b

Wczorajszy trening Barki, Biceps Wyciskanie hantelek siedzac 4-6-8 17,5/17,5/17,5/17,5 Troche ciezko bylo Unoszenie ramioan w przód z sztanga (lekko ugiete rece) 4x8-10 14/14/14/14 Unoszenie ramion w opadzie tlowia 3x10-12 5/4/4/4/ BArdzo maly ciezar ale niepotrafie dobrze zrobic tego cwiczenia BRzuch: Brzuszki pełne wolno 4x20 Unoszenie nóg [...]

witam,jestem zainteresowana powyzsza ksiazka w wersji jezykowej ang, linki stracily waznosc,prosze o pomoc [email protected] dziekuje slicznie ! Zmieniony przez - xwmn w dniu 2007-06-22 12:13:14

aha to juz wiem...zaczne sobie od poziomu 1 bo juz wczesniej trenowalem brzuch..dziki chomson pzdr

Zapraszamy do kolejnego konkursu! http://www.sfd.pl/Konkurs_dla_Ambitnych_%2D_Glutamina_w_arsenale_sportowc%C3%B3w-t338947.html

Afrok, ja się nie chwale, bo nie ma czym! Zbędny Twój komentarz ;] killer87, Twarz smaruję Nivea Soft Krem Intensywnie Nawilżający jak gdzies wychodze. Oraz czasem Aknemycin w maści wieczorem. Badań żadnych nie robiłem, biorę Hepatil i inne cuda na regenerację organizmu. Miesiąc po skończeniu kuracji zrobię badania dosłownie na wszystko co [...]

RELTIH to jest mozliwe 2 inne kapsulki i inny sklad jest miedzy spirytusem i inny miedzy alkoholem tu jest absolut bodajze 40% alku. Ja wrzucilem gold omege 3 ty mega capsa :) U mnie stoi w tym kieliszku omega do dzis z spirytusem i jest taka sama jaka byla aha sog dla RELTIH i zalozyciela teamtu :)))

przy klatce powinno sie ograniczac tricepsy i bez pelnego wyprostu rak chyba ze chcesz sie lokci pozbyc ke ? bo nie łapię. To mam prostować czy nie ? takie rozlozenie parti przy spilicie jest najpopularniejsze. wyciskaj sprzed glowy zamiast zza, mniejszy ciezar bedziesz bral ale jest owiele bezpieczniejsze bo wystepuje naturalny ruch ktorego [...]

ja lubie evera... Ściemniasz.... jego nikt nie lubi ! Nawet on sam siebie nie znosi

myślałem że człowiek w takim wieku już myśli racjonalnie nie znajdziesz tu głupka, który Ci ułoży diete, przynajmniej b.wątpie, tyle artów przeczytanych, a takie głupie prośby, posty podwieszone, ruszasz dupa, ukladasz diete, i dążysz do celów, powodzenia.

Nie robiłem żadnych badań. Dopiero zrobię po skończeniu kuracji. Wiem, że Izo obciążą wątrobę... Ja przed kuracja nie miałem żadnych problemów ze zdrowiem, ale wiadomo - nie wiadomo co się dzieje w środku organizmu :P Czytając wypowiedzi innych użytkowników na różnych forach to nie wszyscy mieli badania... Nie jestem sam :P ;) Na razie wszystko [...]

...mam na dachu i robie cos w stylu autobusu milano. cala sala sie buja ołł je ! ***ł...m Uwierz mi, że cierpię na brak mięśni. Te zdjęcia to tłuszcz i skóra. Cholera tak szybko przytyłem kiedyś tam, że mam normalnie rozstępy na klacie... Wymiary z marca mam. Ale aktualnych nie mam. Niestety podczas przeprowadzki zaginął gdzieś profesjonalny [...]

"j.e.b.ł.e.m " Zaspanie mam zawsze jak wstaję. Potem już jest ok. A co ? Byłem na Twoim dzienniku i widać rzeczywiście już różnicę pomiędzy pierwszymi fotkami, a ostatnią most muscular A co do mnie, to inaczej jest jak ma się 30-tkę. Ciało wg mnie inne kształty przyjmuje. Nawet bez mięśni wydaje się zbite. Przynajmniej u mnie tak jest [...]

Pierwszy nabytek FCB ! Już na początku przyszłego tygodnia, FC Barcelona będzie miała w swoim składzie nowego zawodnika. W najbliższy weekend sam Touré, agent piłkarza Dimitri Selluyk oraz jeden z działaczy AS Monaco udadzą się do stolicy Katalonii by podpisać kontrakt z klubem vice-mistrza Hiszpanii. Według informacji prasowych Yaya przerwał [...]

małe sprostowanie: margaryna Flora ma tylko 540 kcal w 100 gr, a Flora pro.activ (ta obniżająca cholesterol) ma 331 kcal !

Dodałem ankietę, pytanie brzmi: Kto wygra tegoroczny turniej?

jak pisałem wczesniej napewno Garg i Leuci bolic z PVL i do tego jeszcze kilka produktów, ale bez krety , anie chce pisac co bo znowu okaze sie nie dojdzie i znowu lipa ale nie wiem co potem: deca stack + noz + anabolic window vault + clout

Nic mądrego nie powiem, chyba się wypaliłem. Z takimi bólami idzie się do lekarza, aby wyeliminował rzadkie i przykre przyczyny oraz zlecił ew. RTG. A potem do fizjoterapeuty/terapeuty manualnego w celu usunięcia zaburzeń w obrębie kręgosłupa. Być może na wskutek przesadnego treningu i braku jego kompensacji niektóre stawy międzywyrostkowe są w [...]

[...] na turniej: Brazylia: Arqueros: Doni (AS Roma/ITA), Helton (FC Oporto/POR) Defensas: Alex Silva (Sao Paulo/BRA), Alex (PSV Eindhoven/NED), Daniel Alves (FC Sevilla/ESP), Gilberto (Hertha Berlín/GER), Juan (Bayer Leverkusen/GER), Kleber (Santos), Maicon (Inter Milán/ITA), Naldo (Werder Bremen/GER) Centrocampistas: Diego (Werder [...]

22.06 piatek - 36 dzień / 21 treningowy ochhhhhhh..... jak to miło - wkoncu weekend sniadanie a zarazem przedtreningowy: venom bs 2x aminoi 2x O-3 za 30 min 30g G-wheya a przede mna: za kolejne 30 min porcja Nitrox i drugi kaps Venom'a

Zanim napiszesz nowy plan to wypisz swoje dane tz. staz, wiek, przeciwskazania od lekarza itd. jesli chcesz zeby ktos Ci poprawil twoje bledy Jesli jestes po ogolnorozowjowce mozesz przejsc do tego planu Poniedziałek Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,10,6 powt. - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w [...]