b

B 50 mówisz o testop czy testopin?

04.07 środa - 48 dzień / 29 treningowy Trening: -Barki 1)wyciskanie 4x 70/70/72,5/72,5*4 (ostatnio 60/65/70/70*4 2)unoszenie przodem hantli 4x w lb 40/45/45/50*4 (ostatnio (40/40/45/45 3)latanie 3x w lb 24/50/50*4 (ostatnio 40/45/50 4)wyc. masz stojąc 2x poziom 13/14 jak ostatnio -plecy 1)do brzucha siedząc 4x 160/170/180/190*4 (ostatnio [...]

300g monohydratu styknie Osobiscie cenie kreatyne megabola i witalmaxa tanie a b.dobre. Pozdro Bilans kaloryczny dodatni przy min białka 2g/1kg ciała powinienes być bardzo zadowolony Zaoptrz sie takze w witamine C gdyż duzo osób nagminnie na cyklach choruje itp Pozdro

po treningu wczorajszym. 15 b 1. Wycisk zza karku, cr 90 ( +2.5 kg) seria zasadnicza skończona na 13 powtórzeniach, ale to efekt tego ze nie miałem ławki i siedziałem na modlitewniku - krawędź wpijała mi sie w kręgosłup. ciężko. 2. Podciąganie sztangi szeroko, cr 65 (+5 kg) seria zasadnicza poszła. poczułem barki dobrze 3. Martwy, cr 120 kg (+5 [...]

Osoby które zgłosiły chęć gry w następnej edycji: 1 erminho 2 KafarXXL - Red Devils 3 Black Pete - Black Magic 4 Grubmen - Energy Group 5 pawiel - Dream Team 6 Vieira - Juve Turyn 7 bodymaker - NDW 8 opomaster 9 -Baca- - Miszczowie FC 10 BPL-G 11 areck - White Star 12 sebk - Burning Team 13 Miechu juve - AC Warszawska 14 BeeV - FC [...]

Pon. plecy, biceps - na grzbiet na laweczce 4 serii - wyciag 4 serii - szrugsy 5 serii tu daj 3 serie - na biceps z hantlami 5 serii + 2 rozgrzewkowe - modlitewnik 5 serii - nawijanie sznurka na gryf 3 x nawiniecie i rozwiniecie - uginanie nadgarstow z hantlami 6 serii + 2 rozgrzewkowe Przed szrugsy daj cos na grubosc (wioslowanie jakies) [...]

Virion_pl to zalezy jaki jest cel i co chcesz po tym ACT robic. Jesli po ACT chcesz mase to w trakcie ACT nadmiar. Jesli po ACT redukujesz to w czasie ACT niedomiar

Powiem Ci tak:niepotrzebnie łączysz odżywkę z naturalnym pożywieniem.Lepiej ją pić,jeżeli musisz między posiłkami.Odstaw cukier,jeżeli lubisz słodkie,dodaj miodu i zamiast śmietany,jogurt,kefir,itd.Poszukaj w internecie,znjdziesz b.dużo różnych diet,zawsze znajdziesz coś dla siebie.

Do autora Nikt ci nie moze ulozyc diety ani treningu. Tu mozemy ci conajwyzej poprawic. Albo ukladasz sam i my poprawiamy, albo szukasz juz gotowy poprawiony

[...] 10x25 8x30kg 4. wyciskanie sztangielek w siedzie 12x13kg 10x15x2serie 10x17kg 5. wyciskanie sztangi sprzed glowy 12x10 10x10 1015kg (gryf 30kg) 6. unoszenie sztangielek bokiem w gore 12x5 10x5 8x7kg Wrażenia: Barki bardzo zmeczone. Z porownaniem do poprzedniego planu ciezar prawie 2krotnie sie zwiekszyl. Pleców praktycznie nie odczuwlem. [...]

[...] "The Reds" Rafael Benitez szykuje następny hit transferowy. Tym razem na celowniku Hiszpana znalazł się skrzydłowy FC Porto - Ricardo Quaresma. Benitez zamierza zbudować skład będący w stanie skutecznie walczyć o mistrzostwo Anglii. Szkoleniowca "The Reds" nie zniechęca odrzucenie przez Portugalczyków 13,5 miliona funtów za [...]

Peter Kenyon, dyrektor wykonawczy Chelsea Londyn podkreśla, że zarówno Frank Lampard jak i John Terry zostają w klubie ze Stamford Bridge. Angielskie media spekulują na temat odejścia dwóch największych gwiazd Chelsea. Powodem miałby być brak porozumienia w sprawie nowych kontraktów obu zawodników. - Zawodnicy zostają w klubie, bo mają ważne [...]

Według angielskich mediów, Carlos Tevez, napastnik West Ham United, do końca tego tygodnia zostanie zawodnikiem Manchester United. 23-letni napastnik przebywa obecnie w Wenezueli, gdzie razem z reprezentacja Argentyny występuje w turnieju Copa America. Tevez, który wydatnie przyczynił się do obrony West Hamu przed spadkiem z Premiership, [...]

B-50 właśnie miałem podobnie napisać A tak poważnie to niezły Dramat. Poz

Zapoznaj się z poniższym: http://www.sfd.pl/Przewlek%C5%82y_b%C3%B3l_w_mostku-t306085.html http://www.sfd.pl/bole_w_klatce_piersiowej-t290036.html http://www.sfd.pl/b%C3%B3l_w_mostku-t129927.html http://www.sfd.pl/B%C3%B3l_w_klatce_piersiowej-t251534.html http://www.sfd.pl/B%C3%B3l_K%C5%82ucie_w_Mostku-t261648.html [...]

Typujemy do soboty 7.VII do godz. 23:59 Cwiercfinały Wenezuela - Urugwaj Chile - Brazylia (wysiadło mi "c" z kreską na kompie, stąd błędy ort - wrażliwych na poprawnośc pisowni serdecznie przepraszam )

Sorry, za kolejnego off-topa... ale zależy mi na tym czy ta dietka jest dobra. Chcę zrobić zakupy, ale nie wiem do końca jakie... Proszę o sprawdzenie!!!! Prawie 300 oglądań, a tylko 1 pomoc... Co jest z wami?:) Zmieniony przez - lukaz1 w dniu 2007-07-08 11:35:07

[...] rodzaju) Glutamina jest to związek organiczny, aminokwas o stałym stanie skupienia. Stanowi większość (55-70%) aminokwasów występujących w naszych mięśniach. Jest ona substancją niezbędną ludzkiemu organizmowi do prawidłowego funkcjonowania, wzmacnia układ immunologiczny człowieka, wspomaga pracę wątroby, zwiększa produkcję tlenku azotu (a [...]

[...] W meczu sparingowym rozegranym w Wodzisławiu Lech Poznań zremisował z Odrą 0:0. W drodze ze zgrupowania w Zakopanem piłkarze Lecha Poznań zawitali do Wodzisławia Śląskiego, by rozegrać sparing z Odrą. Spotkanie lepiej rozpoczęli gosparze i to oni przez pierwsze 30 minut posiadali zdecydowaną przewagę. Podopieczni trenera Mariusza Kurasa [...]

Ok, to biorę z Olimpu a jeszcze poproszę o jedną wskazówkę... ACTIVITA TCM ProR czy OLIMP TCM Mega Caps ?