b

B-tów!!

Fedor z Werdumem - chyba ktoś na głowę upadł. Widzialiście G&P Fedora- No comments. A co do tytułowego newsa - to też Fedor jak zwykle "zje" przeciwnika. robert c: a Kharitonow brany kiedys za kolejnego przeciwnika dla Fiodora musi na razie odbudowywac swoja pozycje w rankingach Hahahahaaha. Tak to skwituję. Khartionov jako [...]

Wodyn, wlasnie mialem do Ciebie pisac z prosba! Jak bys mogl to bede naprawde wdzieczny. ZA EDYCJE? Tak. Jak oceniasz artykul? WLASCIWIE POWINIENEM CIE ZYEBAC ZA WYSTAWIANIE SOBIE OCEN, PO CO TO? ART MA SWOJ STYL I JEST OK. BARDZO TRUDNO LAIKOWI (W KRTTYCE LITERACKIEJ) DAC ADEKWATNA OCENE, A JA NIE DAM ZADNEJ. POWINIENES ZAMIESCIC (AZ SIE PROSI) [...]

oto moja dietka!! nie wiem czy jest dobra wiec piszcie co byście zmienili co dodali do niej itp. moje zapotrzenowanie: ok 2800 kcal,zaokrąglam wiec do 3000 kcal B 115g W 315g T 90g 1. Śniadanie -godz.7:00 -75g. musli owocowego PLATKI OWSIANE -250ml mleka 2% OK, ZAMIENIAJ NA KEFIR -2całe jajka OK -DORZUC DO PLATKOW RODZYNKI I ORZECHY WLOSKIE 2. II [...]

B-Real - extra filmik, naprawde w deche

DawidG.89 same ćwiczenia są dobrze połączone. Co nie zmienia faktu że przeciętny człowiek jest w stanie wykonać ten plan tylko na sterydach, suplementacja tu nie pomoże. No ale są fenomeny (sam takich spotkałem) ćwiczący według absurdalnie ciężkich planów i na nich to działa. Być może jednym z nich jesteś (chociaż wątpię bo to naprawdę b. rzadkie [...]

Odwiedziłem siłownię. Okazało się, że trochę nas podlało, bo z kanalizacją były jakieś problemy. Na szczęście, woda jest tylko kawałeczek za progiem. Do dywanu nie dotarła i nie śmierdzi, to najważniejsze. Swoją drogą, dobrze, że w końcu zamontowaliśmy ten próg, bo gdyby nie on, zapewne do środka dostałoby się więcej wody. Próbowałem wylać jej [...]

1)Olimp Micronized Creatine Monohydrate Mega Caps 1250 2)chyba z 6 tygodni 3)nie 4)Rezultaty po monohydracie a)4-5kg b)1,5cm c)ok. 10 kg d)nie wiem 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? b)dwa razy w tygodniu 6)Czy stosowaliście jakiś specjalny trening ? np. HST - nie

czemu saib ? ja tam lubie twarożki, jem juz b.długo i nie przejada mi sie.

No i juz po treningu i po posiłku. Ciężary specjalnie pozaniżałem ale chyba przesadziłem bo w zapasie miałem więcej niż 5 powtórzeń.. Następnym razem dorzucę więcej. Co do Ciężarów niestety bozia nie obdarzyła mnie wielką siłą, ale nie przejmuje sie tym, pracuje nad tym. 15B 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO SIEDZAC 12-17,5-20kg 2 PODCIAGANIE [...]

- dieta przed startem - innowacje w treningach siłowych, pod kontem rozwijania opornych grup miesniowych - miejsce kulturystyki i sposobu zycia zwiazanego z nia kontra zycie codzienne? - porady dla mlodych ambitnych amatorów sportów siłowych? - spijzenie na suplementy , ich jakośc , dawkowanie, rodzaj, wybór w co warto inwestować w co nie ? - jego [...]

[...] Joł rołlingstołn Kazik: Niech ktoś za mnie napisze prace z teorii stosunków miedzynarodowych na temat ''rola mediów w stosunkach między.'' Dam soga Mogę to za Ciebie napisać. Jako fizyk niezorientowany w temacie stosunków międzynarodowych(bo nie sądzę, żeby doświadczenia z innych stosunków miały tu większe znaczenie...chyba, że chodzi [...]

Marian.B -> "Jak już musisz, to odpowiedz mi na pytanie dlaczego w kilkudziesięciu walkach zawodowych i amatorrskich nie był "spięty z nerwow"! ___________________________ No bo boks amatorski to calkiem inny sport. Walczy sie w rekawicach 12 czy tam 14 oz (zawodowcy nawet w 8 walcza), sa kaski i gdy dzieje sie cos niedobrego [...]

sorry gosciu nie wiem czy dozyjesz do 40 jak ty 17 kilo na masie w 4 miesiace przybrałes to nie chce myslec co ty jesz .......!!! tyle koksu Ci na zdrowie na pewno nie wyjdzie!!! a jak przestaniesz cwiczyc to momentalnie sflaczejesz i jeszcze w wieku 15 lat koks , człowieku ty sie zastanów co ty robisz????? dziwny z ciebie czlowiek. uwaizeam [...]

[...] stojąc 36kg 2serie Nogi przysiady 72kilo 2serie Wspięcia na palce w siedzeniu 2serie Brzuch ------ Trening super, 90% cięzaru to nie przelewki, jak widać odpuściłem dziś brzuch już nie miałem mocy na niego, całość poszła na wcześniejsze partie Po treningu mono+gluta+vitargo i do domku na potreningowy. Posiłek potreningowy [...]

DZIEKUJE... Dudek, bez wazeliny mi tu ...

mialem normalny trening, kazda partia 1x w tygodniu, np. na bicka: uginanie ramion stojac z supinacja nadgarstka 4x12 uginanie ramion w siadzie w oparciu o udo 4x8 na trica: wyciskanie francuskie w siadzie jednoracz 4x8 pompki w podporze tylem 4x15 pozniej pompki zmienilem na wyprosty ramion w opadzie.. a czy trening obwodowy przyniesie szybciej [...]

Already done. Pycha! darek1805: sprawdzałem ciśnienie podczas testu. Ktoś już wcześniej o nie pytał. Poszukałbym, ale teraz naprawdę nie mam czasu. Później napiszę. ramboszcza: po prostu nie trzymam się sztywno jakichś zasad, np. 5g węgli na kgmc itp. Dorzucam po trochę i obserwuję organizm, ale wyliczone mam, tzn. wiem dokładnie, ile ich [...]

Sorry mały bład zrobiłem "wycisk głową w dół hantlami 22,5kgx2 1seria" powinno być 25kilo ramboszcza pomiedzy ostatnim HST, a tym jechałem na treningu dzielonym, ale jednak teraz wiem, że się nie ma to jak HST

Krotkofalowki Motorola Talkabout t5720 wiecej na : Posiadam do nich stacje , zasilac z zmiana na polskie gniastko