b

taaa jasneee

Błaszczu da radę w B.Dortmund to pewne .

Voodoman: Pompy w sumie brak jak u Kamiru, ale masa i siła poszła i to się liczy! Kamiru to już jutro.

Kolejny weekend po nudnym i ciężkim tygodniu nauki. Odpoczynek, jak zawsze, bardzo mi się przyda. Dziś ostatni trening - plan B na 5 powtórzeniach - w ramach tego testu. Od niego będzie zależało, czy zarządzę tygodniową przerwę od siłowni, czy będę jechał dalej. Chciałbym, mimo wszystko, być wypoczęty na cyklu kreatynowym i nie musieć robić [...]

Hardened: biceps już się dzieli na pół? Pozdr.

ramboszcza no wszystko idzie dobrze w polowie cyklu a noge mam 63 cm (podalem wczesniej 63,5 ale to byl blad pomiarowy) , wita na sucho 39 a na pompie pewnie ponad 40 ,dzisiaj bede miec masc na rozstepy Holdera i zobaczymy czy zapobiega powstawaniu nowym oraz dziala tak ze te stare sa mniej widoczne , mam mozliwosc robienia filmow Kamiru zagladam [...]

_deadcraft - to nie telewizja zmusza do płacenia abonamentu, a konstytucja RP. Ponadto abonament ma iść na tworzenie programów misyjnych (cokolwiek to oznacza). Jestem przeciwnikiem abonamentu, ale nie uważam, żebym mógł wymagać zaspokojenia moich niszowych zainteresowań przez polską telewizję. Jest wiele sportów, których nikt nie pokazuje, a [...]

delly dziś jestem wróżką która spełnia marzenia: TO JEST SKANDAL:))

kolega dal temat do ciekawej rozmowy dane ktore podal sa bledne bo pomijaja pewne rzeczy ktore sa istotne - czyli czas trwania wysilku, predkosc, wykorzystanie sprezystosci, kalorie potrzebne na utrzymanie funkcji zyciowych, organizmu wzorem a x b sie nie da opisac , jakkolwiek idea interesujaca, trzeba tu szefa zaprosic do dyskusji to moze cos [...]

jakieś problemy żołądkowe łoli miałeś czy mi sie zdawało Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-02-23 14:50:55

A tak wogóle to wiozłem jeszcze rodziców, ciotkę i wujka więc ofiar byłoby jeszcze więcej. Ojciec siedział obok i jak gwałtownie wróciłem na mój pas, to z pretensjami do mnie, że co ja robie. Ja się na niego patrze i go słucham, w tym momencie minął nas ten wariat, a ojciec cisza i takie oczy Ale do śmiechu mi nie było. Edit: QUEBLO tylko [...]

Odrazam interesów Stany89x krętacz... do dzis nie otrzymalem od niego pieniedzy. Punkty na sprzedaz znów.

mam takie podstawowe pytanie. Otóz jezeli moje PODSTAWOWE ZAPOTRZEBOWANIE NA KALORIE wynosi zalozmy 3000 to ile powinienem ich spozyc przy diecie na przyrost masy????? To samo pytanie jezeli chodzi o B, T, W. Jest moze jakis ustalony procent??? Z gory dziekuje za odp.

wy też tak macie żę kawa was "przeczyszcza"? ****a zrobie kilka łyków i zap*****lam na kibel od razu wallace a ty chodzisz na siłke w ogóle ? Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-02-23 15:02:25

Gym nie szpanuj

No jasne że dobrze przecież transfer do B.Dortmund to krok do przodu tyle że cieżko mu będzie powalczyć z tym klubem o samo mistrzostwo kraju . Jednak nie zmienia to faktu że gra w B.Dortmund to większe wyzwanie aniżeli zmagania w OE .

że szczym niby ? Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-02-23 15:14:13

[...] to mi chodzi. Nigdzie nie znalazłem przekonywających dowodów na to, że tylko duże ilości warzyw poprawiają jakość życia i je wydłużają. Nie podałem tych przykładów po to, żeby się do nich stosować, tylko żeby podać przykłady, gdzie warzywa nie odgrywają tak dużej roli i jest ok. Powtórzę to - warzywa są ok i warto je jeść. Ale nigdzie nie jest [...]

Właśnie zjadłem obiad (panga+ryż+thermal) Przyokazji pochwale się tricepsikiem Teraz troche odpoczne i lece na trening,dzisiaj plecy edit: TRENING: 1.Podciąganie na drązku 8,8,8,6 2.Wiosłowanie sztangą 40kgx12 , 45kgx10 , 50kgx8 , 55kgx6 3.Wiosłowanie hantelką 17kgx12 , 19,5kgx10 , 22kgx8 , 22kgx8 4.Martwy ciąg 55kgx12 , 60kgx10 , 65kgx8 , [...]

Po poprawkach!!! Moje zapotrzebowanie to (1660kcal) b 96 t 51,2 w 189. No obliczone Mam nadzieje, ze dobrze. A czy moge wzorowac sie na tamtym powyzszym rozpisie posilkow?? Czy od nowa??