b

Osobisty lekarz Felipe Massy zdementował spekulacje, jakoby Brazylijczyk nie był w stanie dokonać szybkiego powrotu do Formuły 1 ze względu na ryzyko powtórnych urazów. Powrót 28-letniego kierowcy w tym sezonie jest wykluczony, ale pojawiły się głosy, że zawodnika Ferrari może zabraknąć również na początku przyszłego roku. Po powrocie będzie on [...]

Zdaniem trenera reprezentacji Polski koszykarzy Muli Katzurina ogromny wpływ na wtorkowe zwycięstwo z Litwą (86:75) miała wspaniała postawa publiczności. Sześć tysięcy zebranych w wrocławskiej Hali Stulecia kibiców przez blisko dwie godziny głośnym dopingiem wspierało gospodarzy. - To chyba nie był uczciwy mecz, bo dzięki kibicom my cały czas [...]

Ferrari potwierdziło, iż Felipe Massa przeszedł już pomyślnie operację plastyczną głowy, polegającą na wstawieniu niewielkiej płytki w miejscu brakującego fragmentu czaszki, które został wcześniej usunięty, bo był zbyt poważnie uszkodzony. Zabieg został przeprowadzony wczoraj w szpitalu Alberta Einsteina w Sao Paulo i trwał około cztery i pół [...]

[...] wspięcia 2. wyciskanie sztangi płasko 3x 61 kg 3. wyciskanie hantli skos 2x 22 kg 4. MC 3x 70 kg 6. unoszenie hantla w opadzie 2x 30 kg 7. wyciskanie sztangietek na barki 2x 16 kg 8. podciąganie sztangi do brody 2x 32 kg 9. uginanie ramion ze sztangą bic 2x 25 kg 10. ściąganie linki wyciągu tric 2x 28 kg 11. spięcia na brzuch 2x [...]

Hej wszystkim, Niestety nie wiem jak tu teraz zalaczyc ankiete takze postaram sie wzorowac na niej ponizej: kobieta 28 lat 171 cm wzrostu 80 kg obwod klatki:107 obwod talii:90 cel:redukcja tkanki tluszczowej,do swiat Bozego Narodzenia 10-12kg Uprawiany sport lub inne formy aktywności :poki co 4 x tydzien wspomniany wyzej rowerek,nie uzywam [...]

Zapotrzebowanie kcal/dzień = 2305kcal. - 400kcal = 1905kcal Na oko troszkę mało kalorii, duże prawdopodobieństwo, że polecą Ci mieśnie Białko - 2g/kg Tłuszcze - 1g/kg Węglowodany - 2,7g/kg Tak więc: Białko 137g = 548kcal Tłuszcze 68,6g = 617kcal Węglowodany 185g = 740kcal Posiłek 1 - 07:00 Posiłek 2 - 10:25 Posiłek 3 - 13.15 Posiłek 4 - 15:30 [...]

10.09.09 FBW, 10tki. WL 40, 45, 50, 55, 60, 65/10, 70/5(ostatnie 10tki, 65kg/8), no i taki postep mi sie podoba. W ostatniej serii byl zapas sily na 2 oszukane/wystekane powtorzenia... Przysiad (lekko) 50, 60, 70, 80/10 90kg/5 tu zonk.... Uginanie ramion z gryfem lamanym, 27kg/12, 27kg/10 Mlotki, 13kg/12, 13kg/10 Yates rows, 60, 70/15, 80/10 [...]

kupiłam dzis wage do jedzonka - teraz wszstko zanim trafi na talerz idzie na wagę :) Dziś bardzo zbłądziłam bo zjadłam ciasta troche za dużo :( ale nie mogłam się oprzeć! na szczęście jutro juz go nie będzie... Śniadanie: makrela wędzona, 50 gram ryżu, pomidor, herbata detox Popołudniowe szaleństwo: 120 gram ciasta +kawa z mlekiem Przekąska: [...]

Już w najbliższą sobotę piłkarze Lecha Poznań zmierzą się z Jagiellonią Białystok. Tuż przed samym wyjazdem w daleką podróż do stolicy Podlasia ogromny pech spotkał Tomasza Bandrowskiego pomocnika poznańskiej "jedenastki". Poznańskiego defensywnego pomocnika z występu w jutrzejszym ligowym spotkaniu wyeliminowała kontuzja kręgosłupa, [...]

[...] ul. Jagiellońska 67-68 70-382 Szczecin Kontakt: Telefon: (91) 485-00-35 e-mail: [email protected] http://www.rkf.com.pl Godziny otwarcia: poniedziałek - piątek 7:00-23:00 sobota 9:00-20:00 niedziela 11:00-20:00 Ceny wejściówek: 1 wejście- 15 zł 4 wejścia- 55 zł 8 wejść- 90 zł 12 wejść- 110 zł 16 wejść- 125 zł 20 wejść- 135 zł B.O [...]

DZIEŃ TRENINGOWY 11-WRZESIEŃ SZÓSTY ( OSTATNI ) TRENING MAKROCYKLU W ZAKRESIE PIĘCIU POWTÓRZEŃ Wyznam szczerze że obawiałem się czy dam radę podołać założeniom dzisiejszego planu na którym przecież miąłem wykonać po trzy serie obciążeniem z moich dotychczasowych maksów . Mimo że plan wykonałem sam jestem troszkę zły na siebie bo wciąż technika [...]

Wyniki IV dnia EuroBasketu Grupa E Rosja vs Chorwacja 62:59 Rosja: Timofiej Mozgow 18, Kelly Mc Carthy 9, Siergiej Bykow 9, Witalij Fridzon 9, Nikita Kurbanow 8, Anton Ponkraszow 4, Aleksiej Zozulin 2, Siergiej Monia 2, Dmitrij Sokołow 1, Andriej Woroncewicz 0 Chorwacja: Mario Kasun 13, Zoran Planinić 12, Marko Banić 11, Leni-Roko Ukić 6, Marko [...]

Szkoleniowiec Celticu, Tony Mowbray uznany został za najlepszego menedżera sierpnia Scottish Premier League. Menedżer Celticu, Tony Mowbray poinformował, że napastnik Marc-Antoine Fortune z powodu kontuzji nie wystąpi w barwach "The Bhoys" przez dwa najbliższe miesiące. 28-letni piłkarz kosztował tego lata włodarzy z Parkhead prawie [...]

[...] przysiady podskoki etc. 2.Trening zasadniczy - 7min -30s sprint -30s trucht 8 serii 3.Chłodzenie - 10min -trucht -rozciąganie ----------------- CAŁOŚĆ: 25min uwagi odnośnie treningu: sprawnie przeprowadzony bardzo intensywny trening więcej o jeden interwał. Co tydzień będę dokładał aż do 12 Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-09-12 13:09:44

Słaba postawa Logana i Lampe w dzisiejszym spotkaniu, za dużo strat i nieprzygotowanych rzutów, 1/4 finału Nam odjechała, bo według mnie ze Słowenią i Hiszpanią nie wygramy. Wyniki V dnia EuroBasketu Grupa F Turcja vs Hiszpania 63:60 (20:22, 16:12, 13:14, 14:12) Turcja: Ersan Ilyasova 15, Omer Asik 13, Semih Erden 11, Kerem Tunceri 11, Ender [...]

- To dla mnie bardzo trudna sytuacja, nie tylko w tym Grand Prix, ale również przed następnymi wyścigami - powiedział Robert Kubica po awarii silnika w kwalifikacjach na Monzy. - Nie zostało mi zbyt dużo silników. To również pechowe dla Nicka, który był tu bardzo konkurencyjny. Choć miałem nieco kłopotów, to jednak byłem całkiem pewny, że dostanę [...]

Wyniki VI dnia EuroBasketu Grupa E Macedonia vs Niemcy 86:75 (18:14, 18:22, 26:14, 24:25) Macedonia: Vrbica Stefanov 25, Jeremiah Massey 16, Pero Antic 13, Dime Tasovski 13, Dymitar Mirakovski 9, Todor Gechevski 9, Riste Stefanov 1, Darko Sokolov 0, Predrag Smardziski 0. Niemcy: Lucca Staiger 14, Patrick Femerling 13, Tim Ohlbrecht 12, Demond [...]

Po odejściu z Philadelphii Jego gra w ogóle mnie nie porywa tak jak kiedyś, oby w Memphis odzyskał dawny blask, ale mam pewne obawy co do tego... Portland Trail Blazers podpisali we wtorek umowę z debiutantem Jeffem Pendergraphem. Co ciekawe, zrobili to na dzień przed poważną operacją stawu biodrowego jaką przejdzie ten młody skrzydłowy. Warunki [...]

pavveeel, dzięki Również pozdrawiam! Na szybko zaległa wypiska z wczoraj: NIEDZIELA 13.09.09 I - owies, otręby pszenne, 2jajka + 2białka, kawa z mlekiem TRENING cardio -> SPINNING 1h -> puls w granicach 140-170. Na początku zajęć znać o sobie dał ból ud po piątkowym treningu. Pomimo tego jechało mi się bardzo dobrze i świetnie się bawiłam a [...]

* DZIEŃ 66 * 14.09.2009 * ---------- TRENING : siłownia - dzień 1 (nowy plan - drugi tydzień) 1. przysiad 5x8/8/6/6/4 90sek przerwy 2. wyciskanie nog na maszynie (nogi blisko) 4x 10-12 60sek przerwy 3a. przysiad plie 3x 12-15 30sek 3b. prostowanie nog 3x15 30sek +30min aero 10 min. rozgrzewka na koniec 30 min. aeroby - bieżnia porządna [...]