b

koniu tylko ten o anatomii klaty był reszta dodana do najbliższej zmiany na chwilę obecną mam taką liste zmian: Zmienić nick Dżings przy klacie poprawić na końcu posta dubel: ] - siła + wytrzymałość klatki by Filar53 ] - siła i wytrzymałość klatki by Filar53 dodać: http://www.sfd.pl/temat176663/ domowy trening korygujący by Mawashi (kontuzje lub [...]

nooo stary twoj ojciec rulsi - b.ładnie SG za ojca

1. czy w tej ilosci powtorzen na barki 25.20.18.15 w kazdym cwiczeniu trzeba miec jakis odpowiedni staz ? hmmmmmmm staż jezeli jestes w stanie wykonac takie powtórzenia to wtedy nie zalezy od stazu, no napewno ktos kto zabiara sie dopiero za kulturystyke to nie da rady tak cwiczyc 2. czy jesli robi sie bica i na pierwsze ciwczenie da sie ta [...]

A moze po prostu go IGNORUJMY. Niech nikt nic nie pisze po jego wypowiedziach, w koncu sie chłopczyk znudzi...

hmm a co byś powiedział na dodanie np 20-30 gr sera żółtego / lub odp ilości oliwy do takowego posiłku ? no i przez 3 meisiace okołotreningowo spożywałem właśnie b+ww ale ok , można to zawsze zmienić i obserwować no własnie odradzano mi ( Tyka , Qazar ) dodawanie oliwy na noc , bo na początku był taki plan na redukcji. i jeśli bym oliwe dał [...]

mialem podobny tytuł przy któryms poście temat został odczytany 82 razy -dowód na to ze do podwieszonych nikt nie zaglada Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-30 16:10:53

czaczar... napisałes cos takiego .... ,,a moglibyście podać linka bo szukam i szukam i nie moge znaleść'' Masz przeczytane 2 artykuły to ja niewiem jak ty szuksz ?

Tribbiani, właśnie trafiłeś w sedno sprawy. Teraz już wiesz, jak Adamczyk "nadawał" uprawnienia instruktorskie. A i nową organizacjęSawickiego we właściwy sposób podsumowałeś... COGITO, czy to aby na pewno był sparing? A zresztą nawet jeśli była to walka, to co ma to do rzeczy? Czy dobry fajter = dobry instruktor albo odwrotnie? Oj, [...]

ja:Więcej jest syfu w bułach z mc donaldsa i przetworzonych płatkach śniadaniowych niż w takim TS Uka.PTo Ty buły z McD i przetworzone płatki śniadaniowe też wcinasz? LL Bo ja - na ten przykład proszem panią - nie. Błędny wniosek moja droga... Chciałam Ci tylko zasugerować, że zamiast pitolić coś o szkodliwości TS --> zrób pikietę pod MD - [...]

"trzeba byc twardym a nie miętkim " rozwaliło mnie to a racuch zrobiłem sobie dziś na śniadanie...pycha Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2006-06-30 17:13:20

14 only one pride ps. aha źródło: http://www.prideofficial.com/free/news/details.php?id=1151651780 ************ Zmieniony przez - baby w dniu 2006-06-30 17:33:27

Ten jest MEGA! --> http://www.sfd.pl/search.asp

dzięki, baby, dobra robota

[...] -uginanie ramion na modlitewniku 22*12 - 26,5*10 - 28*8 PRZEDRAMIE: -uginanie sztangi nadchwytem stojąc 3x max -uginanie sztangi podchwytem w siadzie 3x max Na koniec zrobilem spiecia i podciaganie nog w zwisie Dzis pierwszy dzien nie bylo tak duszno wiec cwiczylo sie o wiele lepiej , po treningu wypite mono z carbo teraz czekam na posilek [...]

Siema kto chce ze mną zagrać w managerzone sparing gram już w to grę rok i dobrze mi idzie moja drużyna Stal Kraśnik nick japanis

bierz rano na czczo.Co do ilości to poczekaj na innych bo ja biorę b.małe pozdro

heh no tylko wtedy jak byś na tej plaży "ponad planowo" ostro trenował, a tak poważnie ćwicz bo warto, po dwóch miechach może wejdzie ci to w krew a na pewno nie zaszkodzi jak będziesz ćwiczył z rozsądkiem. Polecam trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm "Tylko silne drzewa wicher głaszcze" [...]

[...] sztangi na ławce plaskiej 12/10/8 2. rozpietki 3x12 3. pomki z ciezarem na plecach 3x10 4. przenoszenie hantla za głowe 3x10 //zamień 3 i 4 ćwiczenie miejscami Wtorek - barki, nogi Barki 1. Wyciskanie sztangi siedząc 12/10/8 2. unoszenie hantli w opadzie tulowia 3x12 //zamień 2 z 3 3. unoszenie sztangi w przód 3x12 4. unoszenie sztangi [...]

a u mnie to zależy jak ustawie dłoń a nie wiedziec czemu ja na początku przeczytalem "czy jesteś prawdziwym sezonowcem - badanie" to wchodze spodziewając sie ptyan : niećwiczysz nóg bo a) i tak mam bycze (33 cm) b) dużo jeżdże na rowerze c) mam ciężką kontuzje (oparzyłem sie pokrzywą) d) ćwicze!! e) dziewczyny na to nie lecą

Piter temat jest zamknięty, ja polecam komplec B z Activity.