b

[...] nie podwyższając jego poziomu poza wartość fizjologiczną, - przyspiesza wzrost siły i masy mięśniowej, - ułatwia redukcję tkanki tłuszczowej regulując metabolizm tłuszczów, - wspomaga odpoczynek i regenerację, pozytywnie wpływając na sen. Activita HGH Night to kompleksowa formuła opracowana w celu podniesienia poziomu [...]

[...] przedramion w siadzie 4s 8 OCB w tym cwiczeniu? Daj unoszenie hantelek w chwycie młotkowym 3x10 ŚRODA Barki Wyciskanie sztangi zza głowy 4s 10,8,6,6max Wznosy sztangielek bokiem 4s 8 Podciąganie sztangi wzdłuż tłowia 4s 8 dałbym jeszcze arnoldki 3x10 Nogi Przysiady ze sztangą 4s 10,8,6,6max Wyprosty nóg na maszynie 4s 8 zginanie nóg na [...]

[...] Pepe, Guti, Raul Gonzalez Blanco (Real Madryt), Luis Perea, Raul Garcia (Atletico Madryt). Sędziował: Mejuto Gonzalez. Real Madryt: Iker Casillas - Sergio Ramos, Pepe, Fabio Cannavaro (Christoph Metzelder 46'), Royston Drenthe - Mahamadou Diarra, Guti, Robinho, Wesley Sneijder (Fernando Gago 84') - Ruud Van Nistelrooy (Javier Saviola 76'), [...]

Zeby "fajnie wyrobic miesnie" IMO trzeba: 1. Zrobic rozgrzewke a)Ulozyc diete masowa b)Ulozyc trening ACT lub skorzystac z gotowego 2. Zaczac robic mase a)Zrobic korekty w diecie jesli takowe sa potrzebne b)Ulozyc odpowiedni trening (w poczatkowej fazie polecam FBW, puzniej mozna przejsc na splita) 3. Po osiagnieciu dobrej masy mozemy [...]

1. Ustal sobie dobrą dietę jestem typowym patyczakiem więc pewne z 3,4 gramy białka na kg masy ciała bzdura 2. Przez pierwsze dwa miesiące jedziesz na treningu ogólnorozwojowym, nie zbijesz na nim wogóle masy, ale przyzwyczaisz ciało do wysiłku bzdura 4. Po pół roku możesz kupić sobie gainera, potem białko, na samym końcu kreatynę. a co to znowu [...]

Tabela typera po 4 kolejce: 1. ama_tor 25 pkt. (5) -kaczy- 25 pkt. (11) 3. Grubmen 21 pkt. (9) 4. King_Odin 20 pkt. (7) KafarXXL 20 pkt. (8) Erminho 20 pkt. (9) Beev 20 pkt. (10) 8. Vieira 19 pkt. (4) 9. cygan312 18 pkt. (5) wikt 18 pkt. (8) Black Pete 18 pkt. (8) Damixx 18 pkt. (9) 13. dort 17 pkt. (6) 14. -Elmi- 16 pkt. (4) Dratewka [...]

Tabela typera Ligue1 po 5 kolejkach: 1.Black Pete 28 (13) 2.ama_tor 26 (7) davids64 26 (7) 4.cygan132 22 (10) 5.-kaczy- 19 (6) 6.BeeV 18 (6) Grubmen 18 (2) Vieira 18 (10) 9.King_Odin 15 (4) 10.seba1307 14 (5) 11.dort 11 (3) 12.Pakuu 10 (8) 13.djcuba 9 (8) 14.susik_89 5 15.ginger91 4 (4) 16.NoRav 2 Typerem kolejki po raz drugi z rzędu zostaje Black [...]

i]PONAWIAM TEMAT I DORZUCAM NOWE KOSZULKI - Z DŁUGIM RĘKAWEM - 80zł, Z KRÓTKIM RĘKAWEM I BEZ RĘKAWÓW: 70zł. DO CEN WLICZONA JEST PRZESYŁKA. ROZMIAR: M na 178cm wzrostu ROZMIAR: M na 178cm wzrostu ROZMIAR: L na 183cm wzrostu ROZMIAR: L na 183cm wzrostu KONTAKT: gg: 10065369 e-mail: [email protected] Zmieniony przez - k0ksik_88 w dniu 2007-08-26 [...]

Najlepsi w poniedziałek: 1. ama_tor_______3 2. kaczy_________2 .. susik_89______2 .. Vieira________2 Rozstrzygnięcia: 1. Mechelen - FC Brugge X 2. Teplice - Liberec 1 3. Augsburg - Freiburg X 4. Vitoria Setubal - Nacional X 5. Djurgarden - Kalmar 2

[...] hantli na skosnej 4x12-10 -rozpietki na skosnej 3x15 kark -tyl 5x10 -przod 4x10 WTOREK plecy -przyciaganie drazka z wyciagu gornego 4x12-10 jak dasz rade to zamienilbym na podciaganie szeroko na drazku -podciaganie hantla w opadzie 4x12-10 -podciaganie sztangi w opadzie 4x10-8 wywalilbym jedno z "podciagan" i dal martwy ciag, [...]

Widzew Łódź - Ruch Chorzów 1-0 Wisła Kraków - Lech Poznań 1-1 GKS Bełchatów - Odra Wodzisław Śląski 3-1 Groclin Grodzisk Wielkopolski - ŁKS Łódź 2-1 Zagłębie Sosnowiec - Jagiellonia Białystok 1-1 Górnik Zabrze - Cracovia 1-2 Korona Kielce - Polonia Bytom 2-0 Zagłębie Lubin - Legia Warszawa 1-1

Najlepsi we wtorek: (po 4 meczach) 1. darik_________3 .. domer_________3 .. Grubmen_______3 .. siiiwy1_______3 .. Vieira________3 Rozstrzygnięcia: 1. Lorient - Valenciennes 2 2. Crvena Zvezda Belgrad - Glasgow Rangers X 3. Liverpool - Toulouse 1 4. AEK Ateny - Sevilla przełożony na 03.09.2007 5. Dinamo Bukareszt - Lazio Rzym 2 INFO: Mecz [...]

WYNIKI SIŁOWE: (podaje z ost seri z "5" wycisk płasko bez mostka - 5x 75kg (14 czerwca) - po cyklu - 3x 100kg (26 sierpnia) mc - nie robie przysiad ze sztanga z przodu - 5x 70kg (14 czerwca) - po cyklu - 5x 95kg (26 sierpnia) wyciskanie sztangi sprzed glowy w staniu - 3x 50kg (8 czerwca) - po cyklu - 5x 57,5kg (19 sierpnia) progres [...]

Tabela typera Ligue1 po 6 kolejkach ( bez meczów Lens - Caen , Toulouse - Nancy) : 1.Black Pete 31 (3) 2.ama_tor 30 (4) 3.david84 29 (3) 4.cygan132 25 (3) 5.King_Odin 23 (8) 6.BeeV 22 (4) -Grubmen 22 (4) -kaczy- 22 (3) 9.Vieira 20 (2) 10.seba1307 17 (3) 11.djcuba 15 (6) -dort 15 (4) 13.Pakuu 13 (3) 14.ginger91 9 (5) 15.susik_89 5 16.NoRav 2 [...]

Najlepsi w środę: 1. Baca__________3 .. BeeV__________3 .. darik_________3 .. domer_________3 .. ginger91______3 .. Grubmen_______3 .. slawle________3 Rozstrzygnięcia: 1. Szachtar Donieck - Red Bull Salzburg 1 2. Anderlecht Bruksela - Fenerbahce Stambuł 2 3. Dinamo Zagrzeb - Werder Brema 2 4. Slavia Praga - Ajax Amsterdam 1 5. Celtic Glasgow - [...]

Najlepsi w czwartek: 1. domer________4 2. (13 osób)____3 Rozstrzygnięcia: 1. Vojvodina Nowy Sad - Atletico Madryt 2 2. Jablonec - Austria Wiedeń X 3. Mattersburg - FC Basel 2 4. RC Lens - Young Boys Berno 1 5. GKS Bełchatów - Dnipro Dniepropietrowsk 2

podnoszenie ciezarow i trojboj silowy -rozwoj fizyczny:bardzo duzy wzrost masy miesniowej i czasem troche tluszczowej oraz bardzo duzy wzrost sily.sylwetka juz nie tak proporcjonalna jak w kulturystyce,nierownomierny rozwoj nastawiony na specjalistyczne cwiczenia. -rozwoj duchowy:podobny jak w kulturystyce,walka z ogromnymi [...]

[...] na koniec & *************************************************************************** NO I TO BY BYłO NA TYLE Taki trening w domu jest dobrą alternatywą dla osób które muszą dojeżdżać na profesjonalną siłownię. A wystarczy odrobina chęci i można trochę popakować w domu. Dzięki za oglądnięcie. [...]

Najlepsi w piątek: 1. ama_tor______4 .. ArTUr_1988___4 .. Baca_________4 .. m.a.r.a______4 .. siiiwy1______4 .. Vieira_______4 Rozstrzygnięcia: 1. Szwajcaria - Chile (neutr.) 1 2. Austria - Japonia X 3. Rosja U21 - Polska U21 1 4. Norwegia U21 - Holandia U21 2 5. Irlandia U21 - Portugalia U21 2

8 NAJBARDZIEJ ZNANYCH STYLÓW WALKI NA ŚWIECIE Podczas Gali Widzowie będą mogli porównać, który ze Stylów Walki jest najbardziej efektowny, a który po prostu skuteczny. Konfrontacja ma na celu realną prezentację ośmiu najbardziej popularnych Sztuk Walki z całego świata. PODCZAS GALI WIDZOWIE OBEJRZĄ 7 POJEDYNKÓW TURNIEJOWYCH, SIÓDMY - FINAŁOWY, [...]