b

Kileri nie umialem tego znalesc na forum wiec to przestukam z kartki, pamietam ze wilu sportowcow stosowalo ten plan z b. dobrymi wynikami. Plan na ramiona (nie pamietam czyj): 1. Stojac, sztanga podchwytem, ugiecia i wyprosty ramion. Ciezar sztangi taki, by ruch wykonywac nie wiecej niz 6 razy. 2. Stojac sztanga nachwytem, ugiecia i wyprosty [...]

Wszystkiego najlepszego w nadchodzacym roku 2004 A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

Ja osobiscie wybieram tylko OLIMP bo sadze ze jest to najlepsza ,najbardziej zaufana firma w polsce A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

Tak jak juz kiedys mowiłem osoby ktore duzo mi pomogły przy zadawanych pytaniach dostana po songu A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

Jaki masz sprzet ile razy mozesz cwiczyc w tygodniu i jak długo?? A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

to znowu ja, sory że tak długo ale byłem przeziembiony itp. to teraz moja kolejn dieta: I Ser twarogowy półtłusty 100g 18,7b 4,7t 3,5ww 134kcal Chleb żytni razowy(2 plastry) 60 3,36 1,02 30,9 135 Szynka (raz jedna raz druga bo to chyba nie ma znaczenia) 60 9,84 10,98 0,6 141 Mleko 2%(2szklanki-jedna do [...]

nie wiem ja tam nic nie widze innego tylko droge A i droge B a ze ja czwicze to Droge B wybralem i tam jest to co wkleiłem a tych programów to całkiem ale to całkiem nie rozumiem. Ja chciałem np w poniedziałek sobie czwiczyć klatke a tam nie pisze nic co sie robiw poniedziałek wtorek czy środe tylko jakieś programy wymyslili. Chyba sobie zrobie [...]

Polecam SWG4000 z olimpu ,dawkowanie 50-75g 2 razy dzienie przyd i po trenigu mozna stosowac takze 3 raz pomiedzy posiłkami. P.SJak masz zamiar kupic to kup wiecej bo mniej sie nie opłaca A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

Polecam z OLIMPU ale nie na wszystkich działa P.S Kupuj wiecej bo mniej sie nie opłaca A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

Grasik dlaczego tak sadzisz?? A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

1.Kretka 2.Gainery 3.BCAA 4.Tauryna 5,Białko P.S Brac tak jak pisz na instrukcji A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

Po długich porodach coś wysmażyłam. Wkleje i zobaczcie co o tym myślicie. Moje dane: waga 54kg aktywność fizyczna: codziennie prócz wtorek, środa mata+orbitrek około 40-60min; wtorek aerobik 1h, środa aerokick box 1.5h +rzucanie psu piłki kilka razy w tyg 1.5h :>>> Zapotrzebowanie przy redukcyjnej: B-2g/kg W-2g/kg T-1g/kg B-108g W-162g [...]

[...] odżywiać ;) po przemyśleniu. Jutro mam ostani trening z cyklu siły na kreatynie, potem 7-14 dni przerwy i osiem tygodni masy. Wartości odżywcze są szacunkowe i pochodzą z tabel, do których odsyłamy na forum: poniedziałek, środa, piątek - dzień treningowy wtorek, czwartek, sobota, niedziela - dzień beztreningowy DZIEŃ TRENINGOWY: pierwszy [...]

Wlaściwie to nawet nie zależy mi juz tylko na samej masie mięśniowej. Po prostu chcę przytyć i nabrać chociażby masy ciała. Nie muszą to być same mięsnie. Jestem naprawdę b. szczuply i mam już tego dość. Żadne ubranie nie leży ładnie na mnie, wkurza mnie ustępowanie miejsca osiłkom i miśkom - wydaje im sie czasem że są niewiadomo kim. Czy ktoś [...]

Proporcje skladnikow sa ok, ale na kilogram SUCHEJ masy. Przeciez mamy zasilac energia cale cialo z wyjątkiem tłuszczu zapasowego, wiec okreslenie zapotrzebowania wg 3g WW,2g B i 1 g T na kilogram masy ciala byloby w Twojej sytuacji katastrofalnym bledem. Gina, masz niestety spory nadmiar tkanki tłuszczowej Oto co musisz zrobic: Ustal sobie diete [...]

Kup OLIMP tanio wychodzi i wogole jest najlepszy A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

Soldier ma racje HMB działa tylko nie tak jak to pisza wiec jak masz kase to kupuj Z olimpu A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

Co post to będą inne firmy. Dla każdego coś innego. Na jednego podziala Olimp na innego Trec a na jeszcze innego cos innego :) Na mnie akurat b. dobrze podziałał Trec (Kretka) i go polecam :) Teraz zaczynam kretke Vitalmaxa i zobaczymy jak będzie po niej.

Polecam MatriX niezwracajac uwagi na cene jast spox koledzy go stosowali i sa zadowoleni a w dotatku sa to białka serwatkowe Polecam OLIMP jest THE BEST A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

macio nie boli mnie ale po zetem jest tak jak ty mowisz A.C.A.B Pomogłem ci daj soga