b

Trzeba też pamiętać o tym, że nie każdy ma odpowiednią genetykę do sportów sylwetkowych. I proponuję pogodzić się z tym, że "naturali" stawia się w jednym szeregu z "koksami". Wychodzisz na scenę, plażę czy basen i nikt nie patrzy czy brałeś czy nie brałeś, bo tego się nie da udowodnić. Dlatego najrozsądniej jest na wszystkich patrzeć równo i ja [...]

W każdym razie ja też biorę to na klatę i zdaje sobie sprawę, że taka rywalizacja jest ciężka, ale ja mam do coś sobie do udowodnienia. Nie chcę wywoływać tu żadnej burzy, tylko udowodnić, że bez SAA też można sporo. Może kogoś to zmotywuje do cięższej pracy i utwierdzi w przekonaniu, że jest sens w tym co robi, a ci, co potrafią napisać tylko " [...]

'Ale ja pisałam że przy stosowaniu diety chudną mi nogi a nie talia, czyli chudnę tam gdzie nie potrzeba. Nogi mogłabym mieć nawet trochę grubsze, albo mogą zostać takie jak są. ' Przy Twoich aerobach ćwiczysz intensywnie nogi, więc nic dziwnego, że tam właśnie najłatwiej tracisz tłuszcz. Jest to efekt termogenny (lokalnego przegrzania). Na talię [...]

Chodzi mi tu o słynne pierwsze 20 minut aerobów, po których zaczyna się efektywna lipoliza. Na 20 minut wysiłku aerobowego wystarcza zapas glikogenu w wątrobie. Potem dopiero zaczyna się efektywne spalanie tłuszczu. Spalanie go z okolicy przegrzewanej ćwiczeniami jest bardziej intensywne niż z reszty ciała, dlatego ćwiczenia modelujące szczegóły [...]

Klejcun ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

A ja umie j.e.b.n.ą.ć ze łba . Pozdrawiam

Zestaw witamin Adam, B-100 oraz koenzym Q10 z Now, salicortex, zimą Vit C - 3-5 g. Bialka WPC i Matrix w zaleznosci od zapotrzebowania.

Nie chcę śmieciś i zakładać kolejnego wątki. Mam pytanie w temacie, szukałem na forum, ale nic nie znalazłem. Otóż kupiłem tuńczyka BK-Food w oleju słonecznikowym. Takie dane znajdują się na puszcze: kcal-100 b-23,5 ww-0 t-0,6 !!! Zastanawiam się czy to możliwe że tuńczyk w oleju (co prawda słonecznikowym) może mieć tak mało tłuszczu? Pzdr

Dokonałem pewnych zmian lecz nie jestem pewien czy wszystk jest tak jak powinno być. Proszę o poprawienie. Posiłek 1 6:30 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) Chleb żytni pełnoziarnisty 60 g Oliwa z oliwek 20 g Posiłek 2 9:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 120 g Jogurt naturalny 2% 250g Papryka czerwona 50 g Sałata 30 g Posiłek 3 11:30 [...]

[...] średnie jajko (60g) 3 szt. Płatki owsiane 60 g - ugotować? Oliwa z oliwek 20 g Posiłek 2 9:30 Twaróg chudy "JANA" 150 g / 2szt. Jaja kurze , gotowane Chleb żytni pełnoziarnisty 120 g Papryka czerwona 50 g Sałata 30 g Posiłek 3 11:30 Pomidor 250 g Tuńczyk świeży 100 g Makaron pełnoziarnisty - Lubella 60 g Papryka [...]

no wiec -zapotrzebowanie (+300kcal)--> 1700 B--> 120g T--> 75g W--> 130 czy tak bedzie si

pchające/prostujące - czwórki, klatka, przód barku, łydki, triceps, ew. odwodziciele ciągnące/zginające - grzbiet, dwugłowe ud, bok barku (wrzuca się, bo to b ważny rejon, ale dla mnie osobiście z ciągnięciem/zginaniem nie ma nic wspólnego, wręcz przeciwnie), biceps, brzuch, ew. przywodziciele całe ciało - to i to

Czyli no bylo by tak Pon przysiady 12,10,8 wyciskanie na prostej 12,10,8 wyciskanie na skosnej 12,10,8 wysiskanie sprzed glowy 12,10,8 wspiecia na palce 12,10,8 pompki tylem 2x max Czw podciaganie na drazku 3x max martwy ciag 12,10,8 unoszenie hantla w bok 12,10 zginanie ramion ze sztanga 12,10 szrugsy 12,10 brzuszki 2x max sklony w bok z hantlami [...]

[...] FBW B Nogi: -Przysiady 3s sztanga + 30kg -Wspięcia na palcach 2s maszyna + 100kg Plecy: -Podciąganie się na drążku 2s / zamienione na sciaganie drążka do karku - 12 sztabek -Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 2s sztanga + 22,5kg Klatka: -Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3s 15kg Barki: -Wyciskanie Sztangi zza karku 3s sztanga + [...]

"Podobny poziom, z tym, że Fiora istniała na arenie międzynarodowej w latach 90. Deportivo potrafiło pokonać Milan i awansować dalej mimo porażki w 1 meczu 1-4 - jak ty takich rzeczy nie wiesz, to trudno żeby Ci coś mówiły te kluby. " Podobny poziom? Nie mam pytań. "Co ma wspólnego aktualna forma Realu, z tym, że na ich grę można [...]

A wit. C bierzesz ? Jesli tak w jakiej ilosci ? Nadmiar wit. C zaburza dzialanie wit. z grupy B a to wplywa znowu niekorzystnie na synteze bialek.

...uważam że JJ obskoczy Ngannu i w stójce i w zapasach...poza tym Bones rozjedzie Mwabepe jak walec drogowy IMO.Jakoś Reyesa nie za bardzo obskoczył... ani Santosa... ba, nawet Smitha nie rozjechał jak walec drogowy ;-) Jestem w stanie się kłócić że obytrzej wymienieni są grozniejsi w stójce niż Ngannu, mają o niej większe pojecie. Pomijając siłę [...]

Możesz mi podsunąć jakaś fajną alternatywę dla OHP żeby była jakaś zmiana w planie B?

Tetrahydrokannabinol (inne warianty pisowni: tetrahydrokanabinol, tetrahydrokannibinol), w skrócie THC jest izomerem kannabidiolu i główną substancją psychoaktywną zawartą w konopiach indyjskich. Należy do grupy związków chemicznych zwanych kannabinoidami. Właściwości chemiczne i fizyczne Wzór sumaryczny: C21H30O2 Masa cząsteczkowa: 314.45 Nazwa [...]

Marian.B: LOL Zapytam z lenistwa: nie przypadkiem tej nocy czas zmieniają? Bo nigdy nie wiem kurka... Żebym się nie obudził z ręką w nocniku jak pierwsze dwie walki opuszczę haha. Albo za wcześnie włącze - tego też nie wiem