b

"B" Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Ale zrozum . Ja niechce mieć takiej ograniczonej diety , tylko jeść normalenie jak jem po prostu zdrowo i dostarczać mojemu organizmowi potrzebne ww , b , t .Chodzi mi o trening , jeśli nie jest dla mnie odpowiedni siłowy , to chociaz powiedz jaki jest dla mnie dobry , i czy ten siłowy ułożyłem dobrze .

Byku dziek za link:))))A co mozna pic a czego nie(coca-cola itp.) A.C.A.B

Spoko. A czy macie jakies jeszcze rady jak dla poczatkujacego???(5miesiecy cwicze) A.C.A.B

spoko bede robił tak jak mi doradziliscie,odzywial i brał takie odzywki ktore sa dla mnie w tym wieku dziek za to co mi doradziliscie moze ja wam kiedys cos tez doradze:)))))) A.C.A.B

a co taka smutna ta mina ______________________ The FAT BASTARD B.I.G. .

nic, zreszta zamiast wysylac moglem mu dac osobiscie pare dni temu ale zdaje sie to jest konkurs dla ludzi ambitnych a nie leniuchow ______________________ The FAT BASTARD B.I.G. .

______________________ The FAT BASTARD B.I.G. .

Olimp jest THE BEST ale czemu w firmowej stronie www.sportatut.pl jest tak drogo nie opłaca sie A.C.A.B

[...] przypomniałem ale kożystam z kafejki i nie zawsze mam dostęp do forum. Co do diety to tak. ********************************************* Waga ciała 75 Ilość białka na kg masy 2,5 Ilość węglowodanów na kg masy 6 Ilość tłuszczy na kg masy 1 ********************************************* gr [...]

w jakim poscie?? A.C.A.B

Zle słyszałes Ja tez pije maleko w dzien w dzien i nic sie nie dzieje:~) A.C.A.B

Biniu słoneczko! Muszę przeprosić, faktycznie sama nawet liczyłam,że powinnam jeść 120 g białka ( sprawdziłam kilka postów dalej). A ten 1g na kilogram wziął mi się z kalkulatora optymalnego, którego się trzymałam. I dlatego zapomniałam o tych 120g. Na kalkulatorze wyszły mi proporcje B ok.60g : T ok 120g W: 40g. Może niepotrzebnie mieszam te [...]

jak to im wiecej tyl lepiej??? napisz jak ten cykl wygladal konkretnie to napisze ci ile clomy i kiedy! ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

a jak mam sprawdzic jaka mam przemiane materi i ile mam spozywac gram B,T,W ..:: Tak to jest jeden lubi pomarańcze a drugi jak mu nogi śmierdzą ::..

Spoko ale te koszulki mogły by byc na ramiaczkach były by lepsze we=tedy bym sobie kupił:))) A.C.A.B

Kto jak kto według mnie lepiej cwiczy sie w koszulce bez rekawów` A.C.A.B

Mam pytanko nie wiecie co jest powodem ze szczela mi kolano w prawej nodze od jakiegos czasu (czy to od przemeczenia)co z tym zrobic co kupic?? A.C.A.B

Spoko dzieki licze ze przejdzie prawe strzela mocna poprostu chrupie a lewe juz lepsze jest A.C.A.B

Chyba bedzie trzeba tak zrobic czekam do konca raku i spadam jak nie przejdzie do lekarza. Acha bym zapomniał ktos w jednym z postow napisał zebym unikał :biegow,aerobow Czy mam tego unikac?? A.C.A.B