b

Sprawdziłem tego Francuza i jestem pod wrażeniem. Mimo że ma 193cm(powiedzmy szczerze że w siatkówce nie jest to b.wysoki wzrost) "łapie" bardzo wysoko. Potwierdza on tezę że mięśnie wcale nie muszą przeszkadzać w "lataniu". Tu macie całą tą fotę z nim...

Dlaczego BCAA zbędne ? Dostarczy dokładnie tego samego z białka a napewno dużo szybciej... Wedlug mnie BCAA b.dobry na redukcje... Choć izolat też rzecz przydatna

-------------------------------------------------------------------------------- Zestaw A Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s Tricepsy: - pompki w podporze tyłem 2s Plecy: - martwy ciąg 2s - podciąganie na drążku 2s Nogi: - prostowanie nóg w siadzie 2s - przysiady ze sztangą 2s [...]

Mój ojciec kupił nam za około 500 euro takie cuś http://media03.vivastreet.com/classifieds//bb/b/15624578/large/1.jpg I zarąbiście się sprawuje :P I szczerze mówiąc jak masz kilku kumpli ćwiczących z tobą to lepiej sobie ćwiczyć na własnym sprzęcie niż na publicznej siłowni.

juz sie bawie gh dobre palce cierpna moze byc ciekawie teraz diete pod slin robie i inse za 2 tyg jak sie bujnie troche sok Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-24 11:40:38

b-60

21 odpada. 12 powotrzen na lydki moze byc za malo. zrob kolo 20. w planie A zostaw pierwsze 6 cwiczen i w planie b tez. dodaj brzuch jedynie no i lydki na koniec takze mozesz. pompki na poreczach lepsze od wyciskania wasko.

Slabo. Daj ok 5-6 posilkow. W kazdym po rowno ww, b i t. Wiecej warzyw i zdrowego tluszczy, oliwa z oliwek, tran, olej lniany, tluste ryby, orzechy. Zdecydowanie za duzo białka. Daj 1,8-2g/kg masy ciała. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-13 19:12:20

1. :"najwięcej siły"-> najwięcej razy się podciąniesz gdy masz ręce podchwytem (kciuki w twoją stronę) i bardzo blisko siebie tak z 5 -10 cm odstępu, zawsze napinaj mięśnie brzucha, podkurcz nogi w kolanach. 2. :dobrym sposobem na wzmiacnianie ramion jest gdy treningu jest duzo duzo duzo i często 3. : innym równie skutecznym [...]

[...] sztangi na lawce skosnej 3 serie 2)Przysiady ze sztanga trzymana z przodu 3 serie 3)Wspiecia na palce ze sztanga max 3 serie + uginanie nog w lezeniu 4)Unoszenie bokiem i wyciskanie tych samych hantli bokiem 3 serie 5)Mlotki + francuskie wyciskanie lezac lub wyciskanie w lezeniu na lawce poziomej waskim uchwytem 3 serie [...]

Trochę się b\pogubiłem jak wygląda ten Twój cykl ale z tego cow idze to: Odstaw dece, pociągnij mixa tydzien dłuzej. Można by trochę zejść z dawki. Dowal HCG 1500 , 1500 i przez 3 tygodnie po 1000 (c2d? ) następnie po tych 3 tygodniach dowal 36 tab cloma. 150-150-100-100-100-50-50 i tak do konca. Ja bymt ak to widział ale mogłem gdzieś tu błąd [...]

Do tego policz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/-t276436.html proponuję zmienić proporcje btw na standardowe B=2g/kg wagi, T=1g/kg, reszta do bilansu W

Nie jest źle, w planie B zamiast wiosłowania daj MC i myśle że pociągania 2 serie starczą. W klatce daj 1 ćwiczenie 3 serie (sztangielkami) ankieta!!

Poprawiłem troche mój plan treningowy :) może być?;D : A Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 12-8 Plecy: Wiosłowanie 3s 12-8 Kaptury: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowi ( wąsko ) 3s 10-8 Klatka: leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie 3s 12-8 Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 3s 12-8 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga [...]

polecam milgamme, ma w sobie witaminy z grupy b i do tego lignocaine, wbijalem 2ml przed szotem i bylo jak w niebie

Sorry ale umknęło mi. Masz przykurcze achillesów i mięśni grupy kulszowo - goleniowej. W wyniku tego przenosisz ciężar na palce, gdyż przykurcze blokują możliwość zejścia do pełnego technicznego przysiadu - w dole piety odrywają się a kulszowo-goleniowe ściągają miednicę . Nie jakieś drastyczne, ale warto byłoby zacząć je rozciągać Przeczytaj i [...]

Podsumuj to b/t/w/kcal, wtedy będziemy mogli rozważać. Z pewnościa na dzień dobry można stwierdzić, że białka masz niepotrzebnie dużo w diecie. Bardzo mała zawartość tłuszczu. Ograniczyłbym produkty typu chleb, czy nabiał na rzecz innych zamienników. Nie przeszkadza Ci monotonnia? Jajka również spożywałbym w całości, a nie jedynie białka. Oprócz [...]

Jestem tego świadomy ze daleko na tym nie zajade- problem tkwi w tym ze w pracy zawsze mam przerwę ok godz 8 i wtedy jem 2 posiłek- do tego o godz 11 mam obiad narzucony z góry i nie wiem czym go zamienić- brać swoje jedzenie z domu? Co można zmienić widzicie żeby zmienić- jakieś rady? Jaki dokładny rozkład B W T powinienem mieć?

troche klatka nierowna, ale wiem ze ciezko wycentrowac,sam tak mam ale ogolnie b.spoko mi sie podoba-oddam glosa ajak

Remy owszem Trenuje teraz w Vos gym, ale... to team Golden Glory ma w finałąch aż 3 przedstawicieli... Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2006-10-02 15:45:53