b

Witam chciałbym pomóc większości z was tutaj z problemem sciągania z megaupload z powodu braku slotów.Teraz ten problem się skończy żadnego czekania w kolejce na wolny slot,w każdej chwili będzie można ściągać co chcemy i sloty będą odblokowane.Wstawiam wam programik którego nawet się nie instaluje automatycznie znajduje on wolny slot w kilka [...]

_Knife_, wiem, że to Ty prezentowałeś takie właśnie postulaty jako wymóg treningu przekrojowego. I to przecież napisałem! Ale OK, spróbuję jeszcze jaśniej: hail twierdzi, że trenuje MMA/VT w Warszawie, gdzie (z moich informacji wynika, że) zajęcia prowadzi tylko jeden instruktor! Więc niech hail wyjaśni w jaki sposób ów jeden instruktor szkoli [...]

Mógłby mi ktoś łopatologicznie wytłumaczyć jak to w ogóle możliwe że niektórzy potrafią przetrwać kilka idealnie wykonanych suplesów pod rząd, jak np. przeciwnicy Pyschola Aka Kevina Randlemana? Chodzi o ułożenie ciała, b. mocny kręgosłup czy co?

Hej mnie sie wydaje, ze zalozenia sa dobre, niech sie bardziej doswiadczeni tez wypowiedza. Podzielilas sobie te BTW na 5 posilkow, ale trudno jest czasem tak dobrac konkretne posilki, zeby dokladnie tyle wyszlo bialka, tluszczow i ww czlowiek sobie ladnie to rozpisze, a wychodzi jak zwykle Rozpisz sobie moze teraz jakis jadlospis np. na jutro [...]

Ekhem - poniewczasie zrozumiałem, że nie chodzi o mnie - tylko o moje zdanie i kontekst innych osób Więc luz Spadam na siłownię. Wilku - czego być nie robił i tak ludzie powiedzą, że robisz to źle. Zatrudnisz boksera - "co, sami nie umiecie uderzać"? Nie zatrudnisz boksera -" cholera ale oni słabo uderzają, przydałbym im się [...]

I po raz kolejny mamy do czynienia z osobą, która wszystkich zna i widział i nieomylnie potrafi ocenić niektórych instruktorów. Osoby które oceniają innych powinny mieć na tyle odwagi by nie być anonimowymi, a tak stajesz się kolejna osobą która psuje powietrze. Piszesz obu widziałem w akcji, a czy ty masz prawo oceniać innych instruktorów skoro [...]

Wielki Be sorki ale denerwuje mnie jak ktos wbija sie komus do tematu w ten sposob chcesz cos kupic... zaloz swoj topic

[...] 3s 5.podciąganie 2s 3.unoszenie hantli w opadzie 2s 4.francuz 1/2sMOZE JEDNAK POMPKI NA PORECZACH/WASKI? DOLNA KLATA POPRACUJE. 6.wiosłowanie sztangą 2s 2.unoszenie hantli w bok 2s ALBO WYWAL NA KONIEC I ZROB SPACER FARMERA.. 7.młotki 2s B 1.b.z 2.seria łączona (2s) unoszenie hantli w bok (15powt.)+wyciskanie hantli (15powt.)TO CWICZENIE NA PEWNO [...]

hhns15 7 miarek to 100g

Willie przecieżmówimy że sie masuje za tydzień dobra więc tak jadłem poniżej 4 gr WW teraz przez te 7 dni bede jadł na zapotrzebwoanie czyli ok 2300 kcal rozpoczynając test podbije to do jakichś 2700 kcal 2,5 gr B 1 gr T 3,75 gr Ww zwiększając powoli ich ilość do 3000 kcal 2,5 gr B 1 gr T 4,5 gr Ww i ew pójde dalej dieta na ten tdyzień [...]

ovoalbumina ma to do siebie ze jest ciezkostrawna i nie porownuj 3 jajek ktore maja 10-15g bialka do 70g ovo dziennie przy takiej ilosci bez hepatilu,sylimaryny w dowolnej formie i srodka typu gastop bym w ogole nie zaczynal z ovo, ale moze to ja jestem jakis wrazliwy u mnie cyc kosztuje 13zl za kilo, odzywke oplaca mi sie brac na redukcji gdy po [...]

kiedyś zażywałam, przez dłuższy czas,ok 2lata tabletki drożdżowe DOLOVIT. Nie miałam większych, widocznych problemów z cerą, jednakże zawsze i tak coś mi przeszkadzało. Nie zauważyłam specjalnej poprawy czy różnicy po tym czasie. Problemy zniknęły z wiekiem. W tej chwili zażywam BioSilica, q10, b-karoten, omega-3.

to ja zrobi srode i czwartek ŚR Sok pomarańczowy 200 Ser twarogowy tłusty 80 /chudy Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 80 Pomidor 100 Oliwa z oliwek 10 22,58 21,4 66,6 530,3 Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 80 Oliwa z oliwek 10 Ser Gouda 30 Szynka wiejska 30 Pomidor 50 Ogórek 50 20,62 26,03 43,95 472,4 Makaron [...]

Ok.Zastosuję się do Twoich rad. a co do masowego fb to zakres powtórzeń 8-12. Wyjątkiem są barki gdzie nie schodzę poniżej 10powtórzeń. Oczywiście dam zna jak idzie a co w ogóle sądzisz o takim siłowym fb? Zanm niesttey tylko taki trening PArka - 5x5. JAk możesz to wsadź w tym poscie inne, jeśli masz oczywiście tak, nogi nie są priorytetem.A na [...]

[...] daj na koniec 2.Podciąganie się na drążku 3s 3.Wisoslowanie półsztangą 10,10,10 4.Ściąganie drążka wyciągu górnego neutralnie 12,12,12 to cwiczenie juz jest niepotrzebne Biceps: 1.Uginanie ze sztangą 12,10,8 2.Uginania z hantlami 10,10,10 3.modlitewnik10,10,10 piatek :Barki+Kaptury 1.Wyciskanie sztangi 12,10, 10,8 2. Unoszenie ramion na [...]

erulf Franek zarabiał w Wiśle ok 200 tys euro na sezon. (kontrakt plus od umbro) W Elche zarabiał 500 tys euro. Tyle ze życie w polsce jest nieprównywalnie tańsze. A zapewne nie oszczędza tylko wydaje, bo sie przyzwyczaił. Niewiem jak było po przejściu do Wolves.

Z winkiem jest podobnie tez boli po strzale ale tak jak mówi Budziok zrób strzała bedzie boleć ale siedzieć się da!A propo guza w miejscu strzałów to zchodzą po jakimś tygodniu !

_Knife_, Cavior - Kreiten - mądre słowa. Tylko licz się z tym, że zaraz ktoś naskoczy na Ciebie (i za Twoim pośrednictwem na Piotrka), że w Waszej sekcji grapplu uczy instruktor BJJ... remig, do Ciebie odpowiedź będzie nieco dłuższa... Po pierwsze: nie uważam się za wyrocznię, wykładnię ani tym bardziej "jedynego oficjalnego", jak [...]

JAK ZACZĄC? -> to temat, mamy rozumiec ze to pierwszy cykl?

Dzieki za docenienie relacji wszystkim. MendaDziennikarska - Widze ze reklame robisz nam na forum combatu :D Co do tematu LC, to kazdy moze miec jakies marzenia, ale czy myslales o polskich jednostkach, nie mowie tu o specjalnych jak Grom, Formoza ale np. o elitarnych 18Bdsz, Kawaleria Powietrzna. Do 18Bdsz jest nabor "otwarty" wystarczy [...]