b

4. kolejka, 23-24 sierpnia 2003 Hannover 96 3:3 (1:1) Hansa Rostock Eintracht F. 0:0 Hertha Berlin SC Freiburg 4:1 (3:0) Borussia MG VfB Stuttgart 2:0 (2:0) Kaiserslautern Werder Brema 4:1 (3:0) Schalke 04 FC Koeln 1:0 (0:0) Borussia D. TSV 1860 1:0 (0:0) VfL Wolfsburg Hamburger SV 0:2 (0:1) Bayern M. VfL Bochum 1:0 (0:0) B. [...]

7. kolejka, 27-28 września 2003 VfL Wolfsburg 0:1 (0:0) B. Leverkusen Kaiserslautern 1:0 (0:0) Hannover 96 Borussia MG 2:2 (1:0) VfL Bochum Hansa Rostock 1:2 (0:1) Bayern M. FC Koeln 1:4 (0:2) Werder Brema TSV 1860 0:3 (0:2) VfB Stuttgart Borussia D. 1:0 (0:0) SC Freiburg Hertha Berlin 1:1 (1:0) Hamburger SV Schalke 04 1:1 (1:1) [...]

8. kolejka, 4-5 października 2003 Hannover 96 1:2 (1:2) Schalke 04 Eintracht F. 0:1 (0:1) Borussia D. SC Freiburg 1:0 (0:0) TSV 1860 VfB Stuttgart 0:0 FC Koeln Werder Brema 5:3 (3:1) VfL Wolfsburg B. Leverkusen 3:0 (0:0) Hansa Rostock Bayern M. 4:1 (2:0) Hertha Berlin Hamburger SV 2:1 (0:1) Borussia MG VfL Bochum 4:0 (0:0) [...]

9. kolejka, 18-19 października 2003 VfL Wolfsburg 3:1 (2:1) Hansa Rostock Klimowicz (32 min) Rydlewicz (43 min) Kaiserslautern 4:0 (1:0) Hamburger SV Borussia MG 0:0 Bayern M. Hertha Berlin 1:4 (0:1) B. Leverkusen Werder Brema 1:3 (0:2) VfB Stuttgart FC Koeln 1:0 (0:0) SC Freiburg TSV 1860 1:0 (0:0) Eintracht F. Borussia D. 6:2 [...]

19. kolejka, 7-8 lutego 2004 gospodarz wynik gość Bayern M. 3:1 (1:0) Hannover 96 Dla Hannoveru bramke strzelil - Svitlica (82 min.) B. Leverkusen 1:2 (0:1) Eintracht F. Hansa Rostock 4:1 (1:0) SC Freiburg Hertha Berlin 1:0 (0:0) VfB Stuttgart Borussia MG 1:2 (0:0) Werder Brema Kaiserslautern 1:0 (1:0) FC Koeln Schalke 04 0:0 TSV [...]

25. kolejka, 20-21 marca 2004 Schalke 04 2:2 (0:1) Hannover 96 Borussia D. 2:0 (1:0) Eintracht F. TSV 1860 -:- (- SC Freiburg FC Koeln 2:2 (1:1) VfB Stuttgart VfL Wolfsburg -:- (- Werder Brema Hansa Rostock 0:2 (0:0) B. Leverkusen Hertha Berlin 1:1 (1:1) Bayern M. Borussia MG 3:0 (0:0) Hamburger SV Kaiserslautern 2:2 (0:2) VfL [...]

ja proponwalem pytanie: Co TomQ-MAG mial dzis na obiad a-ryz z kurczakiem b-dwie chochle zupy ogorkowej c-dwie pajdy chleba ze smalcem ......ale nie przeszlo chyba

no wlasnie ja celowalbym miedzy C) a B) .......z naciskiem wlasnie na c

W takim razie obserwuj jak to będzie szło, ale może być tak, że zejście do tego 1900kcal już było dla organizmu za dużo i tak wszystko spowolniło, że siadło zupełnie. Czasem przy niskich kaloriach sprawdzają się ładowania weekendowe, które nieco zawyżają tygodniową kalorykę diety. Co do treningu masz hantle i drążek. Zestaw A 1) goblet squat z [...]

Dobra w sumie to nie ma co kombinować i tak jak poskramiacz tłuszczu napisał zacznę od 2900kcal w proporcjach B/W/T 15/55/30 i zobaczymy co się będzie działo. W sumie to przy aktualnym śmieciowym żarciu (niekoniecznie fastfoodowym, ale i tak przetworzonym) i tak powinno zrobić to różnicę.

jestem zalamany tymi radami na brzuchno ja leszcze i kompletny amator wiem ze to jest droga do porazki,gdy nie widzisz przeciwnika giniesz,wogole jesli mam byc szczery to te dosiady, zarowno utrzymanie jak i ucieczki sa u pawla dosc srednie, wg mnie powinien powalczyc z jakimis grapplerami chociazby z Polski,mamy radka turka, mamy manka [...]

Czyli najpierw mam zrobic reduckję a pózniej dopiero ternować na mase ? ogolnie dieta nie wyglada najgorzej. to co obecnie bedziesz robil zalezy tylko i wylacznie od twoich celow. jak celem jest najpierw pozbycie sie tkanki tluszczowej to ja wytnij;-) co do diety jezeli spelnia twoje zapotrzebowania na kalorie i b/w/t to jest ok. i tak jak ronie [...]

rozważałem opcje A i B ale sobie pomyślałem że w abc jest więcej ćwiczeń więc pod wieloma kątami będą przetrenowane miejsce i nie będzie nudy. Aż takie zło konieczne dla mnie ten abc?

jeśli fbw to bierz gotowce a jesli zależy ci na sylwetce to weź spolita takiego jak push pull na 4 dni niżej masz przykład i ćwicz czymś takim: Cytat: TRENING A) 1. Przysiady przednie/tylne 3 serie + od razu wspięcia na palce 3 serie (+20 kg do przysiadów) 2.Wyciskanie sztangi głową w dół 3 serie 3. Wykroki ze sztangą 3 serie 4. Wyciskanie [...]

Paciorek_s za***iscieeeee,aby tak dalej wyglądasz lux. ps.Łap SoGacza O.d.b.i.j

widze ze popsułem zabawe nikt nie zgadł,to b.j armstrong

B.J Armstrong

Nasi sąsiedzi z wschodu już skonfrontowali AIKIDO z MUAY THAI,i jak widać "na dwoje babka wróżyła".Proszę o opinie,specjalistów z danych SW na temat tej konfrontacji a) to nie był fullkontakt, ale raczej sparring na 50% siły, więc obaj mogli trochę pocudować ( i co chwila lektor mówił, że gdyby to było mocno to walka by się skończyła) [...]

b-50 kierunek - Wenus :% ?

Panowie, powiem szczerze - właśnie parę dni temu skończyła mi się buteleczka z A3. Brałem po 4 kapsy i efekt pompy naprawdę zadowalający!!!Obecnie pompa o niebo mniejsza. Arginine3 dla mnie to efektywny suplement za b.niską cenę!!! Polecam