b

[...] szrugsy > 45x15, 45x15, 45x15 BICEPS uginanie ramion ze sztangą > 33x12, 33x12, 33x12, 33x10 uginanie ramion ze sztangielkami (supinacja) > 10,5x10, 10,5x10, 10,5x10 "21" - 25 kg - 1 seria PS. nigdzie nie wyjeżdżam więc jade dalej z testem tak jak było zaplanowane Zmieniony przez - O.S.T.R. w dniu 2006-09-28 21:37:12

najczestszy powód to zbyt forsowne teningi połączone niestety ze złym oddychaniem/toa podstawowa prawda jest b. czesto zapominana albo nawet lekceważona/

Cavior, Michal, Mariusz - Mengistu, nie poznałem osobiście Marcina Hawryszki, niemniej coś-niecoś o nim wiem. Zaczynał dawno temu (więc duże doświadczenie) razem z Marcinem Michalikiem - prowadzili warszawską sekcję IKMP. W 2000 wystąpili od Adamczyka (podobnie jak chłopaki z Poznania) i zaczęli działać na własny rachunek. Adamczyk robił wtedy [...]

APEL DO MODÓW!!! Zamknijcie ten temat, bo się zaje.biście rozmył, a post użytkownika El Lobo skasujcie za głupotę. Jeszcze ktoś to przeczyta i uwierzy -> będzie nieszczęście... Z góry dziękuję!

Zaraz zaraz kto ci powiedzial ze nie czytalem a) nie zarejestrowany b) na innych forach?

po 1 dieta po 2 A E R O B Y (skoro duzo sie uczysz to rozumiem, ale chyba znajdziesz te 30 minut dziennie zeby wyjsc na rower czy pobiegac truchtem aj ?) po 3 cwicz w szczegolnosci proste brzucha , skosne tez ale nie powinny byc glownym celem :P

ja bym zdecydowanie wybral wojsko... do policji nie chce bo nir chce byc jednym z nich. do wojska mialem powazne plany zeby sie tam wybrac ale niestety dostalem kat. b na rok i wojo poszlo sie ***ac Zmieniony przez - groke w dniu 2006-09-28 20:54:06

[...] 0-1 Grupa C: Bordeaux - Liverpool 0-1 Galatasaray - PSV 2-1 Grupa D: Valencia - Szachtar 3-0 Olympiakos - Roma 0-2 Grupa E: Steua - Real Madryt 0-3 Dynamo Kijow - Lyon 1-3 Grupa F: Celtic - Benfika 1-1 Manchester Utd. - Kopenhaga 4-1 Grupa G: CSKA - Arsenal 0-2 Porto - Hamburg 1-1 Grupa H: Lille - AEK 1-0 Anderlecht - Milan 0-2

jest foto omleta przepis jajka cale wbijamy do miski , mieszamy aż będzie jednolite dorzucamy rodzynki i płatki owsiane i mieszamy aż bęzie jednolita "masa" rozgrzewamy patelnie teflonową , wylewamy omlet na patelnie i przykrywamy , za jakiś czas ztreba go odwrócić ( zależnei jak mocno "wysmazony" lubimy ) po odwróceniu [...]

Czosnek - b.dobry ale... nie jedz go od tak bo będziesz miał problemy z zołądkiem. Podgotuj trochę albo coś ale nie jedź go surowego - poważnie mówie...

pudzian 15 .. jestes j e b n i e t y m dzieciakiem , tylko cie spotkac na ulicy i przekopac

Prawda. Jak komuś nie chce się szukać, to o ten link chodzi. http://********/cbiv

nie wchodzić do powyższych linków!! złapiecie wirusa, mi już sie alert włączył w avaście!! %]

napisz ile wychodzi CI kcal, b, t, ww. gdzie tu jest trening?? gainera jesli juz, po treningu + ew. braki kcal w diecie

ja sie jeszcze nie spotkalem z niesmierdzacymi witaminami z grupy B... Zmieniony przez - e-lite w dniu 2006-09-29 00:07:19

na wzroscie libido tez mi zalezy... chce wyprobowac proviron slyszalem duzo opinii ze jest przydatny jako antyestrogen na takich cyklach co do tego ze pieniedzy nie mam to chodzilomi o w.y.j.e.b.k.i bo nie mam pewnego dojscia... (@) a swoja droga tak zaczalem czytac o tym polaczeniu meta,wins i nie powiem zaczalem myslec troche w sumie teraz [...]

PON: Klatka+Biceps - moze byc WTOR: Plecy+Triceps - moze byc aczkolwiek po porzednim treningu nalezy zrobic dzien przerwy SROD:Bieganie - tu dalbym to z poprzedniego dnia a bieganie dorzuc sobei do jakiegos trneingu od rana CZWAR:Nogi+Brzuch - nogi lepiej z barami polaczyc a brzuch dodac do normalnych trneingow PIAT:Barki+Przedramie - ch**owo [...]

Losowanie we wtorek KOSZYK 1: Sevilla FC Newcastle United Panathinaikos AC Parma Ajax Bayer Leverkusen Feyenoord AJ Auxerre KOSZYK 2: Club Brugge FC Basel AZ Aklmaar Sparta Praga Glasgow Rangers Celta Vigo Paris Saint Germain RC Lens KOSZYK 3: Besiktas Palermo Espanyol Heerenveen Partizan Belgrad Rapid Bukareszt Wisła Kraków Slovan Liberec KOSZYK [...]

z ciekawosci wacham wlasnie vit b-complex polfy kutno zapach jakis ma, delikatny, ale to nie smrod w smaku smaczna nie jest, ale dalej nic nie smierdzi smrod pewnie w tym winie pewnie jest z gowniananego zrodla vitamin B moze ktos nasypal jakiejs mieszanki na bazie drozdzy

Wylliam a nie wydaje ci sie ze wartość tłuszczy 1,5 g/kgms to troche duzo przy ilosci bialka 2,0. Wydaje mi sie ze przy doradzaniu diety ( innym osobom) parametry wychodze mniej wiecej 1,8-2,2 B 0,8-1,2 T i weglowodany- wiem ze to czysta teoria ale chodzi mi o proporcje czy czasem nie jest tego za dużo ??