b

wykonuj wszystkie ćwiczenia- te podstawowe jakie tylko możesz wykonywać- mc myslę, że nie powinien ci zaszkodzić- jednakże nie rób go ze zbyt wielkim obciążeniem -i wykonuj nienagannie technicznie- zacznij nawet z 25 powt. z b. małym/stopniowo zwiekszanym- z treningu na trening/ obciażeniem. co do pytania na wstepie- biceps i triceps nawet [...]

Tzn -> na forum b.f. prowadzona jest merytoryczna dyskusja i odpowiedzi udzielaja eksperci. Nie ma natomiast 15 stronowych gadek na niesmiertelny temat "problemu koksa".

Dzień 25 - HIIT W końcu sobie pobiegałem, nawet nie było tak źle chociaż ostatni raz katowałem się 5 dni temu. Skróciłem czasy do 20s/60s i zrobiłem 8 interwałów, w sumie wyszło coś ok 15 min (2min przebieżki, 10min 40sek HIIT, 2 min przebieżki). W sobotę dołożę jeszcze jeden interwał a później albo skrócę czasy do 15s/45s albo skoncentruje sie [...]

bart-j - coś tam jeszcze mam nadzieję uda się ściąć ale zamiatać nie będę Pitt Bull - bicek taki se ale w sumie większy mi nie potrzebny, wystarczy że będzie para w łapie Gugcio - no to się zrównamy bo ja planuję 90kg przy tym samym bf buby77 - gdzie Ty widzisz to masakryczne udo? akurat to moja najsłabsza partia:/ greku_806 - ostro to dopiero [...]

przypomne wam ze w ostatniej walce z barnetem b.dobrze walczyl w stojce jak bylo widac prawie go znokautował

Witam znad jajecznicy :) RADOSNEGO DNIA DZIECKA DLA WSZYSTKICH Fukinhot normalnie poważnie nie wiem jak Ci się odwdzięczę za taki gigantyczny feedback (no bo właśnie, nawet nie mogę dawać sogów :'-( ). Bardzo dziękuję i dzisiaj zgromadzę zapasy śledzia Enyo prezent fajny, tylko trudno z niego zrobić niespodziankę Pytanie na dziś brzmi: Kupować [...]

tris, anastazja, galpa, karaoke - trzymam za nas wszystkich kciuki jogger - dzięki za opiekę dzień trzeci zaliczony prawie bezboleśnie. Tzn zrobiłam sobie wczoraj trening z ciężarkami, o dziwo nic mnie nie boli, a wczoraj ledwo się ruszałam, ale chciałam jeszcze porowerkować, ale nie dałabym rady. Nic na siłę. W każdym bądź razie lekko głodna [...]

Fukinhot z tym zdjęciem do do***ałeś aż odruchu wymiotnego dostałem, dobrze że nie zajadałem I ta sowa więcej nie robie zakupów w tesco emilios z treningów jest jeden wypis bo wcześniejsze były przed rozpoczęciem testu, tylko że trochę kaszana bo nie mogę podawać ile kg w danym ćwiczeniu dźwignąłem z przyczyny braku poważonych [...]

Na moje oko- larwy much. NIE JEST MOZLIWE, jest mozliwe, zeby przezyly takie pieczenie, podobnie jak larwy pasozytow. Co prawda jaja glisty ludzkiej moga przezyc kilka dobrych lat w formalnie, ale nie sa odporne na taka temperature (nie mowiac juz o muchach), z prostego wzgledu: bialka nie sa odporne na dzialanie wysokiej temperatury, niekture [...]

ILE RAZY TEN TEMAT MA BYĆ WAŁKOWANY !! MC I PRZYSIADY NIE OBCIĄŻARJĄ KRĘGOSŁUPA !! ZAPAMIĘTAĆ !!

tris, no brawo! też niestety mam naturę kanapowca, ale zauważyłam że ćwicząc zapominam o jedzeniu a uwierz, to cud carrot cake: zaczynaj, zaczynaj, ta dieta nie jest taka straszna na jaką wygląda trzymam też kciuki

wiec daj przed i po dam oba jak będzie po uwierz, nie chciałabyś "przed" teraz oglącać K.A.S.Z.A. polecam się na przyszłość

kamiru to zalew zemborzycki w lublinie, a makaron razowy jest w takie samej cenie, moze drozszy o kilka groszy od pszennego makaronu. więc warto Zerówki wierze ze zdam i wyjade jak najszybciej do pracy dla tych rudych ludzi Dziczek tak to zalew Trening 5A -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 40-45-50-55-60kg -PRZYSIADY 40-50-60-70-82,5kg -UNOSZENIE [...]

tych ludzi to napier.alać ch.jem po twarzy za te teksty: nienawidze sterydozercow... (5) ja 2007.05.30 14:54 co z tego ze sa miesnie(sztuczne) skoro w glowie przez to echo jak... » n/c Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-06-01 09:32:40

4 dzień... Znowu trochę opuchnięta rano, ale waga -1. Przynajmniej "coś" ruszyło. Otręby + no Slim = nothing!!Już nie wiem co wymyślić, chyba jednak wrócę do herbatki. Generalnie w ciągu dnia chodzę najedzona, trzeba tylko przyzwyczaić organizm do "niejedzenia" po 18tej,a to trudne, ;) Joggerten kelp to chyba nie dla mnie, bo [...]

Głosowac Panowie!!! W poniedzialek rusza kolejny konkurs!!! Pozdr

Z końcem maja zawieszone zostają zajęcia na Clepardii Głównym powodem jest natłok zajęć (nie wyrabiam z godzeniem z treningami) oraz mała frekwencja na treningach. MMA Zmieniony przez - MMA w dniu 2007-06-01 10:03:53 Zmieniony przez - MMA w dniu 2007-06-01 10:04:14

Z końcem maja zawieszone zostają zajęcia na Clepardii Głównym powodem jest natłok zajęć (nie wyrabiam z godzeniem z treningami) oraz mała frekwencja na treningach. MMA

antimatter: jakoś idzie teraz czekam na 12:00 na serek i tak mnie ssie, że wyciągłam już marchewkę. Generalnie ja też się robię głodna wieczorem, dlatego wolę iść spać co do błonnika i jego efektu przeczyszczającego, to zbyt duża ilość błonnika, a za mało wody powoduje efekt odwrotny - zaparcie. Żeby błonnik zadziałał, czyli oczyścił jelita [...]

Przy odpowiedniej ilosci b,ww,tł kreatyna zadziala zaskakująco na ciebie ale nie oczekuj ze jeest to złoty srodek . Jak jestes sezonowcem to sobie daruj bo i tak wszystko zleci