b

sporo racji masz mm__ SOGA Ci dam, a co tam

psonic - a zebys wiedzial, dam Ci SOGA

Wczoraj byla zamknieta silownia, wiec nie dalem wypisu, za to dzisiaj ladnie poszalalem WYPIS Z TRENINGU ("15"): 1.Wyciskanie sztangi w siadzie - 45 kg (poszlo na styk) 2.Podciąganie na drążku - 12 powt. 3.Wiosłowanie sztangą - 45 kg (elegancko...., kocham to cwiczenie ) 4.Wyciskanie na płaskiej - 62,5 kg (14 razy podnioslem, ostatni z [...]

clomidu nie chce he Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-08-16 19:49:43

Może się nie znam, ale sama dieta bez ćwiczeń mięśni brzucha chyba nie da tak dobrego rezultatu jak połączenie tych dwóch rzeczy? Spróbuję się zastosować (chociaż częściowo) do tych wskazówek żywieniowych, ale to nie jest takie proste. Wiem, że dieta jest b. ważna i staram sie jeść zdrowo, ale trudno będzie zastosować sie do wszystkich tych [...]

Nie wiem czy ja Ciebie teraz dobrze zrozumiałem Co do rozgrzewek to masz 2 w dniu 15-tek,3 w dniu 10-tek i 4 rozgrzewki (60%CR,70%CR,80%CR i 90%CR)w dniu 5-tek.Serię zasadniczą masz tylko jedną czyli tą na 100%CR.Po zrobieniu tej serii dla której obliczyłeś 100%CR(czyli jak w przykładzie 85kg) już więcej nic nie robisz,przechodzisz do kolejnego [...]

Polska – Wielka Brytania 3:1 (25:20, 24:26, 25:16, 25:20) Polska: Gruszka, Bąkiewicz, Grzyb, Możdżonek, Wlazły, Żygadło, Ignaczak (libero) oraz Szymański, Winiarski Wielka Brytania: Pipes, Porter, Pink, Lamont, Slitty, Weemes, Howe (libero) oraz Bragg, Bukare, McGivern, Herly Holandia - Słowacjia 2:3 (24:26, 25:19, 25:22, 17:25, 12:15)

Jak Ty sie wogole odzywasz BULMASTIF?? Moze sam jestes głupi. Zadałem pytanie i jezeli na nie nie odpowiadasz to sie do mnie nie odzywaj !! w zasadzie to jestem głupi bo czytać nie potrafię tego co jest w tym poście. ale jeszcze młody jestem i krótko sikam. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2007-08-18 00:09:04

Fotka stara jak świat. Po Mrozie był jeszcze Remes, a od tego sezonu Warka. Co do sytuacji z nazwą znalazłem stary artykuł z Wyborczej: Odkąd Kompania Piwowarska zdecydowała się być sponsorem strategicznym Wisły Kraków, a nie Lecha Poznań, oburzeni kibice "Kolejorza" rozpoczęli protest i bojkot produktów tej firmy. A sednem konfliktu [...]

Regulamin.... Bo sie zdenerwuje...

To prawda, że brzuch jest bardziej wytrzymalszy niż inne partie mięśniowe, ale bez przesady. Najlepiej jeśli poświęcisz mu uwagę 3 razy w tygodniu. klatka, którą zalecane jest trenować max. 2 razy w tygodniu Niekoniecznie. Zależy od kilku czynników. Początkującym nie poleciłbym trenowania klatki więcej niż 1 w tygodniu ( pod kątem budowania masy [...]

Serbia - Niemcy 1:3 (22:25, 23:25, 28:26, 22:25). Serbia mimo iż gra w najmocniejszym składzie już zaprzepaściła szanse na wygraną w całym turnieju, jak widać nie tylko my mamy spadek formy, ale czym jest nasz spadek formy przy spadku jaki mają Serbowie?

trzymajcie kciuki .. jak wszystko wypali to w sobote bede na sfd a jak nie to milo bylo poznac ekipe Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-08-16 22:27:10

damian_WDZ moje gg 5948051 odezwij sie jak możesz

debesiciak no nie będę zwracał bo sprzęt jest ok! jedynie malowanie coś im nie wychodzi :) Ćwiczy się b. dobrze :] thx za rady

Po pierwszym dniu eliminacji Grupa A 1. Ukraina 19 2. USA 16 3. Finland 8 4. Germany 7 Grupa B 1. Litwa 18 2. Rosja 14 3 Polska 10 4. UK 8 Zmieniony przez - panalbin w dniu 2007-08-16 23:44:14

Punktacja po eliminacjach: Grupa A 1. Ukraina 36,5 2. USA 31,5 3. Finlandia 18 4. Niemcy 14 Grupa B 1. Litwa 37 2. Rosja 28 3. Polska 21,5 4. Anglia 13,5

Yang30 wszystko pięknie, ale jakoś mi się nie chce wierzyć, żeby wszyscy trenujący kyokushin czy oyama przechodzili taki trening, a w tych stylach są przecież obowiązkowe testy tameshiwari. Więc uważasz, że trenujący ww style to infantylne d****e? Zaciekawiłeś mnie tym tematem, więc rozwiej moje wątpliwości. Pozdro

ee Krzeszo 2-3 razy dziennie "areoby" to chyba za duzo lekko nie? wogole juz ta "żeśba"

Tabela typera Ligue 1 po 3 kolejkach: ( bez meczów : Lyon - Lens, Cean - Toulouse) 1. davids84 - 15 (4) 2.ama_tor - 14 (2) 3.Grubmen - 13 (2) 4.BeeV - 10 (3) cygan 132 - 10 (2) -kaczy- 10 (2) 7. King_Odin - 9 (2) 8. Black Pete -8 (1) 9. seba1307 - 5 susik_89 - 5 Vieira - 5 (3) 12.dort - 4 (0) 13.NoRav - 2 14.Pakuu - 2 (2) 15. djcuba 1 [...]