250 gramow tylko 300 gramowe i teraz kwestia czy taki sam kod kreskowy jest Najlepiej jutro Zadzwoń na Infolinie Olimpa jutro TEL. 0801194242 (* 29gr / połączenie ) Podasz kod i ci powiedza od czego jest i daj znac Może komuś sie przyda Olimp Taurine 150 Mega Caps - 5 901330 002694 Olimp TCM 300 Mega Caps - 5 901330 [...]