b

B T W 21.0 8.0 0.0 Prosze bardzo

Trening nr 1 klata wyciskanie na plaskiej 8x62kg 8x72kg 8x82kg 8x92kg 4x102kg wyciskanie na skosie w gore 8x52kg 10x55kg 10x55kg 10x55kg rozpietki 4x12x16kg biceps uginanie ramion ze sztanga stojac 8x32kg 8x35kg 8x37kg 8x40kg ugianine ramion z hantelkami stojac 4x8x16kg hantelek o kolano 4x10x10kg po zazyciu hp dzis mialem dziwne uczucie palenia [...]

hmmmm wwwr ! dobra, ale twoja wypowiedz to w jakim kontekscie? "duperele" - > tzn. co? to co wymieniles jest zawarte w tym, co ja napisalem, Kre-Alkalyn to kreatyna, chyba ze ty pod pojeciem kreatyna rozumiesz "monohydrat" No, albo sie myle i sie przychylasz do tych wypowiedzi/pomyslu. Zmieniony przez - WojTAS7 w dniu [...]

[...] uginanie nóg w leżeniu 1seria Plecy ściąganie wyciągu górnego do klatki 2serie wiosłowanie 22,5kilo hantel 2serie Barki wyciskanie hantli 2x20kg 2serie unoszenie hantli bokiem 2x7,5kg 1seria Triceps wycisk francuski sztangi leżąc 30kilo 2serie Biceps uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 30kilo 2serie Brzuch Unoszenie nóg 3serie [...]

Oska, no ja to zrozumialam nie w sensie ze mu wyskoczy 2 czy 3, ale ze sa rozproszone pojedynczo po calej skorze glowy (zreszta tutaj ilosc moze byc tez b. rozna), a nie np. w skupisku. Poza tym napisalam, ze to 'moze byc', a nie ze 'jest'. Nikt nie postawi diagnozy przez net, zwlaszcza nie widzac osoby (a juz szczegolnie jak sie nie jest lekarzem [...]

http://www.sfd.pl/temat286120/ -> tu sobie zobaczcie wypowiedź usera mm90

Marian.B. thx za info, -Stawian- kto go tam wie

Maniaa: 168 cm to wręcz idealny wzrost dla dziewczyny !! Po co Ci więcej? Zbyt wysokie dziewczyny mają problemy ze znalezieniem chłopaka. Jeżeli nie trenujesz siatkówki ani koszykówki, to nie masz się czym przejmować;) Zmieniony przez - Samobójca w dniu 2006-10-02 18:38:24

zakupilem sobie jakies mydlo, podobno bardzo dobre, choc nie jestem przekonany, kupilem w sklepie z tego typu rzeczami nie wiem, jakie to mydlo ma dokladnie dzialanie, bo nawet nie bylo opakowania pozadnego, ale podobno trzeba namydlic cere na jakies 2 minuty.. mam nadzieje, ze pomoze.. i kupilem jeszcze vitaminum B, podobno tez polepsza cere.. [...]

W ostatniej kolejce zdobyłem 8pkt. a nie 6pkt! oto moje wcześniejsze typy: Athletic Bilbao - FC Barcelona 1:3 2pkt. Real Madryt - Atletico Madryt 2:1 Deportivo La Coruna - Real Sociedad 2:0 2pkt. Espanyol Barcelona - Osasuna Pampeluna 0:1 Racing Santander - Celta Vigo 1:1 2pkt. Real Saragossa - Levante UD 2:1 Real Mallorca [...]

BPL-G dobrze ci napisał gainer to żarcie więc możesz je jeśc razem z nitro 500g Nitro nie starczy ci na cały cykl dokup drugą puche nitro albo KA/CP/XP/HP lub chociażby mono po cyklu zrób przerwe tyle ile wynosił cykl i możesz zacząć następny cykl i ostatnie i najważniejsze to ułóż sobie diete Pzdr/

izolator rzadzi oraz b:ww 50:50

znowu nie widze swojej wypowiedzi chociaz powiadomka mi przyszla, wiec nie wiem czemu wszyscy twierdza ze forum dziala jak nie dziala a moja poprzednia wypowiedz byla nastepujacej tresci: bylo 150000 x przynajmniej

poniedziałek - KICKBOXING czw. - KICKBOXING niezawsze sie tak lata ale dziś było z typowym boxerem więc on daje po dupie ostro, jestem zdania że sam trening siłowy to mało i że taka ogólnorozwojówka chociażby 1raz na tydzień to zaje.biste wyjście. dziś byłem z grupą na piwku i piłem soczek - widać że kulturysta no ja tylko w niedziele odpoczywam, [...]

e tam wazelina. ja sie nikomu nie wazelinuje czy jak to sie tam odmienia ale akurat te osoby b.szanuje./ pzdr/

Co by tu napisac... Nie macie problemow z klata.. spodziewalem sie raczej wiadomo kogo, hehe zaraz znowy beda pisac oddzielne posty bo sie zaczal "sezon" i nie maja czasu na szukanie.... no i podadza wiek i wzrost ***y bylo "indywidualne podejscie"... - co do "niekulturystycznego podejscia" przeplatalem cykle [...]

odpowiednia dieta aeroby i na w/w mozna b ladnie sie pociachać

T-1,8g/kg W-6g/kg zapotrzebowanie na kcal: 3130 1 sniadanie: platki owsiane mleko 3,2%tł. 2 jajka kapsulka tranu 2 sniadanie (w szkole): chleb mieszany ze slonecznikiem szynka maslo obiad: ryz brazowy mieso z piersi kurczaka oliwa z oliwek zaraz po treningu banan lub glukoza ok. 30 min. treningu: ryz bialy tunczyk w [...]

dzięki anabolX. Do wszystkich ludzi na forum jak ktos zamawia odżywki z USA to prosze o kontakt i jakieś wskazówki , z góry dziękuje pozdrawiam wszystkich

B-50 zaczynam lajtowo 200mg tyg wczesniej brałem tylko ruskom mete