b

[...] 5x80kg/ 5x90kg/ 3x95kg/ 20x60kg 9x60kg/ 7x65kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 14x60kg 9x60kg/ 7x65kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ 5x80kg/ 12x60kg na filmiku wyglądam jakbym miała garba na środku pleców, a to zapięcie od stanika %-) lekka ta stówka nie jest, chyba się z nią zaprzyjaźnię na jakiś czas %-) najszerszy lekko kuleje przy niej [...]

I jestem po treningu którego bałem się najbardziej czyli plecy. A wyszedł najlepiej ze wszystkich partii, jestem tak zadowolony że nawet będę dziś miły dla klientów 8-) %-).. (ale ruskich dalej nie będę woził ) \-) Ogolnie myślalem ze slabo pójdzie bo w nocy mialem dosc powazny problem, nie spalem prawie wogole bo szejka z twarogu itp wypilem za [...]

Tabela po 6 kolejce https://images89.fotosik.pl/46/2233898a05f51c6bgen.png Typerem kolejki zostal Wikt gratulacje 7 kolejka 28.09. 21:00 Vallecano - Espanyol 29.09. 13:00 Real Sociedad - Valencia 16:15 Barcelona - Ath. Bilbao 18:30 Eibar - Sevilla 20:45 Real Madryt - Atl. Madryt 30.09. 12:00 Huesca- Girona 16:15 Villarreal - [...]

Week 2 trening 4 1. Wyciskanie leżąc 50x5 60x5 70x5 80x3 90x4x3 2. Pendlay row 55x5 65x5 75x6x3 3. Wyciskanie hantli siedząc 17x6 22x6 28x6x3 4. Podciaganie na drążku podchwytem CC x 5 5 5 Zmieniony przez - szaunima w dniu 2018-09-28 15:50:06

System A B A B A B + 2X CARDIO w jakiej moze byc postaci?

A przysiad 4x8 wiosłowanie 4x8 wyciskanie na płaskiej 4x8 wyciskanie na barki na hantlach 4x8 wznosy bokiem (nie wiem jak to interpretować ,chodzi o akton) młoty 4x8 linki na trica 4x10 allachy 4x12 B martwy ciąg 4x8 podciąganie 4x6 wyciskanie hantli na klate 4x8 ohp 4x8 wznosy bokiem (ta sama sytuacja co w A) 4x8 biceps na modlitewniku 4x12 [...]

Boks to trzeba być bardziej masywnym. ... A niby czemu? Jakby to była prawda to najlepszymi bokserami byliby pewnie yokozuna Ogólnie to temat z dupy, gdyż: a) kung fu jest nazwą niepoprawną b) to co potocznie nazywane jest kung fu to setki rozmaitych szkół, odmian, stylów często tak od siebie odległych jak judo od boksu

Komentarz: Wczorajszy trening był bajecznie zayebisty, bajka po prostu. Zaczynam się ostatnio dobrze czuć, w przeciwieństwie do początku diety. Może w końcu organizm zaskoczył, zaczaił o co chodzi, trochę się oczyścił z różnych gówien? Nie wiem, ale oby tak dalej!!!!! Super- to motywuje do wytrwania w nowych nawykach. Na poczatku wiadomo, bywa [...]

https://i.imgur.com/x6om4t5.jpg MMA Today Zamieszanie z pojedynkiem Dustin Poirier vs Nate Diaz na gali UFC 230. Diaz chce zrezygnować z pojedynku? Czyżby Nate Diaz zamierzał zrezygnować z zaplanowanego pojedynku z Dustinem Poirierem na gali UFC 230, która odbędzie się 3 listopada w Nowym Jorku? Zarówno Nate Diaz i Dustin Poirier wyrazili [...]

Nogi, brzuch 15.09.2018 1. Wyprosty rozgrzewka 20x35 / 20x55 / 16x75 2. Przysiad 15x80 / 15x80 / 15x80 3. MCNPN 15x60 / 15x60 / 15x60 4. Sissi squats – maszyna 15 / 15 / 12 5a. Hack przysiad - hammer 15x100 / 15x100 5b. Wykroki chodzone 30 / 20 6. Rzymska na dwójkę i tyłek 20 / 20 / 16 7. Łydka siedząc na prostych hammer 15x70 / 15x70 / 15x70 [...]

Nogi, brzuch 15.09.2018 1. Wyprosty rozgrzewka 20x35 / 20x55 / 16x75 2. Przysiad 15x80 / 15x80 / 15x80 3. MCNPN 15x60 / 15x60 / 15x60 4. Sissi squats – maszyna 15 / 15 / 12 5a. Hack przysiad - hammer 15x100 / 15x100 5b. Wykroki chodzone 30 / 20 6. Rzymska na dwójkę i tyłek 20 / 20 / 16 7. Łydka siedząc na prostych hammer 15x70 / 15x70 / 15x70 [...]

OSOBAMI WYBRANYMI DO TESTU SĄ: Lucyna86 Tomq-Mag BzykuDG Gomez63 Hellboys Anubis84 AJSP Opalinho Kamiru0 RikRozz Ltrzyna Monkey22 Bakus123 bezWuad44 graphX Guaire Kamiltd Żeleś Misiowa Nene87 Warezz FighterX Ej_kozuchowska georgu Wybrane osoby proszę o przesłanie pełnego adresu adresowego + numeru telefonu w ciągu 24h do mnie, za pomocą prywatnej [...]

"bo przypuszczam, że mało kto będzie latał po siłce i nagrywał filmiki" „Ciemność, widzę ciemność! Ciemność widzę!” Paatik, zawsze można wykorzystać te, które już są, coś tam dokręcić, posklejać, muzykę odpowiednią dorzucić i gotowe :-D Ja sobie obiecałam, że w październiku robię off od konkursów... to się nawet dobrze składa, bo zadanie [...]

[...] jaki ma plan na pokonanie go Już jutro na gali Bellator 206 dojdzie do arcyciekawego pojedynku między dwoma mistrzami – mistrzem wagi półśredniej Rorym MacDonaldem, który będzie chciał odebrać tytuł mistrzowi wagi średniej Gegardowi Mousasi. Który z nich okaże się lepszy? Pomimo tego, że Gegard Mousasi będzie większym i cięższym zawodnikiem w [...]

Witaaam mam wyniki badań, są złe, typek powiedzial ze w pon mam isc do endokrynologa, ale nie wiem czego sie tam spodziewac. Normalnie wypisze mi recepte na hcg np? ASPAT ALAT - bardzo dobre Kortyzol - 450 nmol/l ||| ZAKRES 166-507 Estradiol - 62,5 pg/ml ||| ZAKRES 11,3-43,2 FSH/ LH - poniżej 0,3(ponizej zakresu pomiarowego XD) Progesteron - 0,32 [...]

***28-09-2018 DT Trening 1.przysiad 15p +przysiad z wyskokiem 15p 10-10-10kg 2.bulgary 15p + jump lunge 15p 5kg 3.Wykroki 3x15 7.5 ostatnia seria 15p z cc 4.pompki 4xmax 12-10p 5.Arnoldki 12-10-8-12 5-5-6-3 6.Bok 4×12-20-12-18 5-3-5-3 Unoszenie nogi bokiem 2x 25 5kg Plank 2x 1min/30sec 

"bo przypuszczam, że mało kto będzie latał po siłce i nagrywał filmiki" „Ciemność, widzę ciemność! Ciemność widzę!”

[...] nachwytem szeroko: Postanowiłam podciągać sie na początku i dodać do tego aktywacje łopatek: 3x5+5aktywacji 5x5 5x5 WL 5x6: 40/45/50/55/60/65x1/70x1/60x3x3 https://youtu.be/vTTHGGgQjNo 40/45/5/55/60/65x3/70x18-) 70 poszło! 40/45/50/55/60x4/65x3 + 30kg x 55 40/45/50/55/60x4/65x2/50x10 40/45/50/55/60x3/2/2/65x3(z kostką)70x3x3(z kostką) + [...]

[...] których spożywanie sprawia, że organizm spala więcej kalorii. Noszą one profesjonalną nazwę produktów termogenicznych i cieszą się sporą popularnością w kręgach osób odchudzających się i dbających o sylwetkę. W końcu do spalania zużywana jest energia. Jeżeli jest jej więcej niż energii z jedzenia, wtedy można mówić o spalaczach [...]

PODSUMOWANIE PODEJSCIA NUMER 5 5TY TYGODZIEN PON: FBW srednia intensywnosc SRODA: Bieh 4km * marsz 1km PIATEK: FBW srednia intensywnosc Po każdych nawrotach ciezkich objawow (co ja nazywam nawrotem) dochodze do siębie szybciej i głowa wchodzi szybciej na pozytywne i niekatastroficzne rozumowanie, tak jakby byly we mnie 2 osobz, 1 ktora chce [...]