b

za***sty ten filmik ADIDASEM KU***WA szkoda ze nia mam abona to bym soga uwalił

Z wnioskiem o odebranie tytułu mistrza kraju i relegowanie do rozgrywek Serie C Juventusu Turyn wystąpił we wtorek prokurator Stefano Palazzi w toczącym się przed Sportowym Trybunałem w Rzymie procesie dotyczącym korupcji we włoskim futbolu. Palazzi domaga się zdegradowania AC Milan, Lazio Rzym i Fiorentiny do Serie B. wp.

Witaj :) Na pierwsze pytanie odpowiem tak: jeżeli masz możliwość siłowni, poszukaj postu o ACT i właśnie ten trening proponowałbym na początek. Jeżeli nie, poszukaj w dziale trening atlasu ćwiczeń online, poczytaj o treningu w ogóle i o treningu domatora, ułóż coś pod swoje priorytety i daj do sprawdzenia. Sześć dni w tygodniu to nienajlepszy [...]

czyli osoba wazaca 50kg i 100kg powina jesc 6-8 posilkow po 30g pelnego bialka Bzdura

Co to za degradacja do serie b- bezsens, za rok wroca. Chociaz moze im sie sklad posypac jesli spadna, bo pilkarze odejda.

a powiedzcie mi wlasnie (bo sie nie orientuje) jaką mam korzysc dzieki tym sogom, bo b.czesto dostaje na maila takie powiadomienia.

no toś zamieszał Tutaj się nie zgodzę - bo gdybym musiał dzielić posiłki na ww+b i t+b to strasznie posiłki różniły by się kalorycznością bo osobiście potrzebuje duuużo kalorii i musiałbym przykładowo zmieścić sporo tłuszczy w 2 posiłkach Tylko kiedy?? Rano nie bardzo, bo pasują węgle, drugi posiłek mógłby być, trzeci jest przed treningowy więc [...]

serafin, trafiłeś w sedno sprawy. Największe szanse na wygranie walki finałowej będzie miał ten, kto w półfinale trafi na Barnetta...

bul ale cos takiego wisi juz na niejednym forum. ludzie z krotkim lub srednim stazem chcą sie dowiedziec jak to wygląda gdy sie podejdzie do tematu b.powaznie. WIadomo ze wiekszosci z nich nie stac na takie zestawy supli, diete a tymbardziej nie mozliwe jest aby wykonywali tak ciezkie treningi. Mysle ze to co tutaj piszemy ma jedynie naprowadzic i [...]

Nie zdążyłem edytować - oprócz sparingów jest jeszcze ulica, ale teraz to bardzo rzadko. Kiedyś więcej, zwłaszcza jak jeździłem na mecze, na ustawki albo jak stałem na bramce. Tomek, jesteś młody, wszystko przed Tobą. Jak będziesz miał takie doświadczenie jak którykolwiek zawodnik Pride, to na pewno będziesz już umiał panować nad emocjami. Czego [...]

n3x1983 = zawsze wulgarne wypowiedzi ...kurcze z ciekawości chyba po to jest to forum ...zapytać sie nie można

TEST Siemano, właśnie zjadłem posiłek przed treningowy (100g makaronu razowego, 150g piersi indora, kilka pieczarek, cebulka, łyzeczka przecieru pomidorowego,troche papryki sól pieprz do smaku) a o 18nastej trening (całe ciało) Dziś był ciężki dzień, już napisał bym z chęcią to podsumowanie ale jeszcze te kilka dni..

refresh: Najsmutniejsze chwile piłki nożnej http://www.maxior.pl/?p=index&id=22831&20 Najsmutniejsze chwile piłki nożnej cz. 2 http://www.maxior.pl/?p=index&id=22835&20 świetne moim zdaniem

flex1976, też cie kocham

nie przywkłem to a) b) jak tego nie mam to mi odbija , z natury mam za dużo energii , która przy zbyt małej ilośc tr rozładowuje w rózne sposoby , czasem nieciekawe właśnei skojarzłem że odkąd trenuje ostzrej ( czyli jakieś 3 meichy ) to nie rozwaliłem nic , żadnej szzafki chyba nawet nei kopnałem uderzyłem , a moja klawiatura jeszcze nie [...]

dzieki chopy :-** Canada pijemy w sierpniu , 40 to moze bedzie ale za rok Test Wlasnie wrocilem z basenu zjem obiadek i pozniej na silke Nawet w ten dzien sobie nie odpuszcze i plecy dostana dzisiaj ostro w dupe Wieczorkiem sobie napewno nie odmowie tego z foty 8-_ hehehe Pzdr. Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-04 16:52:50

darkthorn jak wpisuje w którys dzien produkty w miejsce I posiłku to nie podsumowuje go na koncu, dopiero jak cos wpisze w II posiłku to wtedy podsumowanie jest ale nie uwzglednia I posiłku nadal, jak to wytłumaczyc??

-siergiej- jak byłbyś inteligentny to już dawno byś je znalazł w dziale "Nasze zdjecia" Nowe będą za 6 tygodni bo teraz jestem na cyklu.

Filmik naprawdę piękny!! baca twoje filmiki już widziałem. też są świetne!!

Wiadomo: aeroby = spalanie kcal, spalone kcal należy więc uwzględnić w planowaniu diety. To ona w tym przypadku jest najważniejsza i to, czy nabierzesz masy zależec od tego, czy jesz wystarczająco dużo. Warto też zadbać o suplementację okołotreningową.