b

Pro_Mass To akurat nie było do Ciebie tylko Twojego "przedmówcy"

Pro Raz jeszcze proszę Cię uprzejmie 1. Daruj sobie sarkazm 2. Nie przypisuj mi słów i sformułowań, ktorych nie użyłem "bzdur i głupot," - TO TWOJE SŁOWA 3. Czytaj proszę uważniej co do Ciebie piszę. Nie ma w moich słowach ani grama złośliwości - pamiętaj. Bardzo się cieszę, że jesteś aktywny, ale bierz proszę odpowiedzialność za to, co [...]

MDRAGON 1. Nie użyłem słowa bzdury...tylko błędy 2. W tamtym temacie szło mi o hulka, który opisywał jakieś kosmiczne ćwiczenia 3. Skończ prosze nagonkę na moją osobę...bo mi duszno

F. Rozciąganie ekspandera przed sobą: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- tylne i boczne aktony mięśni naramiennych, mięśnie piersiowe, -wykonanie-stajemy w lekkim rozkroku, plecy prosto, ramiona lekko ugięte w łokciach, wyciągnięte przed siebie, równolegle do podłogi przez cały czas trwania ćwiczenia, rączki ekspandera w dłoniach. Z tej [...]

G. Rozciąganie ekspandera nad głową: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-najszersze grzbietu, mięśnie obłe, tylne i boczne aktony mięśni naramiennych -wykonanie-Pozycja, jak w ćwiczeniu poprzednim, z tą różnicą, że ramiona wyprostowane są nie przed klatką, a nad głową. Technika również, jak w ćwiczeniu poprzednim. Ruch kończymy, gdy ramiona [...]

ĆWICZENIA Z UŻYCIEM EKSPANDERA: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.2

ZAPRASZAM !!! GRUPA I - "Masowa" http://www.sfd.pl/temat246764/ To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym - [...]

GRUPA III - "Masowa" http://www.sfd.pl/temat246412/ Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD [...]

a ja stestuje t-a-b i insul-boost i tez bedzie gitara kre-alkyn wene pozniej na mase ,kideys trzeba ja zaczac robic Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-02-13 14:37:31

tak mialo byc ,tak bylo ustalone mniemam ze innych przed nie bedzie ??

to jest wziete z tej strony medycyna sportowa: "Na czynność obręczy barkowej składają się 4 stawy: staw ramienny, staw barkowo-obojczykowy, staw mostkowo-obojczykowy oraz połączenie żebrowo-łopatkowe" trudno sie tu z toba zgodzic Pehr ze nie ma tu więzadeł (więzadła a nie wiązadła) sam staw barkowo obojczykowy ma wiezadło barkowo [...]

tak mialo byc ,tak bylo ustalone mniemam ze innych przed nie bedzie ?? Zdiec Ale oczywiscie ze beda,jutro najpozniej w srode ,bo musi mi ktos fotki nog zrobic ,sam sobie nei zrobie ale o tym pisalem na poczatku ze beda tylko ze na dniach ,jeden obraz wart tysiaca slow wiec trzeba udokumentowac postepy lub ich brak beda terazniejsze i po 5 tyg [...]

co do moich dawek to bylo 750mg enana 400mg deca i 40mg mety w szczycie b-50 ile tej agi biles,przez jaki okres czasu i jakimi iglami?

http://img97.imageshack.us/img97/9851/10017753mo.jpg ANKIETA: Urodzony:11.10.1988 Waga:113-116 kg -->Staż treningowy: Troche ponad 2 lata. Najbliższy cel sportowy: Dostanie się do Strong Man (może się wybiore na te eliminacje a jak nie to w przyszłym roku napewno:)). -->Planowana dieta zgodna z cyklem: Kcal około 4500-5000. Dietę [...]

Wyniki po 21 kolejkach: 1. Siwy21 111 pkt. (5) Vieira 111 pkt. (5) 3. Bodymaker 109 pkt. (4) 4. ArTur_1988 106 pkt. (9) 5. Baca 96 pkt. (4) 6. orzeszq 94 pkt. (3) 7. Paolo Savo 79 pkt. (2) 8. Erminho 71 pkt. (4) 9. pawlikus 66 pkt. (6) 10. Dudek 62 pkt. (6) 11. Impostor 38 pkt. (0) 12. PuMa613 27 pkt. (5) 13. Browcu 16 pkt. (3) [...]

Warto sie zastanowić:)nad wysiewem. Rzeżucha obfituje w witaminę C, żelazo i sole mineralne. Można ją hodować w domu, wysiewając do lekkiej ziemi w skrzyneczkach lub doniczkach ustawionych na oknie, albo na wilgotną ligninę. Wyrośniętą, a potrzeba na to około 10 dni, ścina się nożyczkami i sieka jak szczypior. Dodaje się do twarożku, zup, sałatek [...]

z kolanami to mam tak,że miałam problem z mazią stawową, bolało tak,że ledwo chodziłam. Ortopeda zalecił glukozaminę w cyklach 3mies.-2 przerwy, tak brałam przez rok i teraz jest dobrze od paru miesięcy. Pytałam go co mogę robić na siłce i powiedział że wszystko oprócz przysiadów,chyba że z małym obciążeniem - dlatego wykroki, bo robię je z pustą [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

MŚ 2006: Rusza czwarta faza sprzedaży biletów W środę 15 lutego w południe rozpocznie się czwarta faza sprzedaży biletów na finały piłkarskich mistrzostw świata. Potrwa do 15 kwietnia. Podobnie jak w poprzednich edycjach sprzedaż biletów odbywać się będzie za pośrednictwem internetu. "Mamy jedną zasadniczą różnicę w porównaniu z poprzednimi [...]

starałam się wykonywać go b. technicznie,okropnie uważałam żeby nie wychylać się do tyłu w górnej fazie,nie wyginać pleców,nie uginać kolan itp. no i od razu widać że z techniką na bakier - w martwym ciągu na prostych nogach kolana powinny być cały czas lekko ugięte (patrz obrazek) a plecy bolą bo nie została zachowana właściwa krzywizna [...]