b

blagam powiedzcie co to za program ?? poza tym mam pytanie ???? jeden z wlascicieli jedynego najwiekszego dystrybutora ultimat nutrition (firma B&M DISTRIBUTION ) na europe pan klaus berne , niemiec z pochodzenia , mieszkajacy od kilku lat w usa , kulturysta , moj przyjaciel , dietetyk , trener zawodowcow , przyjaciel toma princa , craiga [...]

nieodzowna jest potrzeba ulożenia diety z wlaściwie dobraną do twojego metabolizmu ilością kalorii i poszczególnych makroskladników. b. ważna jest w tym momencie również systematyczność w spożywaniu kilku posiłkow w ciągu dnia- o w miare jednakowych porach. nastepnym krokiem- po kilkutygodniowym przetestowaniu tejże diety- w miare potrzeb może byc [...]

Jeszcze mam pytanie, troche dzikie ale może mi ktoś odpowie Ile czasu zajmuje zdobycie czarnego Pasa w karate a) Kyokushin b) Fudokan Mając trening 2x w tyg na sekcji i 3x trening techniki w domu

a) poprawić technikę b) zwiększyć szybkość c) zwiększyć siłę Może coś zadziała. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2012-01-18 13:56:23

a) poprawić technikę b) zwiększyć szybkość ja bym się skupil na tych 2 elementach które podał cynik75, męcz go ucieczkami i probami poddań z pleców, niech to on walczy o kontrole a nie Ty. Zresztą czas, czas, czas sam zobaczysz.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):Brak Wiek :17 Waga : 78kg Wzrost :181cm Staż treningowy:Pół roku Obwód pasa:89cm Obwód klaty:100cm Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Piłka nożna (3-4x w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia:Bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

Wystarczy poszukać :) http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Na Twoim miejscu skorzystał bym z planu FBW składającego się z dwóch zestawów czyli A i B. Jeżeli będziesz miał jakiś problem czy pytania to pisz. Pozdrawiam

...chcesz brac te odżywki potreningowo czy chcesz jeszcze w inny dzień ew. w jakichs innych porach? ogolnie rzecz biorąc jeśli nie przesadzisz z dawkami i z dietą to w tłuszcz przy chyba b. szybkim metaboliźmie wybór ten choc prosty w swoim składzie i budowie może okazac sie dobry...

[...] od ruchów prostych / wznosy, opusty, wymachy / do ruchów złożonych / krążenia / uwzględniając stawy oraz ścięgno Achillesa. Np. unoszenie kolan w górę, do boku, wyrzuty nóg w przód, w tył, w bok, przysiady, skłony tułowia, skręty tułowia, skrętoskłony, 2. Rozgrzewka w marszu / marsz na palcach, unoszenie kolan w marszu, [...]

od tamtego czasu jak za czołem jadra sa czały czas takiej jak by je w zimnej wodzie trzymał ...wiadomo ze chodzi od czasu stosowania B^ i nie wyciagaj mi tutaj słów ze zdania pytałem o porade a nie o robieniu sobie jaj z kogos mam nadzieje ze Tobie neevsky tez tak ktos doradzi

od tamtego czasu jak za czołem jadra sa czały czas takiej jak by je w zimnej wodzie trzymał ...wiadomo ze chodzi od czasu stosowania B^ i nie wyciagaj mi tutaj słów ze zdania pytałem o porade a nie o robieniu sobie jaj z kogos mam nadzieje ze Tobie neevsky tez tak ktos doradzi Wyluzuj ;-] Nie każdy ma jajca za czołem %-). Pirydoksynę w większych [...]

jutro ide do endyk. moze mi przepisze Cabaser jesli nie bo bede stosował ta B6 w wiekszych dawkach tylko nie wiem co te jadra takie od czasu jak stosuje B

wersja A bardzie wyglada jak FBW niz wersja B ale i tak obie sa do poprawy

brutus The NOTORIOUS B.I.G. Bojkot SOGÓW.

Już przestańmy się bawić w tę dziecinadę bo nie chodzi tu o ludzi w wieku <18lat. Nie mieszkam z nim, ani nie ingeruję w jego życie, więc nie wiem co jje, jak śpi i kiedy "stawia kloca". Jeżeli nie masz nic do powiedzenia to nie pisz. Człowiek jest poważny i prosi poważnych ludzi, co najważniejsze z doświadczeniem o pomoc. Wiem, że [...]

zapomnialem o najwazniejszym dieta jest zbilansowana dziennik posiłkow b-2,0g tł 1,3 ww3,2 wzrost 178 waga 76-77 endomorfik choc nie do konca celem jest ogolnie lekka redukcja plus rzezba

powiem ci ze masz strasznie*****owa diete, spojrz na to...tez jestem na cyklu...z tego wychodzi 503ww,349 bi,100tl 4266kcal. posilki co 3 h...zrob sobie diete bo z cyklu nici Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu Płatki kukurydziane Jaja kurze całe Jaja kurze całe PURE WHEY ISOLATE 95 Chleb żytni razowy Ser twarogowy chudy Jaja kurze całe PURE WHEY ISOLATE [...]

EHEH , sam używam ręcznego pisania itp ale przy większej ilości tekstu tak czy siak trochę przeszkadza i zwalnia prace na sfd. Szokiem jest dla mnie ostanie działanie forum - prawie cały czas działa - to już wielki +

Masz na myśli: A, off, B, off, C, off, off? Bo tak jak podałeś to jest 6 dni, a nie 7 ;). Dziękuję pięknie za planik Tylko jedno pytanie- pompki na poręczach+podciąganie na drążku 4 po serie po max powt To jako superseria? Te pompki na poręczach to mają być bardziej na dolną część klatki czy triceps?

trening A , dien wolny trenig B nastepny dzien C i dwa dni wolnego - rozumiesz ? pompki tak zebys czul barki i triceps po max pow w superserii z podciaganiem