te babcia, zaznaczylem w swojej wypowiedzi 'niedowidzaca glowo', co jest niezdrowe jesli nie przesadza sie z bialkiem to raz, a dwa, ze nikt tu nie zaleca wiecej bialka jak 2,2g/kg edit: btw to twoja dieta chyba jest niezdrowa, bo masz 'lekkie' problemy z nerwami hehe Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-28 16:48:12
Krzychubardzo cie lubie ale czasem popsioczyc sie trzeba I nie chodzi mi tu o pitolenie nie rob bo nie urosniesz bo chyba powaznymi ludzmi jestesmy i nie wierzymy w te gowna;) Jestes pewny ze dziecko 14 letnie bez nadzoru trenera jest w stanie: a)robic dorbze cwiczenia b)nie przechowalowac z ciezarem c)umiejetnie dobrac plan/techniki cwiczeniowe [...]
Jak do tej pory w tym sezonie najlepiej atakują piłkarze mistrza Hiszpani i Francji . Największą średnią strzelonych bramek na mecz ma FC Barcelona i Lyon - 2,6 ... Real.M - 2,1 ; Chelsea , Man.Utd - 2 ; Bayern - 1,8 ; Inter - 1,5 ; Liverpool - 1,4 ; Arsenal - 1,2
[...] Grupa C: Bordeaux - Liverpool 0-2 Galatasaray - PSV 1-2 Grupa D: Valencia - Szachtar 2-0 Olympiakos - Roma 1-2 Grupa E: Steua - Real Madryt 1-3 Dynamo Kijow - Lyon 0-2 Grupa F: Celtic - Benfika 2-1 Manchester Utd. - Kopenhaga 2-0 Grupa G: CSKA - Arsenal 0-2 Porto - Hamburg 2-1 Grupa H: Lille - AEK 1-0 Anderlecht - Milan 1-2
g**** sie omija z daleka...wiadomo czemu. A skoro już wdepłeś w ten niemiły interes to radziłbym zroboć to co Knife proponował,czyli jakiś monitoring,albo ochrona(tylko nie dorabiających studentów a jakaś dobra ochrona) Gorzej jak nie bedzie Cie stać na monitoring ani ochrone....walk na kosy nie rodziłbym bo to do niczego nie prowadzi,a w końcu [...]
[...] Sporting - Bayern 1-2 Grupa C: Bordeaux - Liverpool 0-2 Galatasaray - PSV 1-1 Grupa D: Valencia - Szachtar 3-0 Olympiakos - Roma 0-2 Grupa E: Steua - Real Madryt 0-2 Dynamo Kijow - Lyon 0-3 Grupa F: Celtic - Benfika 2-1 Manchester Utd. - Kopenhaga 3-0 Grupa G: CSKA - Arsenal 0-2 Porto - Hamburg 3-1 Grupa H: Lille - AEK 1-0 Anderlecht - Milan 0-2
Joanna.B ona brała najpewniej leki przeciwbólowe na zaleczenie kontuzji z walk złamań nadwyrężęń etc... Zapoznaj się z Historią Marka Kerra (Wtedy zrozumiesz że zawodowe uprawianie Sztuk Walk MMA nie jest takie kolorowe jak się wydaje) Ten sport niestety na dłuższą metę z ogromnie przeciążającym treningiem jest potwornie wyczerpujący i [...]
[...] w którym Arsène Wenger został menedżerem Arsenalu Londyn. Z pewnością nikt nie przypuszczał, że francuski szkoleniowiec odniesie tak wielkie sukcesy w Londynie, bo przecież gdy przychodził zadawano pytanie: "Arsene Who?" i z ironią wypowiadano się na temat wyglądu Wengera, który przypominał raczej wykławcę akademickiego niż [...]
po 1 wcale redukcja nie oznacza malych ciezarow ba nawet nie powiny byc male tylko trening powienin byc w miare intensywny, chyba myslisz rzezbe/redukcje-pojecia A efekt? najprawdopobniej nie ciekawy, widziales chude osoby zaczynajace przygode z silownia? no to mniej wiecej taki jak z obozu pracy. Aczkolwiek przy odpowiednim treningu+diecie na 0 [...]
[...] Blatter uważa, że w fazie pucharowej mistrzostw świata rzuty karne nie powinny decydować o awansie jednej z drużyn, gdy wynik po dogrywce jest nierozstrzygnięty. Prawdopodobnie za 4 lata w Rep. Płd. Afryki remisowe spotkania na mundialu będą rozstrzygane w inny sposób. Rzuty karne dwa razy decydowały już o mistrzostwie świata. W 1994 r. po [...]
scR popieram bo Ci ludzie co patrzą na kogos duzego jak na idiote to nie wiedzą ile taki wyglad kosztuje czasu treningu poswięcenia wyzeczeń i nigdy nie zrozumią dlaczego ktoś zadaje sobie tyle trudu zeby tak wyglądać tak ze mają ograniczone zdolności umysłowe chyba!!
[...] POWTÓRZEŃ CZĘŚCIOWYCH! Metoda ta przypomina po części metodę 21 powtórzeń.Zasadniczą różnicę między tymi metodami jest to ze w metodzie powtórzeń częściowych ruch wykonujemy jedynie na wybranym odcinku ruchu pełnego. Odcinek ten może znajdować się w dowolnym miejscu ruchu pełnego. Przerwy między seriami powinny trwać od 30 sekund do 2 minut
[...] machałem plecy TRENING wiosłowanie sztangielką4x15 12kg wiosłowanie szatngą 12/10/8/6 60/65/70/70 wyciąg górny do karku szerokow serii łączonej z wyciągiem poziomym do brzucha wąsko 4x15-12 nareszcie nauczyłem się eliminowac z pracy barki i w 80% ręce ciągnąc plecami ciężar martwy klasyczny 12/10/8/6 60/80/100/110 tak było w zeszłym [...]
pomyslmy.....chodzi ci o trening papierosowy? hmm nie o trening na rzucenie papierosow? hmmmm nie ma Chciales sie pozalic i spytac co robic? [email protected] i papap z dzialu do czaus az nie ebdziesz mial sensownych pytan pasujacych do dzialu. edit: a co do tego jak b przeszkadza we treningu to temat byl poruszany tyle razy ile [...]
diety konkretnej nie mam i blad bo jest to najwazniejszy czynnik , do dzialu odzywianie nie zapomnij tez o aerobach co do samego scorch'a to b. dobry spalacz bierz w kazdy dzien niezaleznie czy treningowy czy tez nie, zacznij od 2-3 kapsow i jesli wszystko bedzie ok to zwiekszaj mysle ze max. 5-6 kapsow na dzien choc wiadomo ze to sprawa [...]
Raczej nie zgodziłbym się, że odnośnie wchłaniania konieczna jest proporcja taka jak w gainerach. W tym badaniu 50 g węglowodanów i 50 g białka miało równie efektywny wpływ jak 100 g węglowodanów. Protein- and carbohydrate-induced augmentation of whole body creatine retention in humans. Steenge GR, Simpson EJ, Greenhaff PL. School of Biomedical [...]
możesz i to jest b.dobry pomysł. czworogłowe i dwugłowe. czworogłowe z czyms tam a dwugłowe z plecami. ja nigdy nie lubiłem też łydek ćwiczyc z udami, nie wyrabiałem- byłem zmęczony na zbity pysk po przysiadach zawsze. pzdr/. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-09-28 18:48:49
Hoanna B. - obejzyj film Mark Kerr: The Smashing Mashine, to zobaczysz jak ludzie biora. Pozatym ta sliczna Pani, mogła przedawkowac zwykłe narkotyki a napisano "srodki przeciwbolowe" z wiadomych przyczyn... Przykro, bardzo przykro... sport to zdrowie...
2 treningi w ciągu dnia jak wiadomo zycia sie nie zaplanuje na 100% , msuiałem zrobić 2 treningi w ciagu dnia , wypadło na MMA rano , siłownia wiczorem pierwszy jak i drugi treing zrobiłem na 100% , i w takich kombinacjach polecam trening poranny nie miał wpływu na trening wieczorny gdzie zrobiłem progresje siłe zgodną z planami. howgh
Typer Ligi Mistrzów 2006/2007 !
