b

zanim korki wyłaczysz... wypusc Trola na spacer...bo pewno mu słabo jak ciagle ci toczy wałka pod biurkiem.... ja tez zartuje i jesli spamuje to przepraszam bo nie chciałem

[...] - w Białej w plywaniu płyniesz dwoma stylami, dystans jest ten sam 2x25m, w Warszawie mozesz 1 stylem ). Warszawa - Wychowanie fizyczne - Egzamin ze sprawności fizycznej obejmujący: pływanie oraz dwie dyscypliny sportowe do wyboru: gimnastyka, lekkoatletyka,sportowe gry zespołowe (jedna z czterech do wyboru – piłka siatkowa, [...]

++++++++++==========++++++++++ Dzisiaj odbył się drugi trening 15. WYPIS Z TRENINGU: - Przysiady- 15x40, 15x50, 15x60, 10x70kg http://www.youtube.com/watch?v=NizuK_eir4Y - Martwy ciąg- 15x50, 15x60, 15x70, 9x80 http://www.youtube.com/watch?v=rBxlYOSoD_c -15x60kg http://www.youtube.com/watch?v=ovskyzR0SMQ -15x70kg [...]

Poznań i filia tej akademii w Gorzowie Wlkp. http://www.awf.poznan.pl/files/Administracja/Dzial_Nauczania/Rekrutacja/informator_2007.pdf Oczywiscie sa jeszcze roznego rodzaju filie tych Akademii. Strona AWF w Krakowie cos szfankuje ;]. Ale zdaje mi sie, ze to wlasnie o nia chodzi koledze, tzn cos mi tak swita, ze te testy sa wlasnie na tej uczelni.

no to "fachowcy" czekają Zmieniony przez - loot w dniu 2007-03-20 23:16:35

ja bede moze ze znajomy mial 3 miejsca wolne - to sie okaze za jakis czas b-real juz wspominal zeby sie przejechal, mozna by bylo cos wykombinowac jak cos dam znac jeszce gdzies

Wypiłem wanilie i czekolade. Vanilla Ice Cream - Bardzo dobra, jak rozpuszczone lody - ten smak to strzał w dziesiątke - ciekawe jak jest z proteinami czy tak samo smakują. Ocena smaku to 6 Czekolada - Mały problem z rozpuszczeniem, jednak bardzo czekoladowy i dobry smak - bez problemu do szamania na dłuższą mete ( mete). Smak jak dla mnie na 5- [...]

ale u Ciebie klata to około 24serie ( nie licze przenoszenia )... samego wyciskania jest o wiele za dużo. Jeśli chcesz partie x2 to 4 dniow system: A-B-W-A-B-W-W.. Zrób klata+biceps / PLecy+triceps / Nogi+barki lub klata+tric/Plecy+bic/Nogi+barki i na kl ate ok. 12 serii starczy na bicka 8-9wchodzi suuper :) Zmieniony przez - MoonBlade w dniu [...]

ja bym poszedł do lekarza - z kręgosłupem nie ma żartów... dopóki nie wypowie się lekarz nie obciążaj kręgosłupa skoro wciąż cię tam boli wygląda że coś sobie naderwałeś albo przestawiłeś ale niech wypowie się ktoś b.kompetentny

20.03 wtorek (3 dzień terningu) Dzisiaj pobudka o 5.55 6.00 sniadanie 2x kromka razowego 2x szynka jogurt potem drzemka 6.40 porcja Storm'a Czy mogę Storma pić tak jak teraz?? 40 min po sniadaniu? Potem do pracy. 10h (7.30-5.30)W domu po 18. W pracy przekąsiłem: 8.45. na zdj nr.2 2x bułki z rodzynkami snack'a z orzeszkami,ryżem 2g białka 17g [...]

susik - zycze powodzenia po powrocie.chociaz akurat takie 10dni napewno wyjdzie ci na dobre twaróg zjadlem czas spac dobranoc Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-03-20 23:37:23

postaralem sie to uporzadkowac: trening: pon, wt, sroda - silownia, obecnie ACT dodaje od jutra jeden obwod i mam zamiar pocwiczyc tym treningiem do swiat WN konczac na 3 obwodach. po kazdym treningu 30 - 40 minut basenu ( nie taplanie sie w brodziku, na zjezdzalni czy plywanie pieskiem, tylko wycisk na 85 - 90% ciaglego plywania. dieta: [...]

napisz do kiedy dokladnie jest data waznosci Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-03-21 00:46:09

Witajcie! Dopiero wróciłem z siłowni. Zrobiłem treningi na 3 tygodnie do przodu, a po nich jeszcze zdołałem wyjechać na rowerku stacjonarnym na ulicę i strzeliłem 16 okrążeń wokół miasta. Takie poczułem pobudzenie... niestety było to tylko chwilowe pobudzenie wyobraźni podczas pisania powyższego, bo po spalaczu, niestety, nic spektakularnego [...]

Dietę w końcu ułożyłaś? Trening siłowy z 2kg ciężarkami nie jest treningiem siłowym. Podobnie jak a6w. Ten trening jest stratą czasu. Jest jedynie lepszy od nicnierobienia. To, że go lubisz niestety nic nie znaczy. Ja lubię alkohol Jeżeli chcesz jędrnej sylwetki, musisz używać dużych ciężarów. Na brzuch jest o wiele lepszych ćwiczeń, ale z [...]

[...] RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM (GRYF PROSTY) (12/10/8) *UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO (3X10) *ew. Modlitewnik jeśli uznacie, że potrzeba (3x10) Przedramie- *UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 2x(do bólu) *UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 2x(do bólu) Piątek: Klatka- *Trening Niemieckich [...]

Valdes to wychowanek , sam trafił do FC Barcelony gra bo nie ma lepszego na jego pozycji Marquez - b.dobry defensor nie dziwne że gra ... żaden przeciętniak , na MŚ 2oo6 pokazał co potrafi . Gudjohnsen - Już nie wychodzi w podstawie przecież Motta - ten też nie gra regularnie w "11"

WODYN Czyli ja np: mam robić tak jak tu pisze ? jestem na 2 dniu treningu więc looz jeszcze nie popełniłem błędu... Czy jednak do obliczonego + 2,5 kg ? - biceps - 15 w 1, to w 2 17,5 ?

jesli chodzi o ssa 100 mety ale to dawno i nie prawda bylem mlody i glupi --> http://www.sfd.pl/3_raz-t318465.html --> http://www.sfd.pl/Pytanko-t300159.html -ale i tak nieźle. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-03-21 01:42:46

Daj foto Co to b-r-z-e-d-z-i-o-n-a??? Zapytaj sie mamy,CO TO JEST?!Skoro sie zna,prosimy o wyklad na ten temat.